በኮከብ ቆጠራዎች እና በ “ተጨማሪ የካውካሰስ ምርኮኛ” ናታልያ ቫርሌይ 9 ተጨማሪ የውበት ምስጢሮች አትመኑ

በኮከብ ቆጠራዎች እና በ “ተጨማሪ የካውካሰስ ምርኮኛ” ናታልያ ቫርሌይ 9 ተጨማሪ የውበት ምስጢሮች አትመኑ
በኮከብ ቆጠራዎች እና በ “ተጨማሪ የካውካሰስ ምርኮኛ” ናታልያ ቫርሌይ 9 ተጨማሪ የውበት ምስጢሮች አትመኑ

ቪዲዮ: በኮከብ ቆጠራዎች እና በ “ተጨማሪ የካውካሰስ ምርኮኛ” ናታልያ ቫርሌይ 9 ተጨማሪ የውበት ምስጢሮች አትመኑ

ቪዲዮ: በኮከብ ቆጠራዎች እና በ “ተጨማሪ የካውካሰስ ምርኮኛ” ናታልያ ቫርሌይ 9 ተጨማሪ የውበት ምስጢሮች አትመኑ
ቪዲዮ: 10 አስደናቂ የሮዝመሪ(የጥብስ ቅጠል) ጥቅሞች | የጎንዮሹ ይገላል | 10 Benefit Of Rosemary 2024, መጋቢት
Anonim

ከመካከላችን “አትሌት ፣ የኮምሶሞል አባል እና ውበት ብቻ” ኒና ከሊዮኔድ ጌዳይ “የካውካሰስ እስረኛ” እና ፓኖችካ ከ “ቪዬ” የማይዘነጋ ማን አለ? እነዚህን እና ሌሎች በርካታ ሚናዎችን የተጫወተች ሁል ጊዜ ፈገግታ እና ደስተኛ ተዋናይ ናታሊያ ቫርሊ በሶቪዬት እና ከዚያ በኋላ የሩሲያ ታዳሚዎች ፍቅር ነበራት ፡፡ ዛሬ ዝነኛው በተግባር ፊልሞች ውስጥ አይሠራም ፣ ግን 73 ዓመታት ቢኖሩትም አሁንም አስደናቂ ይመስላል ፡፡ እንዴት ታደርገዋለች?

Image
Image

ብሩህ ተስፋ እና ራስን መውደድ ምናልባትም ወጣቶችን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ብሩህ እና አስደሳች የፈጠራ ሕይወት በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆዩ ያስችልዎታል-ዕድሜዎ ቢኖርም ፣ በዓይንዎ ውስጥ ቅንዓት እና ብልጭታ መቀጠል ይችላሉ - ናታልያ ቫርሊ የዚህ ማረጋገጫ ነው ፡፡ በወጣትነቷ ያገ theቸውን ልምዶች በመጠበቅ እና መልክዋን እና አካላዊ እንቅስቃሴዎ careን የሕይወቷ ወሳኝ አካል በማድረግ ተዋናይዋ እንዴት ቆንጆ እንደምታረጅ ብሩህ ምሳሌ ሆናለች ፡፡

ሁል ጊዜ ቀድመው ይነሱ

ቫርሌይ በተቀመጠለት የጊዜ ሰሌዳ መሠረት ነው የሚኖረው: - እሱ ከምሽቱ አስራ አንድ ሳይዘገይ ይተኛል ፣ ከእንቅልፉም ከሰባት ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይነሳል ፡፡ ይህ ቀኑን ሙሉ እንዲያገግም እና እንድትታደስ ይረዳታል። ከዚህም በላይ ከእንቅልፍ ለመነሳት ኮከቡ በመጀመሪያ ሙቅ ውሃ መታጠብ እና የአሰራር ሂደቱን በበረዶ መታጠቢያ ያጠናቅቃል ፡፡

ናታልያ ቫርሊ ኪኖፖይስክ

በየቀኑ ጸጉርዎን ይታጠቡ

ናታልሊያ በተፈጥሮ ወፍራም ፀጉር ያላት ሲሆን የፀጉር አቆራረጧ ለብዙ ዓመታት የሶቪዬት ሴቶች ፀጉር አስተካካዮች “ከቫርሊ ስር” እንዲቆርጡ የጠየቋት ህልም ነበር ፡፡ ፀጉሯን ቆንጆ ለማድረግ ተዋናይዋ በየቀኑ ከ 14 ዓመቷ ጀምሮ ታጥባለች - የሞቀ ውሃ በቤት ውስጥ ቢዘጋ ፣ ቀዝቀዝ ታደርገዋለች ፡፡ ኮከቡ በጉብኝቱ ወቅት እንኳን ይህንን ልማድ አልቀየረም ፡፡ በባቡር ውስጥ ለሁለት ቀናት መጓዝ ካለባት በአሰቃቂው ጋሪ መጸዳጃ ቤቶች ውስጥ ይህን አደረገች ፡፡

