እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳሉ
ጥሩ እንቅልፍ ለውበት እና ለጤንነት ቁልፍ ነገር መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እናም ዮጋ ሰውነት ዘና ለማለት እና ቀኑን ሙሉ የተከማቹ አላስፈላጊ ሀሳቦችን ጭንቅላቱን እንዲያጸዳ ያስችለዋል ፡፡ ይህን ማድረግ የጀመሩ ሰዎች ከሁለት ሳምንት በኋላ እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳሉ ፡፡
አቋምዎን ያሻሽላሉ
ዮጋ ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል ፡፡ ከጥቂት ስብሰባዎች በኋላ ጓደኞችዎ እንዳትደነቁ ያስተውሉ እና ትከሻዎ ወደ ኋላ ተዘርግቶ አይራመዱም ፡፡ እንዲሁም እርስዎ በቢሮ ውስጥ የማያቋርጥ ሥራ ካለዎት ታዲያ ይህ በእርግጥ ተስማሚ አማራጭ ነው።
አስፈላጊውን የኃይል ማበረታቻ ይቀበላሉ
እያንዳንዱ ሰው “እንቅስቃሴ ሕይወት ነው” የሚለውን ሐረግ ያስታውሳል። እዚህም - የዮጋ ትምህርቶች አፈፃፀምን በትክክል ያሻሽላሉ እና ለመሙላት ይረዱዎታል!
መከላከያዎ እየጠነከረ ይሄዳል
የዮጋ ሰዎች ስለ ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች ይረሳሉ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ይህ ስፖርት ሰውነትን የሚያጠናክር በመሆኑ ነው ፡፡
ራስ ምታቱን ያስወግዳሉ
ማይግሬን ፣ ራስ ምታት … እነዚህ ህመሞች ወደ እርስዎ እንደሚመለሱ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ህመሙ እንዲወገድ ለማድረግ ጥቂት ልምዶችን ማከናወን ተገቢ ነው ፡፡ በሚያስደንቅ ሁኔታ እሱ ይሠራል ፣ ምክንያቱም የኋላ እና የአንገት ጡንቻዎች ተዘርዘዋል ፣ እና በአንገቱ አከርካሪ ውስጥ ባለው ውጥረት የተነሳ አንዳንድ ህመም በትክክል ይከሰታል ፡፡
ተለዋዋጭነትን ወደ ሰውነትዎ ይመልሳሉ
የጡንቻ መለጠጥ በእድሜ እየባሰ ይሄዳል። ከተለዋጭነት የበለጠ በአመታት ውስጥ ምንም የአካል ጤና ንብረት አይለወጥም። ዮጋ በማንኛውም ዕድሜ ላይ የመገጣጠሚያዎችዎ የመለጠጥ ችሎታ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡
በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ
አዎ አዎ ለማመን ይከብዳል ግን እውነት ነው! አዲስ ፣ አስቸጋሪ የሆኑ ትዕይንቶችን ማስተናገድ ከጀመሩ በኋላ ፣ የበለጠ ችሎታ እንዳላችሁ ይሰማዎታል ፣ ለዚህም ነው በራስ የመተማመን ስሜት በአስር እጥፍ ይጨምራል።
አዳዲስ ጤናማ ልምዶችን ያገኛሉ
ብዙ አሰልጣኞች ደንበኞች መጥፎ ልምዶችን እያፈረሱ እና ጥሩ ልምዶችን እያገኙ እንደሆነ ይገነዘባሉ። በሐቀኝነት ይህ እንዴት እንደሚከሰት አያውቁም ፣ ግን ከጥቂት ስብሰባዎች በኋላ ከኬክ ቁራጭ ፋንታ ብሮኮሊን እንዴት እንደሚያኝኩ ያስተውላሉ ፡፡ ምናልባት ቅርፅዎን በማጣት ያሳዝኑ ይሆናል?
ስምምነትን ታሳካለህ
ዮጋ ለረጅም ጊዜ ሲሰሩ የነበሩ ሰዎችን ስዕሎች ይመልከቱ ፡፡ ከእነሱ መካከል ሙሉ በሙሉ ታያለህ? እኛም አላየነውም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንዲህ ያለው እንቅስቃሴ መላውን ሰውነት ስለሚጭን እና ብዙ ካሎሪዎችን ያጠፋሉ ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ አመጋገብን ከተቀላቀሉ ውጤቱ በእርግጠኝነት ረጅም ጊዜ እንዲጠብቁ አያደርግም ፡፡
የመንፈስ ጥንካሬን ያጠናክራሉ
በዮጋ ፍልስፍና መሠረት እጆች እና እግሮች የድርጊት አካላት ናቸው ፡፡ እነሱን በንቃት የምንዘረጋባቸው ልምምዶች ጥንካሬን ያጠናክራሉ ፣ የመሥራት አቅማችንን ፣ አቅማችንን ይጨምራሉ ፣ የትግል መንፈስን ያጠናክራሉ እናም ፍርሃትን ያዳብራሉ - ለዘመናዊ ሰው በጣም ጠቃሚ ባሕሪዎች ፡፡
በፌስቡክ ፣ ቪኮንታክቴ ፣ ኢንስታግራም እና ቴሌግራም ላይ ለ WMJ.ru ገጾች ይመዝገቡ!
