የሰኔ አየር ሁኔታ በተለይ የሙስቮቫውያንን ፍላጎት አላጎደለም ፣ ግን አሁን ሞቃታማ ሲሆን የከተማው ነዋሪም የመዲናይቱን የባህር ዳርቻዎች በስፋት መያዝ ጀመረ ፡፡ ሁሉም ሰው የበጋውን የፀሐይ ክፍል እና አንድ አስደናቂ ቆዳን እንደ ስጦታ ይፈልጋል። ግን በትክክል ቆዳ እየሠራን ነው? በአመለካከትዎ አስተናጋጅነት ሳይሆኑ ፀሐይን እንዴት መደሰት እንደሚቻል - በሞስኮ 24 መግቢያ በር ውስጥ ፡፡
ብዙዎች በፍጥነት ለማዳቀል ሁሉንም ነገር ለመስጠት ፈቃደኞች ናቸው እና ቆዳውን በ 90% ኮኮዋ የቸኮሌት ቀለም ይሰጡታል ፡፡ ነገር ግን ከሥራ ባልደረቦቻቸው መካከል “በጣም ያረፉትን” ለመመልከት በሞስኮባውያን ከፀሐይ ብርሃን የሚከላከለውን ቀላል የመከላከያ ደንቦችን ችላ ይሉ ወይም ለረጅም ጊዜ የቆዩትን ግን ሐሰተኛ ‹ለሕዝብ ዘዴዎች ለቆዳ› ይጠቀማሉ ፡፡ ለአንዴ እና ለመጨረሻ ጊዜ ከእነሱ ጋር ለመካፈል እናቀርባለን ፡፡
ስለዚህ ፣ በፀሐይ ውስጥ ማድረግ የማያስፈልግዎት ነገር
1. እስከ “የተጠበሰ ዶሮ” ሁኔታ ድረስ ፀሓይ መታጠብ ፡፡ የመጀመሪያዎቹን ፀሐያማ ቀናት በመያዝ ወይም ለእረፍት በመሄድ ብዙዎች ወዲያውኑ ከፍተኛውን ታን ለማግኘት ይጥራሉ እንዲሁም በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት ፀሐይ ላይ ናቸው ፡፡
ጠቃሚ ምክር-ጊዜዎን በፀሐይ ውስጥ መመጠን አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ፣ እራስዎን ከፀሐይ በታች ባሉ በርካታ መውጫዎች መገደብ ይሻላል - እያንዳንዱ ለ 15-20 ደቂቃዎች። የቆዳውን አይነት መወሰንም አስፈላጊ ነው ፡፡ ነጭ እና ፈዛዛ ከሆነ ታዲያ ከፍተኛ የመከላከያ ደረጃ ያለው የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብዎት - ከ SPF 50 እስከ SPF 70. አለበለዚያ ፣ SPF 30 ተስማሚ ነው ፡፡
2. በውሃ ውስጥ ፀሓይ መታጠብ ፡፡ ብዙ ሰዎች በውኃ ውስጥ መሆን ለሰውነት የተሻለ ቆዳን ይሰጣል ብለው ያምናሉ ፡፡ በእርግጥም ውሃ ለፀሀይ ጨረር እንደ መነፅር ሆኖ ያገለግላል ፣ እናም የውጤቱ ውጤት አንዳንድ ጊዜ ይደምቃል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ የመቃጠል አደጋም ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም ውሃው መከላከያ ወኪሎችን ያጥባል ፣ ቆዳዎን ከፀሀይ ጋር ብቻ ይተዉታል ፡፡
ጠቃሚ ምክር-በዛፎች ጥላ ውስጥ የፀሐይ መታጠጥ ፣ ምክንያቱም ቅጠሎቹ የአልትራቫዮሌት ጨረርን ስለሚያስተላልፉ ታንሱ ለስላሳ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከፀሐይ ብርሃን የፀሐይ ብርሃን የዓይን ብስጭት ያስወግዳሉ ፡፡
3. በፀሓይ ቀናት ብቻ የመከላከያ ክሬትን ይጠቀሙ ፡፡ በሰማይ ውስጥ ደመናዎች እና ደመናዎች ካሉ ታዲያ ክሬሙን መጠቀም አያስፈልግዎትም የሚል የተሳሳተ አስተሳሰብ አለ። ይህ እውነት አይደለም ፡፡ ደመናዎች 80% የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያስተላልፋሉ ፣ እናም አንድ ሰው የፀሐይ ማቃጠል አይሰማውም ስለሆነም የመቃጠል እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