የመታጠቢያ ቤቱን ጎብኝ

ለቫርሊ ይህ የውበት ሥነ-ስርዓት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ቆዳው በደንብ እንዲጸዳ እና ሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት እንዲወገዱ የእንፋሎት ክፍሉን አዘውትራ ትጎበኛለች። በመታጠቢያው ውስጥ ተዋናይዋ በተቻለ መጠን በብቃት እንዲሠሩ ብዙውን ጊዜ ጭምብል ትሠራለች ፡፡

የኮመጠጠ ክሬም ጭምብል ያድርጉ

ቫርሊ የዘመናዊ ሕክምና ውጤቶችን ብቻ ሳይሆን የሕዝባዊ ውበት አሠራሮችንም እንዲሁ አፍቃሪ አድናቂ ነው ፡፡ ከምትወዳቸው መካከል አንዱ እርሾ ክሬም ጭምብል ነው ፣ ይህም ለደረቅ እና መደበኛ ቆዳ ላላቸው ተስማሚ ነው - ‹epidermis› ን ለስላሳ ያደርገዋል እና እርጥበት ያደርገዋል ፡፡ ከተዋንያን ትንሽ የሕይወት ጠለፋ-ከመተግበሩ በፊት ናታሊያ እራሷን በሙቅ ውሃ ማጠብ አለባት ፡፡

ኮከብ ቆጠራዎችን በጭራሽ አያነቡ

ናታልያ እንደ ህሊናዋ እና እንደ መጽሐፍ ቅዱሳዊ ትእዛዛት ለመኖር ትመርጣለች ፣ እና የትኛውንም ኮከብ ቆጠራ “የማይረባ ነገር” አታዳምጥም ፡፡ ይህ ደንብ በነፍሷ ውስጥ ጥሩ ስሜት እና ስምምነትን ለመጠበቅ ይረዳታል ፣ ይህም ጥሩ እንድትመስል እና በአይኖ in ውስጥ የወጣትነት ብርሃን እንዳያጣ ይረዳታል።

የብዙ ሁለገብ የሕክምና ማዕከል መስራች ሴኪሪና ክሊኒክ መስራች ኤሌና ሴኪሪና

የፊት ማንሻ

ናታሊያ ቫርሊ በዩኤስኤስ አር ውስጥ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ተዋናዮች አንዷ ናት ፡፡ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ለዕድሜ እርስዎ በሙያ ማን እንደሆኑ ልዩነት የለውም ፣ እናም ዕድሜ ያላቸው ተዋንያን ገጽታም እንደ ማንኛውም ሰው ይለወጣል ፡፡ ግን የዘመናዊ ሕክምና እና የመዋቢያ ቅብብሎሽ ግኝቶች ድንቅ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ ናታሊያ ምናልባትም በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ ተደረገች ፣ ማለትም ፣ ክብ የፊት ገጽታን አነሳች ፣ በሌላ መንገድ - SMAS-lifting ፡፡ አንድ ሰው የሚናገረው ሁሉ ፣ እርጅና የማይቀር ሂደት ነው ፣ እና የቆዳ ቀለም በመቀነስ ምክንያት ለስላሳ ህብረ ህዋሳት መንሸራተት ይከሰታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ ብስለት ዕድሜ ላይ ይህን ለመቋቋም ክብ ቅርጽ ያለው የፊት ገጽታ ማንሳት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ሰውን በጥልቀት የሚያድስ ነው። በእርግጥ ዘረመል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አልተሰረዙም ፣ ግን 73 ዓመት አይደለም 50. መታጠቢያዎች ፣ ሳውና እና ማሸት ብቻ እዚህ አይረዱም ፡፡ነገር ግን ቫርሊ በቀዶ ጥገና ሐኪሞች አገልግሎት ወደ መዝናኛዎች ይመራል ፣ በጥበብ ይህ ጊዜ የማይሽረው ውበት ተብሎ ይጠራል ፡፡

