የፊታችን ጂምናስቲክስ ኮርስ ከአናስታሲያ ቡርዲግ ጋር በ AnySports ላይ ከፍተኛ ፍላጎት እና ደስታን እንኳን አስነስቷል ፡፡ ዝግጅቶቹን በመጠባበቅ ተጠቃሚዎቻችንን ስለ አናስታሲያ ጂምናስቲክስ እንዲጠይቁ ጋበዝን ፡፡ አሰልጣኙ ለሚያስባቸው 9 በጣም አስደሳች ጥያቄዎች መልስ እነሆ ፡፡
የፊት ጂምናስቲክን መሥራት ስንት ዓመቱ ነው? አሁን ያሉትን ግንባሮች መጨማደድን ማጠንጠን ትችላለች?
በማንኛውም ዕድሜ ላይ ልምምድ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ነገር በፊትዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከ 18 እስከ 23 ዓመት እድሜው ለወደፊቱ ለውጦችን መከላከል ነው ፡፡ በዚህ ወቅት ፣ ያለማቋረጥ ሳይሆን በየጊዜው መሞከር ይችላሉ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ በዚህ ዕድሜ ፣ የቆዳ ችግሮች እና በግንባሩ ላይ ያሉት የመጀመሪያ ሽፍታዎች ይጨነቃሉ ፡፡ እነዚህ ነገሮች በጂምናስቲክ ለመጠገን ቀላል ናቸው ፡፡ ከ 23 እስከ 30 ድረስ ክፍሎች እንደ መከላከያ እርምጃ ያስፈልጋሉ። ፊትዎ ጠንካራ ከሆነ ለ wrinkles መፈጠር የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡ ከ 30 በኋላ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይመከራል ፡፡
አሁን ያሉትን መጨማደጃዎች እና በጥልቀት ለማስወገድ በፊታችን ጂምናስቲክስ እገዛ ይቻላል?
እርግጥ ነው ፣ ጥልቅ ሽክርክሪቶች ከጥሩዎቹ የበለጠ ከባድ እና ረዘም ይላሉ ፡፡ ግን የፊት ጂምናስቲክስ እንዲሁ እነሱን ለማለስለስ ያስችልዎታል ፡፡ እዚህ ያለው ዋናው ነገር ከጥቂት ስብሰባዎች በኋላ ውጤቱን መጠበቅ አይደለም ፡፡ የፊት ጂምናስቲክን ለረዥም ጊዜ እና ያለማቋረጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው - ከዚያ ለውጦች ታያለህ ፡፡ መልመጃዎቹን በትክክል ማከናወን እኩል አስፈላጊ ነው! ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ፣ ከስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ሲለማመዱ ሁኔታዎች አሉ ፣ እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተሳሳተ መንገድ ስለሚሠሩ ብቻ ምንም ውጤት አይኖርም ፡፡ ስለሆነም ፣ እውነተኛ ውጤቶችን ከፈለጉ በመደበኛነት ያድርጉት ፣ ከመጀመሪያው ትምህርት በኋላ ተዓምራትን አይጠብቁ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ቴክኒክ ትክክለኛነት ያረጋግጡ (ወደ ሴሚናር ይሂዱ ወይም የመስመር ላይ ኮርስ ይግዙ) ፡፡
የፊት ጂምናስቲክን በመታገዝ የሚታየውን የዐይን ሽፋኑን በ 42 ማንሳት ይቻል ይሆን?
ይህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ይህ ችግር ከ Botox መርፌዎች በኋላ ይከሰታል ፡፡ አዎ ፣ የዐይን ሽፋሽፍትዎን ማንሳት ይችላሉ ፣ እና በእንቅስቃሴዎች እገዛ ብቻ። አንድ ጡንቻ በሥራው ውስጥ ከተሳተፈ ከጊዜ በኋላ ከመጠን በላይ የሚወጣው የዐይን ሽፋኑ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ግን ወደ ጥሩ ውጤት ለስድስት ወር ያህል መደበኛ ሥልጠና ያስፈልግዎታል ፡፡
መልመጃዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ውጤቱን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ተገቢ ነው ወይስ በሂደቱ ላይ ማተኮር እና በተቻለ መጠን ፊትዎን ለመስማት መሞከር አለብዎት?
ሁለቱንም ማድረጉ ይመከራል ፡፡ በተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚሠራውን የፊቱን ክፍል ለመስማት ማተኮር ያስፈልጋል ፡፡ እና ምስላዊ ማድረግ ውጤቱን ይበልጥ ለማቀራረብ እና በእውነቱ ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ተስማሚ ፊትዎን ያስቡ እና ጂምናስቲክን ይቀጥሉ።
አስቀድመው በጉንጮቹ እና በናሶልቢል ውስጥ መሙያዎችን ካስገቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቼ መጀመር ይችላሉ?
መርፌዎች ከተከተቡ በኋላ ወዲያውኑ የፊት ጂምናስቲክን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ መልመጃዎችን ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ጋር ለማጣመር የተፈቀደለት ይህ ተጨማሪው ነው ፡፡ በእውነቱ በጣም በቅርብ ከተለማመዱ አነስተኛ መድሃኒት እንደሚያስፈልግዎ እና ብዙ ጊዜ እንደሚያደርጉት ይገነዘባሉ ፡፡
ለፊታችን ጂምናስቲክስ የደም ዝውውርን በማሻሻል ምናልባትም የቆዳ ጉድለቶችን ለመፍታት ሊረዳ ይችላልን? የቆዳ ህመም ፣ የቆዳ ህመም ፣ የቆዳ ህመም ምልክቶች ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ ሮሴሳ?
