የኒውዚላንድ ኦክላንድ ነዋሪ በስድስት ዓመታት ውስጥ 92 ኪሎግራም እንደጠፋች እና ክብደቷን ስለ መቀነስ ስለ ውጤታማ ዘዴ ተናገረች ፡፡ ይህ በድረገፁ ኒውስ. Com.au ዘግቧል
በ 23 ዓመቱ ሲሞን አንደርሰን 168 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፡፡ እሷ ፈጣን ምግብ እና አመች ምግቦችን ትበላ ነበር ፡፡ ተጨማሪ ክብደቷ በመኖሩ ምክንያት የበረራ ደረጃ መውጣት ወይም መውረድ ለእሷ ከባድ ነበር ፡፡ ሆዷ በጣም ስለተከፋፈለ በጭራሽ ማግኘት አልቻለም ፡፡
እ.ኤ.አ በ 2014 አንደርሰን በጨጓራ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና የተደረገላት ሲሆን በዚህም ምክንያት የአካል ክፍሏ መጠን ቀንሷል ፡፡ በኋላ ላይ ሌላ ቀዶ ጥገና አደረገች - ከመጠን በላይ ቆዳን ለማስወገድ ፡፡ ሴትየዋ የአመጋገብ ልማዶ revን አሻሽላ ስፖርት መጫወት ጀመረች ፡፡ ክዋኔው ከባድ ስራውን ለእርስዎ አያደርግም ፣ ምክንያቱም ራስዎን መንቀሳቀስ አለብዎት ፡፡ እርምጃ የመውሰድ እድል እንዲኖርዎት ግን አዲስ ጅምርን ይሰጣል”ብላለች ፡፡
በዚህ ምክንያት የ 29 ዓመቷ ኒውዚላንድ ሴት 92 ኪሎ ግራም አጥታለች ፡፡ እሷ የተመጣጠነ ምግብ ትመገባለች እና የካርዲዮ እና የጥንካሬ ስልጠናን ያካተቱ ወደ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትሄዳለች ፡፡
ቁርስ ለመብላት አንደርሰን ለስላሳ ምግብ ከአትክልቶች ጋር ትጠጣለች እና ፍራፍሬዎችን ትመገባለች ፣ ከዚያም በፍራፍሬ ፣ በለውዝ ወይንም በተቀቀለ እንቁላል ላይ ትመገባለች ፡፡ ምሳዋ አዲስ ሰላጣ ፣ የስፕሪንግ ሮል ወይም የበቆሎ ፓንኬኬቶችን ያቀፈች ሲሆን ለእራት ደግሞ ስጋን በአትክልቶች ወይም በፓስታ ትመገባለች ፡፡
ክብደቴን የመቀነስ ሂደት እንደ ጉዞ እመለከተዋለሁ እና በእያንዳንዱ ትንሽ ስኬት እደሰታለሁ ፡፡ ይህ ወደ ስኬት እንዲመራ አድርጎኛል”ስትል አፅንዖት ሰጥታለች ፡፡
ቀደም ሲል 165 ኪሎ ግራም የሚመዝነው የስኮትላንድ ከተማ ልዊን ነዋሪ ክብደቷን ወደ ሁለት ሦስተኛ ያህል እንደቀነሰች እና ክብደቷን ለመቀነስ ሚስጥሩን ማጋሯን ቀደም ሲል ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ አመጋገቧን ቀይራ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጀመረች ፡፡
