የፊት የአካል ብቃት አሰልጣኝ ዳሪያ ሴዱኖቫ እንዳብራሩት የወጣትነት እና የፊት ውበት የሚጀምረው ከጀርባ ፣ ወይም በትክክል በትክክል ፣ ከእኩል እና ቆንጆ አኳኋን ነው ፡፡
- እርስዎ የሚሰጡት የመጀመሪያ ስሜት የፊትዎ መጨማደድ እና የፊትዎ ላይም ጭምር አይደለም - ሴዱኖቫ ፡፡
በቃላቶ, የውበት እና ጤናማ ሕይወት ቁልፍ የሆነው ጠፍጣፋ ጀርባ ነው ሲል 5-tv.ru ዘግቧል ፡፡
የአካል ብቃት አሰልጣኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል የሚረዳ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴም አካፍሏል ፡፡ ጠዋት ላይ መነሳት በበሩ ላይ ማረፍ እና ለጥቂት ደቂቃዎች እዚያው መሰቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ቦታ ደረቱን ይከፍታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውነት ሁል ጊዜ መሆን ያለበትን ቦታ እንዲያስታውስ ይረዳል ፡፡ ባለሙያው እንዳሉት አገጭቱ ከወለሉ ጋር ትይዩ ሆኖ መቀመጥ ሲኖርበት የጭንቅላቱ አክሊል ደግሞ ወደታች መውረድ አለበት ፡፡
እንዲሁም ጀርባውን ለእኩልነት ለማጣራት ፣ በጭንቅላቱ ላይ መጽሐፍ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው ፣ ይህም ጀርባዎን ትንሽ ካዞሩ ወለሉ ላይ ይወድቃል ፣ ወይም በተሳሳተ አቅጣጫ ይጠመጠማሉ ሲሉ ሴዱኖቫ ደምድመዋል ፡፡
