የሕይወት ጠለፋ ተመዝጋቢዎችን ያስደነቀ ቢሆንም የጂምናስቲክ ባለሙያው ራስን ማሸት መሰረታዊ ነገሮችን አያውቅም ነበር ፡፡
ሁለተኛ ል child ከተወለደች በኋላ ላይሳን ኡቲshesheቫ በንቃት የራሷን ቅጾች አነሳች ፡፡ ክብደቷን ቀነሰች እና ከስፖርት ፣ ውበት እና ከሰውነት ጤና ጋር ተያያዥነት ያላቸውን በርካታ ፕሮጀክቶችን በአንድ ጊዜ መምራት ጀመረች ፡፡
በጣም ታዋቂው ከሌሎች የከዋክብት ጋር የጋራ የጂምናስቲክ ሥልጠና ነው ፡፡ ለድርጅት ሰዎች ብዙም ትኩረት የሚስብ ነገር ኡቲsheቫ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጢሮችን የሚያጋራባቸው ቪዲዮዎች አልነበሩም ፡፡
በአንደኛው የቅርብ ጊዜ ቪዲዮዎች ውስጥ አትሌቱ ሴሉቴላትን እንዴት መዋጋት እንደሚችሉ አሳይቷል ፡፡ እንደ ሊሳን ገለፃ አንድ ተራ ወጥ ቤት የሚሽከረከርበት ሚስማር ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ነው ፡፡ ኮከቡ ገለፃ አደረገ - ሴቶች ይህንን የወጥ ቤት እቃዎች ቁንጅና ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
በሚሽከረከረው ፒን አማካኝነት ጭኖቹን እና መቀመጫዎቹን በራስ ማሸት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እንደ ጂምናስቲክ ገለፃ ቀላል እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎችን በደንብ ለማራዘፍ ፣ በውስጣቸው መጨናነቅን ለማስወገድ እና የቆዳ መቆራረጥን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡
ከመሙላቱ በፊት በሚሽከረከረው ፒን አማካኝነት አዘውትሮ ራስን ማሸት ተዓምር ሊሠራ ይችላል እና ከአንድ ወር በኋላ በቆዳ ላይ አስቀያሚ ቅርፊት ያስወግዳል።
ኔትዎርኮች ቪዲዮውን ከተመለከቱ በኋላ የሕይወት ዘረፋው አስቂኝ ሆኖ አግኝተውት ወደ አገልግሎት እንደሚገቡ ቃል ገብተዋል ፡፡ ይህን በማድረጋቸው ለሁለት ነገሮች ትኩረት ሰጥተዋል ፡፡ የንቅናቄው አቅጣጫ ከደም እና ከሊምፍ ፍሰት ጋር መዛመድ ስላለበት ራስን ማሳጅ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል በማሳየት ኮከቡ ከላይ እስከ ታች ድረስ ማጭበርበሪያዎችን አከናውን ነበር ፡፡
ግራ የተጋቡ አድናቂዎች ያላነሱት ሁለተኛው ነጥብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ማሸት እንዲደረግ የተሰጠ ምክር ነው ፡፡ ብዙዎች ይህ ስህተት ነው ብለው ያስቡ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በተቃራኒው በመለጠጥ እና በማሸት ይጠናቀቃሉ ፡፡
ሊሳን በእነዚህ ተቆጣጣሪዎች ላይ አስተያየት አልሰጠም ፡፡
ቁልፍ_ ቁልፍ
