የኦስካር ተሸላሚ ተዋናይ በጭካኔ ጽዳት እና ባልተለመደ የመዋቢያ ቅደም ተከተል ተጠብቆ እንዲቆይ ተደርጓል ፡፡
የኦስካር አሸናፊ እና በሆሊውድ ውስጥ በጣም አስደናቂ ከሆኑት ተዋንያን አንዷ ሳንድራ ቡሎክ ዛሬ ሐምሌ 26 ቀን 56 ዓመቷን አገኘች ፡፡ እና ፎቶዎ youን ከተመለከቷት አንድ ጥያቄ ብቻ ሊነሳ ይችላል - እንዴት ፣ ደህና ፣ በእንደዚህ አይነት አስገራሚ ቅርፅ ውስጥ እንዴት ትመራለች? ተዋንያንን ከ 35 በላይ እና ከዚያ በተዘዋዋሪ መስጠት በቀላሉ የማይቻል ነው ፡፡ ሳንድራ የ “ዘላለማዊ ወጣት” ምስጢሯን በፈቃደኝነት ታጋራለች ፣ ግን እነሱን ለመድገም ሁሉም ሰው ፈቃድ የለውም ፡፡
በዓመት አንድ ጊዜ ማጽዳት እና በሳምንት አንድ ጊዜ ጣፋጮች
የቡልሎክ ዋና ትእዛዝ ጤናማ መመገብ ነው ፡፡ እራስዎን በጂም ውስጥ ማሰቃየት ይችላሉ ፣ የሚፈልጉትን ማንኛውንም አሰራር ያድርጉ ፣ ግን አመጋገቡ በትክክል ካልተነደፈ ሁሉም ጥረቶች በከንቱ ይሆናሉ ፡፡ ሳንድራ እንዳለችው እና ትክክል ምንድነው?
በመጀመሪያ ፣ በዝግታ ፣ ብዙውን ጊዜ እና በትንሽ ክፍሎች ይመገቡ። ምናሌው ትኩስ አትክልቶችን ፣ የተጋገረ ምግቦችን ፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ማካተት አለበት ፡፡ በጠረጴዛ ላይ የተጠበሱ ምግቦች እና ኬኮች መኖር የለባቸውም ፡፡ እና ስለዚህ በሳምንት ስድስት ጊዜ ፡፡ ሰባተኛው ቀን ማንኛውንም ነገር መብላት በሚችልበት “ጾም” ቀን ነው ፡፡
እንዲሁም በየአመቱ ሳንድራ ቡሎክ ለሶስት ሳምንታት የሚቆይ እና ሰውነትን በደንብ “ለማፅዳት” የሚያስችል ልዩ ምግብ ላይ ይውላል ፡፡ በዚህን ጊዜ በአሳ ሻይ ፣ አትክልትና ማር ብቻ ትበላለች ፡፡ ምንም ሥጋ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዱቄት ፣ ስኳር እና የአትክልት ፕሮቲኖች የሉም ፡፡ በእርግጥ እንዲህ ያሉት ከባድ እርምጃዎች መወሰድ ያለባቸው በሀኪም ፈቃድ ብቻ ነው ፡፡ ሳንድራ ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር እንዳዋለች ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡
በነገራችን ላይ ኪም ካርዳሺያንም ሆነ ጂጂ ሀዲድ ተመሳሳይ አመጋገብን ይከተላሉ ፡፡ ከሁኔታው ለመረዳት እንደሚቻለው እንኳ በተዋናይቷ ሰው ተደነቁ ፡፡
ጠዋት ላይ ኪክ ቦክስ ፣ ብስክሌት መንዳት እና መሮጥ
ሳንድራ ቡሎክ በታላቅ አካላዊ ቅርፅ ላይ ናት ፡፡ ለመደበኛ ስልጠና ምስጋና ይግባው ፡፡ ተዋናይዋ በየቀኑ ማለዳ በሩጫ ትጀምራለች ፡፡ ይህ እራሷን ቅርፅ እንድትይዝ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከፍ ያደርጋታል ፡፡ በክፍሎች ቆይታ ላይ ምንም ዓይነት ጥብቅ ገደቦች የሉም ፣ ሁሉም በስሜቱ እና በጊዜ ላይ ይወሰናል። እና በጭራሽ መሮጥ ካልፈለጉ የኪኪ ቦክስ ትምህርቶች ለእርዳታ ይመጣሉ - ሳንድራም አዘውትራ ትጎበኛቸዋለች ፡፡
ሌላው የሥልጠና ሂደት አስገዳጅ አካል ፒላቴስ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ ፣ ቡልሎክ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ በመደበኛነት ፔዳል ይሠራል እና ከአካል ብቃት የጎማ ባንዶች ጋር ይሠራል ፡፡
የኮከቡ ስልጠናዎች በታዋቂው አሰልጣኝ ሲሞን ዴ ላ ሩ የቅርብ ክትትል ይደረግባቸዋል ፡፡
ያልተለመደ የፊት ቆዳ እንክብካቤ
ተዋናይዋ በሚገርም ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ በተስተካከለ ፊቷ ትታወቃለች ፣ በዚያም ላይ መሸብሸብ ብቻ ሳይሆን ጭረትም አለ! ምንም እንኳን የከንፈሮ slightlyን ቅርፅ በትንሹ ለማስተካከል አስፈላጊ በሆነበት ጊዜ አንድ ጊዜ ብቻ ወደ ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ ብትሄድም ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ገጽታ ፣ ትክክለኛ አመጋገብ እና ስፖርቶች ብቻ በቂ አይደሉም።
አትደንግጡ ፣ ግን ሁሉም ስለ ኮሪያ ሕፃናት ሸለፈት ነው ፡፡ አዎ ፣ ለሳንድራ ቡሎክ የሚያምር ፊት ምስጢር በግርዛት ምርቶች ውስጥ ነው ፡፡ ቴክኖሎጂው Epidermal Growth Factor ይባላል-ከተቆረጠ ሥጋ የሚመጡ ግንድ ህዋሳት ጥቃቅን እጢዎችን በመጠቀም ወደ ቆዳ ተተክለዋል ፡፡ በሂደቱ ዋዜማ ላይ ፊቱን በጥልቀት ደረቅ ጽዳት ያካሂዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ የማለስለሻ ጭምብል ያስፈልጋል ፡፡
አገልግሎቱ ለብዙ ክፍለ ጊዜዎች የተቀየሰ ሲሆን በአሜሪካዊው የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ ጆርጂያ ሉዊዝ ይሰጣል ፡፡ ቴክኖሎጅውን ያዳበረችው እና ዘዴውን ከአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ያፀደቀች እርሷ ነች ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ያልተለመደ እና ውድ የአሠራር ውጤት የቆዳ ብሩህነት እና የእርጅናን ሂደት መቀነስ ነው።
አንድ ላይ ተሰብስበው - የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አስገራሚ የሴረም - ሳንድራ ቡልሎክ ምንጣፍ ላይ ዘወትር የሚያቀርበውን ቅጽ ይሰጣል ፡፡
