ቀደም ሲል ከከዋክብት የባህር ዳርቻ ልብስ ውስጥ ወቅታዊ የመዋኛ ልብስ ለብሰው አዲስ ነገርን በስልክዎ ላይ አውርደው የሽርሽር ማመልከቻ ከፃፉ ቆዳዎን ለተስተካከለ እና የሚያምር ቆዳ ማዘጋጀት መጀመር አሁን ነው ፡፡ ቀላል ምክሮች ምርጥ ሆነው እንዲታዩ ይረዱዎታል።
ቆዳዎን በትክክል ያዘጋጁ
ከባህር ዳርቻው ጋር ለመገናኘት ከተናፈቁት ከ5-7 ቀናት በፊት ኤክስፐርቶች ወደ ሳውና ፣ መታጠቢያ ወይም ሀማም እንዲሄዱ ይመክራሉ ከዚያም የሰውነት ማጽጃን ይተገብራሉ ፡፡ ይህ አሰራር በቤት ውስጥ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በደንብ ከተነፈሰ በኋላ እንዲሁም የውበት ሳሎን በመመዝገብ የባለሙያዎችን አገልግሎት በመጠቀም በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምንም ውድ የሰውነትዎ አካል እንደማያመልጥ እርግጠኛ ይሆኑዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ዓመቱን በሙሉ የአካል ማጽጃን መጠቀም እና መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ወደ ባህሩ ከመሄድዎ በፊት ከባድ አማራጭን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ በመነሳት ዋዜማ ምርትን ሻካራ ቅንጣቶችን ብቻ አይጠቀሙ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ ለፀሐይ ጨረር በጣም ስሜታዊ ይሆናል እናም በመከላከያ መሳሪያዎች እንኳን ከባድ የመቃጠል አደጋ ያጋጥምዎታል ፡፡
ቆዳውን ከውስጥ መከላከል-ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መምረጥ
ያለጊዜው የቆዳ ችግር ፣ ቀለም እና ካንሰር ማግኘት የማይፈልጉ ከሆነ - እና አሁን የዚህ በሽታ አጋጣሚዎች ብዙ ጊዜ እየተመዘገቡ ነው ፣ ቆዳን ከውስጥ መከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቢያንስ ከጥቂት ሳምንታት በፊት በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ላይ መታመን መጀመር አለብዎት ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ሲ ናቸው ቫይታሚን ኤ ሜላኒን እንዲፈጠር ያበረታታል ፣ ቫይታሚን ኢ ቆዳውን ያረካዋል እንዲሁም ቫይታሚን ሲ ደግሞ አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን ይጨምራል ፡፡ የሚፈልጉትን መጠን እንዲያገኙ በማሟያ ቅጽ መውሰድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም አፕሪኮት ፣ ካሮት ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ የባህር ምግቦች ፣ ብሮኮሊ ፣ አስፓሩስ እና ስፒናች ላይ ዘንበል ማለት ይችላሉ ፡፡ እነሱ እኩል እና ቆንጆ ቆዳን እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፣ እንዲሁም ቆዳዎን ከፀሀይ አሉታዊ ውጤቶች ይከላከላሉ ፡፡
የፀሐይ መከላከያ መምረጥ
