የ 35 ዓመቷ ተዋናይ ለ 7 ቀናት "ወደ ሌላ የዕድሜ ምድብ የሚደረግ ሽግግር በጣም ከባድ እና አሳማሚ ጥያቄ ነው" ብለዋል ፡፡ - የመጀመሪያው ውበት መሆን የለመዳችሁ ከሆነ እና ለእርስዎ ብዙም ትኩረት የማይሰጥ ከሆነ በእርግጥ ውበቱን ለማቆየት ለብዙ መስዋእትነት ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡
ለተስማሚ ምስል ሲባል ብዙ ሴቶች እና በተለይም ተዋናዮች በአካል ብቃት ክፍሎች ውስጥ “ይመዘገባሉ” እና በምግብ ዝርዝሩ ላይ ጥብቅ ገደቦችን ያዘጋጃሉ ፣ ለምሳሌ በጭራሽ ጣፋጮች ፡፡ ነገር ግን አመጋገባቸው አነስተኛ-ካሎሪ ዶሮዎችን ፣ ዓሳዎችን እና አትክልቶችን ብቻ የሚያካትት ስፒቫክ “በእኔ አስተያየት ሁሉም ነገር ይቻላል ፣ ግን በመጠን ነው ፡፡ ከኬክ ጋር አንድ አይነት ሻይ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል! ከቻልኩ በአጠቃላይ ፕሪዝሎች እና ኬኮች ብቻ እበላ ነበር ፡፡ ስለዚህ እኔ ምንም አልክድም ፣ በየቀኑ አንድ አይነት ጣሊያናዊ ፓስታ ወይም አይብ ብቻ አልበላም”፡፡
ኤሚሊያ ክብደት እንዳትጨምር ምን ይረዳታል? ለነገሩ በእሷ አባባል እስፖርቶችን ትጠላለች ፣ እናም የአካል ብቃት እራሷን እንደ ብጥብጥ ትቆጥራለች … እንደ ሆነ ፣ ለሦስት ዓመታት ያህል ተዋናይዋ ከእግረኛ መለኪያው ጋር ለመራመድ ትጓጓለች ፡፡ “በቀን ቢያንስ 12 ሺህ እርምጃዎችን እወስዳለሁ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ከመንኮራኩሩ ጀርባ አላገኘሁም-በእግር መጓዝ የበለጠ ጠቃሚ ነው! እናም ወደ ተኩሱ ይወስዱኛል”፡፡
ሌላው ሚስጥር ተዋናይዋ ከልጅነቷ ጀምሮ የምታደርጋቸው ጭፈራዎች ናቸው ፡፡
የሰውነት ማሻሸት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንድትጠብቅ ይረዳታል “እኔ አስደናቂ ማሴር አለኝ ፣ ከከባድ ትርዒቶች በኋላ የሚሠቃየኝን በጀርባዬ ውስጥ የሚመጡ እብጠቶችን ለመቋቋም ይረዳኛል ፡፡ ከ ballerinas በተለየ ፣ የእኔ ስፓምስ የሚከሰተው ከአካላዊ ሳይሆን ከስነልቦና ከመጠን በላይ ጫና ነው ፡፡ በነገራችን ላይ ለእኔም ማሸት ለጭንቀት ከሁሉ የተሻለው መፍትሄ ነው ፡፡ በተጨማሪም የእግር ጉዞዎች ፣ አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ ጤናማ እንቅልፍ አለው ፡፡
ስለ ኤሚሊያ ስፒቫክ ሌሎች የውበት ምስጢሮች እዚህ ያንብቡ ፡፡