ጠቃሚ ምክር-ሁል ጊዜም በባህር ዳርቻ ላይ እና ለረጅም ጊዜ ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፀሐይ መከላከያዎችን ይጠቀሙ ፣ ምንም እንኳን በላዩ ላይ የዝናብ ደመናዎች ቢኖሩም እና የብርሃን ተስፋ ባይኖርም ፡፡
4. ለቆዳ ማቃጠል ምግብ እና ሌሎች መድሃኒት ያልሆኑ ምርቶችን ይጠቀሙ ፡፡ ሰዎች የፀሐይ መቃጠልን ለመከላከል የሚጠቀሙት ማንኛውም ነገር ፡፡ ታዋቂ ወሬ የኮመጠጠ ክሬም ፣ ቅቤን እና ሌላው ቀርቶ እርጎችን እንኳን በቆዳ ላይ የመጠቀም ሀሳብ ይዞ መጣ ፡፡ በተለይም ደፋር ሰዎች ሁሉንም የሰውነታቸውን የምግብ መፍጫ ደረጃዎች ካለፈው ፈሳሽ ጋር በማቃጠል ለማቅባት ይሞክራሉ ፡፡
ጠቃሚ ምክር-በፀሐይ ላይ በሚቃጠልበት ጊዜ የመጀመሪያው እርምጃ እርጥብ መጭመቂያ ለደረሰበት አካባቢ ማመልከት ነው ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የተቀባ ቀለል ያለ ፎጣ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ትልቅ ምድብ ውስጥ የሚሸጡ ልዩ ፀረ-ቃጠሎ እና ቁስለት ፈውስ ወኪሎችን ማመልከት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቆዳው ላይ አረፋዎች ከታዩ እና ማዞር ከተጀመረ የሙቀት መጠኑ ይነሳል ፣ አስቸኳይ ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል ፡፡
5. ልጆች በፀሐይ ውስጥ እርቃናቸውን እንዲተፉ ማድረግ ፡፡ በእርግጥ አነስተኛ መጠን ያለው የአልትራቫዮሌት ጨረር ለሕፃናት ጠቃሚ ሲሆን ብዙውን ጊዜም በሐኪሞች የታዘዘ ነው ፡፡ ነገር ግን በበጋ ወቅት የፀሐይ እንቅስቃሴ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ልጅዎን በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ህጻናትን ከፀሀይ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች የአስቸኳይ ጊዜ አማካሪ አምቡላንስ ክፍል ሀላፊ የሆኑት አሌክሴይ ቤዚሚያን ናቸው ፡፡
ሰውን በሙቀት ምት እንዴት መርዳት ይቻላል? አንድ ሰው በፀሐይ ውስጥ እንደታመመ ካዩ ራሱን ስቷል ፣ የመጀመሪያው እርምጃ እሱን ከሌሎች ሰዎች ማግለል ነው ፡፡ ደግሞም በዙሪያው ብዙ ሰዎች ካሉ በቀላሉ እርሱን ሊረግጡት ይችላሉ ፡፡በመቀጠልም ተጎጂውን ወደ ጥላው ማስተላለፍ እና የተቀመጠበትን ቦታ እንዲይዝ ማገዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰውዬው እንዲተነፍስ ቀላል ለማድረግ በላዩ ላይ ባርኔጣ መልበስ እና ሸሚዙን ማንጠልጠሉን ያረጋግጡ ፡፡ ተጎጂው ንቃተ ህሊና ካለው ወደ መልሶ ማገገሚያ ቦታ (አንድ ጉልበቱን እና ክንድዎን በክርንዎ ላይ በማጠፍ እና በጎን በኩል ጎን ለጎን) ማዞር አስፈላጊ ነው ፣ ለአምቡላንስ ወይም በባህር ዳርቻው ለሚገኘው የሕክምና ቡድን ይደውሉ ፡፡
ቀላል ህጎችን በመከተል እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ከፀሀይ አሉታዊ ውጤቶች መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ክረምቱ አስደሳች ስሜቶችን እና ቀለል ያለ የነሐስ ቆዳን ብቻ ያመጣልዎታል ፣ እና ለረጅም ጊዜ የሚገለል የእባብ ቆዳ አይደለም ፡፡
ናታልያ ሎስኩትኒኮቫ
