በባህር ዳርቻው በዓል ወቅት ሩሲያውያን በፀሐይ ውስጥ የመሆን ደንቦችን ይነገራቸዋል ፡፡ ዶክተር-የቆዳ ህክምና ባለሙያ ፣ የኮስሞቴራቶሎጂ ባለሙያ ኢሎና ኮዚሬቫ ደህንነታቸውን የተላበሱ እና ቆንጆ የማዳበሪያ ዘዴዎችን ለ Lenta.ru አካፍለዋል ፡፡
ሐኪሙ እንዳመለከተው ለቆዳ (ጠጅ) ሶስት መሰረታዊ ህጎች አሉ-ደህንነቱ የተጠበቀ የጊዜ ክፍተትን ማክበር (በጠዋቱ እና በማታ ብቻ) ፣ የመከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀም እና በፀሀይ ላይ የሚያጠፋውን ጊዜ መወሰን ፡፡
“ፀሐይ ንቁ ባልሆነችበት ሰዓት እስከ 11 ሰዓት እና ከሰዓት በኋላ 16 ሰዓት እስከ 16 ሰዓት ድረስ ፀሐይ መውጣት ይችላሉ - በስማርትፎንዎ ላይ የዩ.አይ.ቪ መረጃ ጠቋሚውን መከታተል ይችላሉ ፣ አሁን ይህ ተወዳጅ ተግባር ነው ፡፡ ወደ ስድስት ወይም ሰባት ቢጠጋ ወደ ጥላው መሄድ ይሻላል ፡፡ ከጠዋቱ 11 ሰዓት በኋላ ወደ 11-12 ይጠጋዋል ለቆዳ አደገኛ ነው ፡፡
- ውበት ባለሙያው አለች ፡፡
በባህር ዳርቻ ላይ ሳለች ቆዳው “ከፍተኛ ጥበቃ” ይፈልጋል በመጀመሪያዎቹ ቀናት ከ 50 እና ከዚያ በላይ የፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር (SPF) ያላቸው ምርቶች መሆን አለባቸው ፣ ከሶስተኛው ቀን ጀምሮ ወደ 30 ዝቅ ሊል ይችላል ቆዳው ሲታጠብ እና ሲዘጋጅ ከ 10-11 ቀናት ውስጥ ልዩ ዘይቶችን ይጠቀሙ ፡
“በተለያዩ የቆዳ ማጥመጃ መስመሮች ወይም እንደ ኮኮናት ባሉ ኦርጋኒክ ዘይቶች የሚገኙ ልዩ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ግን የሚተገበሩት ቆዳው ቀድሞውኑ ጥቁር ቀለም ካገኘ እና በቂ ሜላኒን ሲያመነጭ ብቻ ነው”
- ዶክተሩ አፅንዖት ሰጡ ፡፡
እንደ እርሷ ገለፃ ፣ ፊት ፣ አንገት ፣ እጆች እና ዲኮርሌት ልዩ ትኩረት ሊደረግላቸው ይገባል-የቆዳውን ፎቶግራፍ ላለማድረግ እነዚህን የሰውነት ክፍሎች ከፀሀይ መከላከል ይሻላል ፡፡
ለእነሱ ሁል ጊዜ ከፍተኛውን የፎቶ መከላከያ መጠቀም አለብዎት ፣ በ SPF ከ 50 ጋር ፣ ምክንያቱም በፀሐይ ላይ ቆዳው ተጎድቷል ፣ ተለዋጭ ይሆናል ፣ ከዚያ የኮስሞቲሎጂን ማከም አስቸጋሪ ነው ፡፡ ፊትዎን በፀሐይ ላለመውጋት መሞከሩ የተሻለ ነው ፣ ነገር ግን ቆዳዎ ጨለማ እንዲመስል ለማድረግ ነሐስ በመጠቀም ፡፡
- ኮዚሬቫ መከረች ፡፡
እንደ እርሷ ገለፃ የቆዳ የቆዳ ህጎችን መጣስ ወደ ቆዳ እርጅና ከመምጣቱም በተጨማሪ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ በፀሐይ ውስጥ መሆን በኃላፊነት መታየት አለበት ፡፡
ቀደም ሲል አንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ፀሀይ በሚታጠብበት ጊዜ ቃጠሎ ለደረሰባቸው ሰዎች ምክሮችን ሰጡ ፡፡ ስፔሻሊስቱ የመድኃኒት ዝግጅቶችን እንዲጠቀሙ መክረዋል ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ “ከማቀዝቀዣው የሚመጡ መድኃኒቶች” ፋይዳ የላቸውም ፡፡