ለቆንጆ መርፌዎች ወደ ውበት ባለሙያው ጉዞዎችን ችላ አይበሉ

ስለ ውበት (ኮስመቶሎጂ) ከተነጋገርን ተዋናይዋ የእርጥበት መጥፋትን ለመሙላት በየጊዜው የሕይወት ማሻሻያ ማድረጓ አይቀርም ፡፡ ኮላገን እና ኤላስታን በዚህ ዕድሜ ውስጥ በወጣትነቱ በነበረበት መጠን አልተመረቱም ፣ በዚህ ምክንያት የቆዳው ንዝረት እየቀነሰ ይሄዳል - “ይደበዝዛል” ፡፡ በጉንጮቹ እና በከንፈሮቹ ውስጥ የድምፅ መሙያዎችን እና ቦቶክስን መሙላት - በዚህ ዕድሜ ላይ እንደዚህ ያሉ ሂደቶች ሳይኖሩዎት በጣም ጥሩ ለመምሰል የማይቻል ይሆናል ፣ ምንም እንኳን ፍጹም ዘረመል ቢኖርዎትም ፡፡

ናታልያ ጎሎድኖቫ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ፣ የስነ-ውበት ባለሙያ - የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ ፣ የኮራል ክበብ ባለሙያ

ለራስዎ ፣ ለቤተሰብ እና ለእንስሳት ፍቅር

ናታልያ ቫርሊ ከ 10 በላይ ድመቶች አሏት ፣ እሷም በቀላሉ የምትወዳቸው - ለእነሱ ያለችው ፍቅር በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን የአእምሮ ሰላም እንድትኖር ይረዳታል ፡፡ እና ከሚወዷቸው - ከልጆች እና ከልጅ ልጆች ጋር ጥሩ ግንኙነቶች የመፈለግ ስሜት ይሰጣሉ ፡፡ በቀላል ቃላት አንድ ሰው ደስተኛ እና ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ነው። ናታሊያ “በልጆች ፣ ጊዜ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚበርድ ተገንዝበዋል ፣ እርስዎም ይገነዘባሉ-ምንም ያህል ግጥሞች ቢጽፉም ፣ ምንም ያህል ሚና ቢጫወቱም ፣ ልጅ ከመውለድ የተሻለ ምንም ነገር የለም ፣ እርስዎም አያደርጉትም እና አያደርጉትም” ትላለች ፡፡ ቫርሊ በእውነተኛ የሴቶች ጥበብ ፡፡

መልካም ህልም

ወጣት ለመምሰል የሚረዳዎት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ድምፅ ያለው ፣ የሚያርፍ እንቅልፍ ነው ፡፡ ናታልያ ቫርሊ በሞርፊየስ እቅፍ ውስጥ ቢያንስ በቀን ከ7-8 ሰአታት ለማሳለፍ ትሞክራለች-በዚህ ጊዜ ሰውነት በተንቀሳቃሽ ሴል ደረጃ ተመልሷል ፣ እናም የሆርሞን ዳራ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል ፡፡ በምላሹም ሥር የሰደደ የእንቅልፍ እጦት ወደ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የሰውነት መቆጣት እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው በርካታ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ እነዚህን ቀላል ህጎች ይከተሉ-ከመተኛትዎ በፊት ላለመረበሽ ይሞክሩ ፣ ቴሌቪዥኑን እና ኮምፒውተሮቹን ከመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያስወግዱ (የሚያበሩ ማያ ገጾች የእንቅልፍ ሆርሞን ሜላቶኒንን ማምረት ይከላከላሉ) ፡፡

በየቀኑ ባትሪ መሙላት

በጉልምስና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በተለይ ለአጥንቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እና ናታልያ ቫርሊ ይህንን ደንብ ችላ አይሉም ፡፡ እውነታው ግን ብዙውን ጊዜ የአጥንት ብዛት እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ድረስ የሚደርስ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሴት በየአመቱ ከዚህ መጠን ከአንድ እስከ ሁለት በመቶ ታጣለች ፡፡ ነገር ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ) የአጥንትን ውፍረት ይጨምራል ፡፡ ተዋናይዋ ይህንን በማወቅ በተቻለ መጠን ለመንቀሳቀስ ትሞክራለች ፣ ግን ሁልጊዜ ደረጃዎቹን በጥንቃቄ ትወርዳለች - ከሰርከስ ጋር በተደረገ ጉብኝት ከከፍታ ላይ ወደ ኦርኬስትራ ጉድጓድ ስትወድቅ የተቀበለችው የድሮ የስሜት ቀውስ እራሷን ይሰማታል ፡፡

ፎቶ: ኪኖፖይስክ

የሚመከር: