ታዋቂው የቲያትር እና የፊልም ተዋናይ አይሪና ፔጎቫ ስለ ዕድሜዋ ፣ ስለ መልኳ እና ስለ ውበት ምስጢሮrank በትክክል ተናገረች ፡፡
አይሪና ፔጎቫ ምንም እንኳን ብዙዎች ይህንን አላስተዋሉም የውበት መርፌዎችን እንደምታደርግ አምነዋል ፡፡ “ግን ያ የለኝም ማለት አይደለም! ይለኩ ፣ ሁሉም ነገር ልክ መለኪያ ይፈልጋል። እኔ ከረጅም ጊዜ በፊት ባልነበረበት ጉዳይ ላይ አንድ አዘጋጅ በአምራቹ ላይ ተገኝቶ በግንባሬ ላይ ምንም መጨማደድ እንዳይኖር ቦቶክስን የምወጋበት ጊዜ አሁን ነው ሲል ተናግሯል ፡፡ ይህንን አላደርግም ብዬ መለስኩ ፡፡ ግን በእሷ መግለጫ እንኳን አልተገረመኝም ፡፡ ፊቷን ብታይ ኖሮ ሁሉንም ነገር ትረዳ ነበር ፡፡ ይህች ልጅ ሁሉም እስከ “ጭምብል” ፍርስራሽ ድረስ እስከ ጭምብል ሁኔታ ተመታችች ፣ ተዋናይቷ ከ “7 ቀናት” ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ ተካፍላለች ፡፡
ፔጎቫ ከእድሜዋ ጋር እንዴት እንደምትገናኝም ተናገረች: - “በቅርቡ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ አንድ ፎቶ ለጥፌ ነበር ፣ እና አንዲት ሴት ወደ እኔ ስትጽፍ“ጌታ ሆይ ፣ ዕድሜው ስንት ነው ፡፡ ደህና ፣ በእርግጥ እኔ ወጣት አይደለሁም ፣ 42 ዓመቴ ነው ፣ የ 22 ዓመት ወጣት ሴት መምሰል አልችልም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለቲያትር ቤታችን አስተዳደር እላለሁ “በትንሹ ጉብታ ፈረስ” ውስጥ ከሚጫወተው ሚና ውስጥ እኔን አስወግዱኝ ፣ ደህና ነው ፣ በቃ የጡረታ ዕድሜው Tsar ልጃገረድ ሥነ ምግባር የጎደለው ነው ፡፡ አፍሬያለሁ ፣ አፍሬያለሁ ፣ ግን …”፡፡
በነገራችን ላይ በቅርቡ አይሪና ፔጎቫ የምትወደውን መብላት ስለሚችልበት የአመጋገብ ስርዓት እና አንዳንድ ምርቶችን በማንኛውም መጠን ለተመዝጋቢዎች ነግራቸዋለች ፡፡ “የእኔ (ይሄን ቃል አልወደውም) አመጋገቤ ይኸውልዎት! ግን እኔ በማሻሻያዎቼ እና ተተኪዎቼ እጠብቃለሁ ፣ ለራስዎ ተጠንቀቁ! ከኬፉር ይልቅ የተጠበሰ የተጋገረ ወተት እጠጣለሁ! 5 ድንች አይደለም ፣ ግን ያነሰ ፡፡ ማይክሮዌቭ ወይም ምድጃ ውስጥ እጋገራለሁ ፡፡ ጡቱን ይበልጥ ጣፋጭ በሆነ የተቀቀለ ጭኑን (ያለ ቆዳ በእርግጥ) ወይም እግርን እና 100 ግራም ሳይሆን እግርን ለመተካት ነፃነት ይሰማዎት ፣ ግን እኔ የምፈልገውን ያህል! ዓሳ በሚኖርባቸው ቀናት ዓሳ ካልፈለግኩ ለሸሪም ወይም ለባህር ምግብ በደህና መለወጥ እችላለሁ! ግን በምግብ መካከል ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ለስኬት ቁልፍ ነው! ስለዚህ!
1 ኛ ቀን 5 የተቀቀለ ወይም የተጋገረ የድንች ዱባዎች + kefir ፡፡
2 ኛ ቀን 100 ግራም የተቀቀለ የዶሮ ጡት ፣ በቱርክ ሊተካ የሚችል (ሾርባ የለውም) ፡፡
3 ኛ ቀን 100 ግራም ስስ የተቀቀለ ሥጋ (ሾርባ የለውም) ፡፡
4 ኛ ቀን 100 ግራም የተቀቀለ ባህር እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች-ሀሊቡት ፣ ፖልሎክ ፣ ፍሎረር ፣ ናቫጋ ፡፡
5 ኛ ቀን 1 ኪሎ ግራም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ለሙሉ ቀን ተከፋፍለዋል ፡፡ ኪዊ ፣ ትኩስ አናናስ ፣ ፖም ፣ pears ፣ persimmons ፣ ትኩስ ኪያር ፣ ኤግፕላንት ፣ ዛኩኪኒ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ቢት ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ሙዝ እና ወይኖች ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው ፡፡
6 ኛ ቀን-kefir ብቻ ፣ እና መጠኑ ወደ 2 ሊትር ሊጨምር ይችላል ፡፡
7 ኛ ቀን-ቀኑን ሙሉ ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ገና የማዕድን ውሃ።
በ 8 ኛው ቀን የሰባ ፣ የጣፋጭ እና የዱቄት ምርቶችን በመገደብ ወደ ተለመደው አመጋገብ መመለስ ይችላሉ ፡፡ ኬፊር በምግብ መካከል በየቀኑ ከ 0.5-1 ሊትር መጠን ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡ እሱ ያለ ጣፋጭ እና በተቻለ መጠን ከስብ ነፃ መሆን አለበት። በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ላይ በየሁለት ወሩ ከአንድ ጊዜ በላይ “መቀመጥ” ይችላሉ!”፣ - በ Instagram ላይ ጽፋለች ፡፡
_ ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች-Instagram_
