የሥነ ልቦና ባለሙያው በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ሱስን ለመቋቋም ስለሚረዱ መንገዶች ተናገረ

2024 ደራሲ ደራሲ: | . ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 03:12

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ሚካኤል ካርስ ለማህበራዊ አውታረመረቦች ሱስን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ነገሩ ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ጥገኝነትን መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡ ሱሱ ግልጽ ምልክት አለው - ያለ ዕቃ ወይም ያለ እርምጃ የማይመች ሁኔታ ስፔሻሊስቱ ፡፡ አንድ ሰው ስልኩን ወደ ጎን ለቆ አንዳንድ የንግድ ሥራዎችን ለመስራት ቢሞክር ግን በራስ የመተማመን ስሜት ካለው - እንደገና ለመድረስ በሚፈልግበት ጊዜ ሁሉ መልእክተኛውን ወይም ማህበራዊ አውታረ መረቡን በመመልከት እና እሱ ካቀደው ይልቅ ከሌሎች ነገሮች ይረበሻል ፡፡ ፣ ቁጭ ብሎ ጠመዝማዛ ፣ ጠማማ ፣ ቴፕውን ያጣምረዋል - ይህ ሱስ ነው ማለት ነው - ከ RT ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ አስረድተዋል ፡ በመቀጠልም ትክክለኛውን አቋም መያዝ ያስፈልግዎታል - “ወደዚያ ማየት እፈልጋለሁ” ከሚለው ይልቅ በአእምሮው ወደ ተሲስ ሂድ “አልፈልግም - ወደ ስፖርት ፣ ሥራ ፣ ግንኙነቶች ፣ ልማት መሄድ እፈልጋለሁ ፣ ግን ሱስዬ ይጎትተኛል እዚያ አለ ፡፡ በዚህ አቋም አንድ ሰው ግቦቹን እና ፍላጎቶቹን የሚያስተጓጉል ፍላጎትን በቀላሉ መቋቋም ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሱስን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የመሣሪያ ረዳቶችን ለምሳሌ በልዩ መተግበሪያ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደጠፋ የሚያሳዩ ልዩ መተግበሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን መረጃዎች በየቀኑ መከታተል ውጊያው ይበልጥ ውጤታማ ለማድረግ ይረዳል። ቀደም ሲል የሥነ-ልቦና ባለሙያው ተነጋጋሪውን ከስማርትፎን የማዘናጋት መንገድን ሰይሟል ፡፡