በበጋ የባህር ዳርቻ ላይ ያለዚህ ቱቦ ያለ ራስዎን ማቃጠል እና በቆዳ ፋንታ የእባብ ሚዛን ማግኘት ካልፈለጉ በቀላሉ ምንም የሚያደርጉት ነገር የለም ፡፡ ምርትዎን በጥንቃቄ ይምረጡ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በመከላከያ ደረጃው ላይ መወሰን አለብዎ ፡፡ የ SPF ቁጥሩ ከ 2 እስከ 50 ነው ፡፡ እርስዎ ፀጉርሽ ልጃገረድ ከሆኑ እና በፍጥነት የሚቃጠሉ ከሆነ ሁል ጊዜ ፀሐይ ላይ ባይኖሩም ከ30-50 ያሉትን ቁጥሮች ይምረጡ ፡፡ ጥቁሮችም ጥበቃን ይፈልጋሉ ፣ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ፣ SPF 10-15 ን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ገንዘብ በኬሚካል እና በአካላዊ ሊከፈል ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ችግር ቢገጥማቸውም ብዙም ጉዳት ስለሌለባቸው በአካላዊ ላይ ማተኮር ይመክራሉ ኤክስፐርቶች ያን ያህል ጽናት የላቸውም ፣ ስለሆነም ምርቱ በየ 2 ሰዓቱ እና ከታጠበ በኋላ መታደስ ይኖርበታል ፡፡ አትርሳ ፣ ምንም እንኳን ለመጥለቅ ወደ ባህር ዳርቻ ቢሄዱም አሁንም መከላከያ ወተት ወይም ዘይት ማመልከት አስፈላጊ ነው - የፀሐይ ጨረሮች ከ 1 ሜትር በላይ ጥልቀት ባለው ውሃ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ ፡፡ በነገራችን ላይ እንደ ምርጫዎችዎ የፀሐይ መከላከያ ቅፅን ይምረጡ ፣ ዛሬ ይህ የምርት መስመር በተቻለ መጠን በሰፊው ቀርቧል ፡፡
ከአንድ ደቂቃ በላይ አይደለም
በባህር ዳርቻው ላይ ያሳለፉትን ጊዜ ለማስታወስ ከመጠን በላይ አይሆንም። ብዙዎች እንደዚህ ዓይነቱን ነገር ሰምተዋል ፣ ግን በተለይ ድምፁን መስጠት አይችሉም። አዎ ፣ ወደ ኩሬው ለመውጣት ሲያስቡ በማንቂያ ሰዓት ያከማቹ ፡፡ በመጀመሪያው ቀን በባህር ዳርቻው በጥላው ውስጥ ብቻ መሆን አለብዎት ፣ በማይዋኙበት ጊዜ ሻርፕ ወይም ፓሬዎን እንኳን መልበስ ይችላሉ ፡፡ ከፀሐይ ብርሃን እና ከቫይታሚን ዲ የተወሰነውን ለማግኘት በጣም ፍሬያማ ሰዓቶች ከ 8 እስከ 11 እና ከ 16 እስከ 19 ያሉት ናቸው ፡፡ ከ 12 እስከ 15 ያለው ጊዜ በጣም አደገኛ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የቆዳዎን ጤና እና ውበት አደጋ ላይ አይጥሉ ፣ በቀን ውስጥ ሌላ ጊዜ ማሳለፊያ ያቅዱ-ለእሽት ወይም ለ ‹ጥሩ መጽሐፍ› መሄድ ይችላሉ ፡፡
ከውስጥ እና ከውጭ እርጥበት
በበጋ ወቅት ሰውነታችን የበለጠ ፈሳሽ እንደሚፈልግ አይርሱ። አንድ ጠርሙስ ውሃ ወደ ባህር ዳርቻ መያዙን ያረጋግጡ ፡፡በቂ ፈሳሽ መውሰድ ቆዳዎ ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል ፣ ያስታውሱ ውበት ከውስጥ ይጀምራል? እና አንድ ተጨማሪ ነገር ፀሐይ ከጠለቀ በኋላ ገላዎን መታጠብዎን እና ቆዳዎን በቆዳዎ ላይ እርጥበት የሚስብ ወተት ወይም ክሬም መጠቀሙን ያረጋግጡ ፣ ይህ ከፀሐይ በኋላ በቀላሉ የሚታየውን ደረቅነት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በነገራችን ላይ በደንብ በተሸፈነ ቆዳ ላይ ታንኳው ይበልጥ በእኩል እንኳን ይተኛል ፡፡