አንዳንድ ልጃገረዶች እንደዚህ ባሉ ችግሮች ምክንያት ብቻ የፊት ጂምናስቲክ ትምህርቶችን ይከታተላሉ ፡፡ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባው ፣ የደም ዝውውሩ ይሻሻላል ፣ የፊት ቆዳው ይበልጥ ጥቅጥቅ ያለ እና የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል። በዚህ ምክንያት ፣ የሮሳሳ ፍርግርግ ቅጠሎች ፣ ቀዳዳዎቹ ጠባብ ፣ ብጉር እና ብጉር ይጠፋሉ ፡፡ እኔ ራሴ በጂምናስቲክ ምክንያት የፊቴን ችግሮች አስወገድኩ ፡፡
የመንጋጋዎችን የወጣትነት አቀማመጥ ለመመለስ በዚህ ጂምናስቲክስ እገዛ ይቻላል? ላለፈው ዓመት መንጋጋዬ እንደተነጠፈ እና እንደተገነጠለ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ይህ በከንፈሮች ላይ በጣም ይታያል ፡፡ ከላይኛው ከንፈሩ በላይ ያለው ቦታ ረዘመ ፣ በተፈጥሯዊ ፈገግታ ፈገግ ለማለት አስቸጋሪ ሆነ ፣ የአፉ ማዕዘኖች ወደታች ተንሸራታች እና የክንፉ እጥፎች ከአፉ አጠገብ ታዩ ፡፡ ዕድሜዬ 51 ዓመት_ ነው ፡፡
በእርግጥ በመንጋጋዎች ላይ እውነተኛ ችግር ካለ የጥርስ ሀኪሙ ይህንን ጉዳይ ይወስናል ፡፡ ነገር ግን ችግሩ በመንጋጋ ውስጥ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውጣቱ ምክንያት ከተነሳ እና በዋነኝነት ከዚህ ጋር ተያይዞ ከሆነ ፣ ጂምናስቲክስ ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳል ፡፡ በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ የመንጋጋውን ጡንቻዎች እንዴት እንደሚያዝናኑ እና በክፍል ውስጥ የፊት ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚያበሩ መማር አስፈላጊ ነው (እንደ ደንቡ ብዙዎቻችን መንጋጋውን ከመጠን በላይ የመጠቀም ልማድ አለን) ከናሶልቢያል ትሪያንግል ዞን እይታ አንጻር ሁሉም ነገር ሊስተካከል የሚችል ነው-ከላይኛው ከንፈር እስከ አፍንጫ ያለውን ርቀት ማሳጠር ፣ ናሶላቢያል እጥፎችን ማለስለስ እና በልዩ ልምዶች እገዛ የአፋውን ጠርዞች ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በትምህርቱ ውስጥ.
_በፌስቡክ በመታገዝ የፊት ተፈጥሮአዊ አለመመጣጠን (በተለይም የሚንጠባጠብ የዐይን ሽፋሽፍት) ማስተካከል ይቻል ይሆን?
Asymmetry ማለት ይቻላል ሁሉም ሰው ያለው ነገር ነው ፡፡ እና እሱ ብዙውን ጊዜ ከጡንቻ መቆንጠጫዎች እና ከሚመስሉ ልምዶች ጋር ይዛመዳል። ስለዚህ የፊት ጂምናስቲክን መሥራት ሲጀምሩ ይህ አለመመጣጠን በእርግጥ ይጠፋል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ እሱን ለመጨመር ይቻላል ፣ ግን ይህ የሆነበት ምክንያት ጂምናስቲክን ሲያካሂዱ እብጠቱ ይጠፋል ፣ እና ያለ እሱ ሁሉም የፊት ገጽታዎች ብሩህ ይመስላሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ፊቱ ይበልጥ ተስማሚ ይሆናል ፣ እና ማሰሪያዎቹ ያልፋሉ።
የፊት ጂምናስቲክ ውስጣዊ ዓለምዎን እንዴት ቀየረው ፣ የዓለም እይታዎን ምን ሞላው?
የፊት ጂምናስቲክስ ለራሴ እና ለዓለም ያለኝን አመለካከት በጥልቀት ቀይሮታል ፡፡ ውበትዎ በእጅዎ መሆኑን መገንዘቡ ብዙ ነፃነትን ይሰጥዎታል ፡፡ ለግብይት ገዥዎች ሱሰኛ መሆኔን አቆምኩ ፣ የችሎታዎቼን ኃይል ማድነቅ ጀመርኩ ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እና መረጋጋት ጀመርኩ ፡፡ ስለ ደንበኞችም አስተውያለሁ-ጂምናስቲክ በባህርይ ላይ በጣም ጠንከር ያለ ተጽዕኖ አለው ፣ በውጭ ይለወጣል ፣ ሰዎች በውስጣቸው መለወጥ ይጀምራሉ ፡፡ ደግሞም ዕድሜያቸውን መፍራት ያቆማሉ ፡፡
