መጨማደድን ለመዋጋት ሲመጣ ቦቶክስ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ “የወርቅ ደረጃ” ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ብዙ ልጃገረዶች ዕድሜያቸው ከ 20 ዓመት ገደማ በሆኑ ችግር ውስጥ ባሉ አካባቢዎች ወደ “የውበት መርፌዎች” ይጠቀማሉ ፡፡ የፊት ገጽታን “ለማቀዝቀዝ” እና ቀደምት የቆዳ እርጅናን ለማስወገድ ሁሉም ነገር ፡፡ ግን የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ርካሽ አይደሉም እናም ተቃራኒዎች አሏቸው ፣ ስለሆነም አንድ አማራጭ ስለማግኘት ማሰብ የተሻለ ነው። ለምሳሌ, መርፌዎችን በጡንቻ ጡንቻ ስልጠና ይተኩ - ዮጋ ፡፡ እሱ ልክ እንደ መታሸት ወይም እንደ acupressure ውጤታማ ነው ፡፡
ፊት ዮጋ ምንድን ነው
ስሙ እንደሚያመለክተው ዮጋ ለፊትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡ ይህ የፊት ቆዳ ላይ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች ምልክቶችን በመቃወም በቤት ውስጥ ውጊያ በአንፃራዊነት አዲስ አቅጣጫ ነው ፡፡ እንደ እብጠቱ ፣ ያበጠ ኦቫል ፣ ሽክርክሪት እና ናሶላቢያል እጥፋት ፡፡ የፊት ዮጋ የቆዳ ቀለም እና የመለጠጥ ችሎታን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፣ ይህም በተፈጥሮ ዕድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ መርሃግብሩ የፊት ጡንቻዎችን ውጥረት እና ዘና ለማለት ያተኮሩ ቀላል ልምዶችን ያቀፈ ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ የፊት ዮጋ አስተማሪዎች በዓለም ውስጥ በማንኛውም ሀገር ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን የቴክኖሎጅ ፈጣሪ የጃፓን ነዋሪ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ፉሚኮ ታካትሱ ፡፡
ፉሚኮ ታካትሱ
ከ 15 ዓመታት በፊት አንዲት የ 36 ዓመት ወጣት በጭንቅ መትረፍ በመኪና አደጋ ውስጥ ትገኛለች ፡፡ ከሆስፒታል ስትወጣ የታካሱ ፊት እና ሰውነቱ እንደተቆራረጠ ታወቀ ፡፡ ከጉዳቶቹ በኋላ የፊት ገጽታዋ ያልተመጣጠነ ሆነ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፉሚኮ ከባድ የስነልቦና ችግሮች አጋጥመውታል ፡፡ እርጋታ እና ከጉዳቶች ለማገገም ዮጋን ማስተማር ጀመረች ፡፡ የመጀመሪያዎቹን አዎንታዊ ለውጦች በማስተዋል የዮጋ ቴክኒክ በፊቱ ላይ ሊተገበር ይችል እንደሆነ ጠየቀች ፡፡ ፉሚኮ አመቻችቶ ፣ መጨማደድን እና ሚዛናዊነትን አስወገደ ፡፡ ደህና ፣ ከዚያ እንደ ጉርሻ ያለ መጨማደድ ያለ ለስላሳ ቆዳ እንዳገኘች አስተዋለች ፡፡
የፊት ዮጋ እንዴት እንደሚሰራ
አንድ ሰው የሚያረጅበት መንገድ በዘር ውርስነቱ በከፊል ብቻ የሚወሰን ነው (ስለ “ጥሩ ዘረመል” ከሚሉት አፈ ታሪኮች በተቃራኒው)። ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ መጠን የሰባው ሽፋን በተለያዩ የፊት ክፍሎች ውስጥ ይበልጥ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ስለሆነም የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች የቢሽ እብጠቶችን በለጋ ዕድሜያቸው እንዲወገዱ አይመክሩም ፡፡ ወደ 30 ዓመት ቅርበት ፣ የፊቱ መጠን መቀነስ ይጀምራል - እና ቀደም ሲል ስለ ጉምጭ ጉንጮዎች ቅሬታ ባሰሙ ልጃገረዶች ላይ እንኳን በግልጽ የሚታዩ ጉንጮዎች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡
ስለዚህ እርጅና የሚጀምረው የስብ ህዋሳት ብዛት በመቀነስ በድምጽ መቀነስ ነው ፡፡ በኋላ ፣ በጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ የኮላገን እና ኤልሳቲን ምርትን በመቀነስ ይቀላቀላል ፡፡ የፊት ጡንቻዎች ቀስ በቀስ ተለውጠዋል-እነሱም እየመነመኑ ሊሆኑ ይችላሉ እና አንዳንድ የፊት ክፍሎች በቀላሉ ይንሸራተታሉ ፡፡ እና እዚህ ዮጋ ፊት ለፊት ለማዳን ይመጣል ፡፡
በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት የፊት ጡንቻዎች የሰለጠኑ እና የደም ዝውውር የተፋጠነ ነው ፡፡ ህብረ ህዋሳቱ በፍጥነት በኦክስጂን የተሞሉ ናቸው እናም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የሞቱ ሴሎችን በማስወገድ በንቃት ይታደሳሉ። የፊት ዮጋ የፊት ገጽታውን የጡንቻን ክፈፍ በቀስታ ይሠራል ፣ የፕላስቲክነቱን ይጨምራል ፡፡ የፊት ገጽታዎችን ብልሹ አያደርግም - ይህ የፌስቡክ ህንፃ መብት ነው።
የፊት ዮጋ ጥቅሞች ምንድናቸው
ፊት ለፊት ከሚሰጡት ዮጋ ኃይሎች ውስጥ በጣም አስደናቂው መታደስ ነው ፡፡ የፊት እና የቅርፃ ቅርፁ አወቃቀር ይሻሻላል ፣ የጠፋው ጥራዞች ይመለሳሉ። ቆዳው ለስላሳ ይሆናል እናም ቃል በቃል ማብራት ይጀምራል። ዮጋ ፊት ለፊት እንዲሁም ቦቶክስ ስሜቶችን ለመቆጣጠር እንዲረዳ የሚያግዝ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፊትዎን ሲያፈሩ ወይም ሲስሉ ፊትዎ ላይ የተወሰኑ ጡንቻዎች ይጠነክራሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ በመደበኛነት በሚከሰትባቸው አካባቢዎች ክሬሞች እና መጨማደዱ ይፈጠራሉ ፡፡ ቦቶክስ የጡንቻዎችን ሞተር እንቅስቃሴ የሚያስተጓጉል እና የተለመዱ የፊት ገጽታዎችን ይረብሸዋል። የፊት ዮጋ ዘና ለማለት ይረዳቸዋል ፣ ግን ሌሎች ፈገግ ማለት አይችሉም ብለው እንዲያስቡ አያደርጋቸውም ፡፡ ዓይኖች ይለጠጣሉ ፣ የከንፈሮቹ ጠርዞች ይነሳሉ እና ቆዳው ጥቅጥቅ ይላል - መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ትኩስ እና ወጣት እንዲመስሉ ይረዳዎታል ፡፡
