በአምስት ወራቶች ውስጥ 40 ኪሎግራምን ያጣችው ሴት ክብደትን ለመቀነስ ዋና ሚስጥር ብላ ሰየመች ፡፡ ይህንን የዘገበው በሕንድ ዘ ታይምስ ጋዜጣ ነው ፡፡
ሳሃና tቲ በ 32 ዓመቷ ዶክተሮች ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የደም ስኳር እንዳለባት እንዴት እንደነገሯት ተናግራለች ፡፡ “ሐኪሙ ክብደቴን እንድቀንስ ወይም ብዙ ጊዜ እንደምታመመኝ ለመዘጋጀት ምክር ሰጠኝ” ስትል ታስታውሳለች ፡፡ ከዚያ ክብደት ለመቀነስ ጊዜው እንደነበረ ወሰንኩ ፡፡
በመጀመሪያ Sheቲ ስኳርን ትታ ወደ ልዩ ምግብ ሄደች ፡፡ ቁርስ ለመብላት ብዙውን ጊዜ የስንዴ ፓንኬኬዎችን ከተለያዩ የካሪ እና የነጭ ሽንኩርት መረቅ ጋር ትመገብ ነበር ፡፡ ህንዳዊቷ ሴት ለምሳ ለመብላት ባህላዊ የአትክልት አትክልት ከጠፍጣፋ ዳቦ ጋር እና ለእራት ደግሞ ከራጋ እህሎች የተሰራ ማንኛውንም ምግብ አዘጋጀች ፡፡
በተጨማሪም በየቀኑ መራመድ ጀመረች ፡፡ “አሁን የበለጠ ንቁ ሆኛለሁ እናም ሌላ አጋጣሚ ለመራመድ ሁሉንም አጋጣሚዎች እጠቀማለሁ ፡፡ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ተኩል ለመራመድ እሞክራለሁ ብላለች ፡፡ እኔ ደግሞ ዮጋ ውስጥ እራሴን እሞክራለሁ ፡፡
Tቲ ክብደትን ለመቀነስ ቁልፉ በሚበላው ምግብ መጠን ላይ እንደሆነ ያምናሉ። ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማግኘት በመጠኑ መመገብ ያስፈልግዎታል ብለዋል ፡፡ በመዝገብ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን እንዳገኝ የረዳኝ የክፍል ቁጥጥር ነበር ፡፡ እንዲሁም እንዴት እንደሚመገቡ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ እኔ እንደ ላም 32 ጊዜ በደንብ ምግብ አኘኩ ፡፡ በእውነቱ ይረዳል ፡፡
ቀደም ሲል በአውስትራሊያዊቷ ሲድኒ ከተማ ነዋሪ በቀን 28 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማሳለፍ 12 ኪሎ ግራም እንደጠፋ ተገልጻል ፡፡ ቅርሷን መልሳ ለማግኘት በሳም ውድ የ 28 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሩን ተከተለች ፡፡ አውስትራሊያዊቷ ሴት ፈጣን ምግብን ትታ ከጓደኞ with ጋር ስትወጣ አነስተኛ አልኮል ለመጠጣት እየሞከረች ነው ፡፡
