የ 46 ዓመቷ የቴሌቪዥን አቅራቢ ስለ አመጋገቧ እና ስለ አኗኗሯ ተናገረች ፡፡ ተዋናይዋ ቅርፅ እንድትይዝ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮችን ለአድናቂዎች አጋርታለች ፡፡
አላ ዶቭላቶቫ ፣ የሴቶች ምስል @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ በሥራ ላይ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ በቅንጦት ልብስ ውስጥ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ ፣ ፎቶ በቀይ @alla_dovlatova / Instagram ውስጥ
አላ ዶቭላቶቫ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ በእረፍት ጊዜ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ @alla_dovlatova / Instagram
አላ ዶቭላቶቫ @alla_dovlatova / Instagram
ማሪያ ኮዝቪኒኮቫ እና አላ ዶቭላቶቫ በፒጃማ ውስጥ “የሩሲያ ሬዲዮ” አየር ላይ ጥሩ ጭፈራዎችን አሳይተዋል
የራዲዮ አስተናጋጁ ከስታርሂት ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ እንዴት ክብደቷን መቀነስ እንደቻለች ነገረች ፡፡ ጠፊ: - “በጣም ልብሱ ውስጥ እንዲገባ” መፈለጉ ረድቷታል።
“ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ ትንሽ ከወሰዳችሁበት ከእረፍት ሲመለሱ እና“ያ በጣም አለባበሱ”ለእርስዎ ጥሩ አይመስልም ብለው ሲመለከቱ ፣ እራስዎን አንድ ላይ በመሳብ ወደ ቅርፅዎ ይመለሳሉ ፡፡ ዋናው ነገር ከዚህ ጊዜ በኋላ ወደ ገዥው አካል እንዲገቡ ከተደረገ በኋላ ለሳምንት ያህል ጊዜ መቆየት ነው ፣”አልላ አስተያየታቸውን ለጋዜጠኞች በግልጽ ገልፃለች ፡፡
በተጨማሪም ዶቭላቶቫ ለብዙ ዓመታት ፍጹም ቅርፅን በመቆየቷ ምስጋና ይግባውና የውበቷን ምስጢሮች አጋርታለች ፡፡
“በሳምንት ከ3-4 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ - በጥሩ ሁኔታ - 5. እንዲሁም በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለግማሽ ሰዓት ያህል በማሪና ኮርፓን ስርዓት መሠረት በባዶ ሆድ ላይ የትንፋሽ እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ ፡፡ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ያነጋግሩ - እሷ አሰልጣኝ ነበረች ፡፡ በቀን ለግማሽ ሰዓት የውሃ ኤሮቢክስ አደርጋለሁ ፡፡ ይህ በእግሮችዎ ላይ ድብርት እና ክብደቶች ያሉት የውሃ ጥንካሬ ልምምድ ነው ፡፡ ይህ እንደ አንድ ሰዓት የዮጋ ስልጠና ተመሳሳይ ውጤት ይሰጠኛል”፣ - ለብዙ ልጆች እናት“StarHit”ነገራት ፡፡ እና እሷም ስኳር አትመገብም ፣ የማይቋረጥ ጾምን አጥብቃ ትከተላለች እናም በመደበኛነት ወደ ማሸት ትሄዳለች ፡፡
የቴሌቪዥን አቅራቢዋ ስለ ከፍተኛ ክብደቷም ተናገረች ፡፡ የበኩር ልጄን ነፍሰ ጡር በነበርኩበት ጊዜ መደበኛ ክብደቴ 52 ኪሎ ግራም ደርሶ ሌላ 20 ጨምሬ በዚሁ መሠረት እኔ 72 ኪሎ ግራም ነበርኩ ፡፡ በ 2 ወሮች ውስጥ ወደ 52 ኛዬ ተመለስኩ”ሲሉ ዶቭላቶቫ አስታውሰዋል ፡፡ አሁን በነገራችን ላይ ኮከቡ እንኳን አልተመዘነም ፣ ግን በአካል እና በጥራዞች ሁኔታ ላይ ብቻ ያተኩራል ፡፡
_ ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች @alla_dovlatova / Instagram _
