ተዋናይዋ ስምምነትን ለመጠበቅ የራሷን ዘዴ አዘጋጀች ፡፡
ቫለንቲና ሩብሶቫ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ ከባለቤቷ አርተር ማርቲሮሺያን ኢንስታግራም ጋር
ቫለንቲና ሩብሶቫ ከባልደረባዋ ጋር በቴሌቪዥን ተከታታይ "ሳሻታንያ" አንድሬ ጋይዱሊያን ኢንስታግራም ላይ
ቫለንቲና በሳምንት ቢያንስ 5 ጊዜ ያህል ለስፖርቶች ወደ Instagram ትገባለች
ቫለንቲና ሩብሶቫ እና ሴሚዮን ስሌፓኮቭ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ እና ፌዶር ዶብሮንራቮቭ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ እና ሳቲ ካዛኖቫ ፣ 2004 ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ ከባለቤቷ Instagram ጋር
ቫለንቲና ሩብሶቫ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ ኢንስታግራም
ቫለንቲና ሩብሶቫ እና አንድሬ ጋይዱሊያን በ Instagram ስብስብ ላይ
የቲ.ኤን.ቲ ቻናል የ 42 ዓመቷ ቫለንቲና ሩብሶቫ ዋናውን ሚና የምትጫወትበትን የታዋቂው ሲትኮም “ሳሻ ታንያ” አዲስ ወቅት ለቋል ፡፡ በዝግጅቱ ዋዜማ አርቲስት ለ 7 ቀናት ቃለ-ምልልስ ያደረገች ሲሆን በዚህ ውስጥ ቀጭን ቅርፅ እና ውበት የመጠበቅ የራሷን ሚስጥሮች ገልፃለች ፡፡
የ 42 ዓመቷ ቫለንቲና ሩብሶቫ “ስኳር እና ጣፋጩን ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አገለልኩ” ብላለች ፡፡ - ከፍራፍሬዎች ውስጥ ግሉኮስ አገኛለሁ ፡፡ እና በየቀኑ ቢያንስ 2.5 ሊትር ውሃ እጠጣለሁ ፡፡
ተዋናይዋ በየቀኑ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እንደማትችል አምነዋል - በቂ ጊዜ የላትም ፡፡ ግን በመደበኛነት በቤት ውስጥ ትሰራለች እና የራሷን ልምምዶች እንኳን አዘጋጀች ፡፡
“ከእንቅልፌ ነቃሁ ፣ የሞቀ ውሃ ጠጣሁ እና መሄድ አልቻልኩም! ለአንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ አለኝ-pushሽ አፕ ፣ አፕ ፣ ለጀርባ ጡንቻዎች የሚደረጉ ልምምዶች ከጥቂት ዮጋ አሳና በኋላ እና ሲለጠጡ! በጣም አስፈላጊው ነገር መደበኛ ክፍሎች ቢያንስ በሳምንት 5 ጊዜ ነው”ትላለች ቫለንቲና ፡፡
የተከታታይ ኮከብም ዮጋ ከ 2004 ጀምሮ ይሠራል ፡፡ “ለሦስት ዓመታት ያህል በስንፍና ምክንያት ዕረፍት ነበረኝ ፡፡ ግን ያኔ ያለ ዮጋ እንዳልሆንኩ ተገነዘብኩ”ሲሉ ሰዓሊው አምነዋል ፡፡
ቫለንቲና በጀርመን የኮስሞቲክስ ባለሙያዎች አማካኝነት ቆዳውን እንደምትጠብቅ ተናግራለች ፡፡ እና እሱ ፀጉሩን ብቻ ያጥባል-“በእረፍት ጊዜ ፀጉሬን ለ 10 ቀናት ማጠብ አይኖርብኝም ፣ ዝም ብዬ ሰነፍ ነኝ ፣ እና ብዙ ጊዜ ማጠብ የማይፈለግ ነው ፡፡ ግን በምሠራበት ጊዜ በየ 3 ቀኑ እጠባለሁ ፣ ምክንያቱም በየቀኑ ፀጉሬ ማለቂያ የሌለውን ቅጥ ፣ ቫርኒሽ እና ቶንግ “ይታገሳል” ፡፡
ተዋናይዋ ማንኛውም የውበት ሕይወት መጥለቋ ካለባት ስትጠየቅ “በየቀኑ ጠዋት ጠዋት በአምስት የበረዶ ግግር ፊቴን አጠፋለሁ! በጣም ጥሩ ይመስላል እናም ክሬሙ ከዚያ በትክክል ይተኛል። እና ለግልፅ እና ለስላሳ እይታ ፣ የታችኛውን የዐይን ሽፋኖቹን ቡናማ ቀለም ባለው mascara ፣ እና የላይኛውን ደግሞ በጥቁር እቀባለሁ ፡፡
ፎቶ እና ቪዲዮ-ኢንስታግራም
