አልኮል የለም
አልኮልን የያዙ ምርቶች ቅባታማ ዘይትን ለመቋቋም ይረዳሉ ተብሎ ይታመናል ፡፡ እንደዚያ አልነበረም! በእውነቱ ለተወሰነ ጊዜ የዘይቱን ፊልም ማስወገድ ይችሉ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ የሰባው እጢዎች ያመፁ እና ቆዳዎን ከድርቀት ለማዳን በመሞከር ብዙ ጊዜ የበለጠ ጠንክረው መሥራት ይጀምራሉ ፡፡
እና አሁን ምን መግዛት አለብዎት? ኤክስፐርቶች በሰበን-ተቆጣጣሪ ንጥረ ነገሮችን ለማዳን ይመክራሉ-ለፈገግታ የፊት ቆዳ ህክምና ይሰጣሉ ፣ አወቃቀሩን ያሻሽላሉ እንዲሁም የባክቴሪያዎችን ዘልቆ ይከላከላሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ቢ ቫይታሚኖችን ፣ አትክልቶችን እና ሳላይሊክ አልስቶችን ይጨምራሉ ፡፡ በተመሳሳይም የተፈጥሮ ሳሙና የውጭውን ቅባትን ማስወገድ ይችላል ፡፡ አልካላይን መያዝ እንደሌለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው - ይህ አካል ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ሊጫወት እና ወደ ቆዳው ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡
ራስዎን ይቆጣጠሩ
የአዳዲስ ችግሮች መከሰት ላለማስከፋት ፣ ፊትዎን በእጆችዎ መንካትዎን ያቁሙ ፡፡ በዚህ እንደምታውቁት የቆዳውን ሁኔታ ብቻ ያባብሳሉ ፣ እና በአንዱ እብጠት ምትክ አሥራ ሁለት አዳዲስ ይኖሩዎታል። ፊትዎን ብቻዎን መተው የማይችሉ ከሆነ ፣ በእጅዎ ላይ የፀረ-ተባይ ማጥፊያ እና የማፅዳት ማጽጃዎችን ይያዙ ፡፡ ክሬም ወይም መዋቢያ ከመጠቀምዎ በፊት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ ፡፡ እንዲሁም ፊትዎን በሚታጠብበት ጊዜ “እስኪጮህ ድረስ” ፊትዎን በፎጣ አይስሉት ፡፡ ይህ ቆዳን የሚያበሳጭ ብቻ ሳይሆን ወደ መጨማደዱ የመጀመሪያ ገጽታም ይመራል ፡፡
ድምጽዎን ይቀይሩ
የቅባት ቆዳ ባለቤቶች ፣ እንደማንኛውም ሰው ፣ “ሜካፕ ተንሳፈፈ” የሚለውን አገላለጽ ያውቃሉ ፡፡ ከሞላ ጎደል ማንኛውም መሠረት የሚቆየው ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ነው ፣ ከዚያ በነፃ ተንሳፋፊ ይሆናል ፡፡ ከሁኔታው ውጭ ብቸኛው መንገድ ለቆዳ ቆዳ ተስማሚ የሆነ ድምጽ መምረጥ ነው ፡፡ በመደብሮች ውስጥ ቀላል እና ክብደት የሌለው ሸካራነት ያላቸው መሠረቶችን ይፈልጉ ፡፡ ፊቱ ደብዛዛ እና ተፈጥሮአዊ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲታይ የበቆሎ ዱቄት እና ባለቀለም ሸክላ በአጻፃፉ ውስጥ መኖር አለባቸው ፡፡ ስለ ሌሎች መዋቢያዎች አይርሱ-የማጣሪያ መጥረጊያዎች ወዲያውኑ ከፊት ቆዳ ላይ ያለውን የቅባታማ ሽፋን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ እና የማዕድን ዱቄት የሚመኙትን ብሩህ (የሚያብረቀርቅ) ውጤት ያስገኛል።
መልካም ምግብ
ቅባት ቆዳን የሚያስከትሉ ምግቦችን ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙ እንመክርዎታለን ፡፡ ለእርስዎ የማቆሚያ ዝርዝር ይኸውልዎት-ደካማ ያልሆነ ሥጋ ፣ ቅቤ እና ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ሁሉ ያስወግዱ እና በአቮካዶ ፣ በለውዝ እና በአሳ ይለውጡ ፡፡ ለጤናማ ቆዳ ፣ ስፒናች እና ካሮቶች እንዲሁም ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የያዙ ምግቦችን ይረዳሉ-ሳልሞን ፣ ቱና ፡፡ ስለ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ፕለም አይርሱ ፣ እነዚህ ቤሪዎች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ደህና ፣ በአጠቃላይ ፣ ይህ ሁሉ በእውነቱ በጣም ጣፋጭ ነው (ለምሳሌ ከሴሊየሪ በተለየ) ፡፡ ግን አመጋገቦች ፣ በጣም ቀላል የሆኑት እንኳን ፣ ለፊቱ ጎጂ ናቸው-የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የቆዳውን እድሳት ያዘገየዋል ፡፡
ዝም ብለው ውሃ ይጨምሩ
ደረቅ ብቻ ሳይሆን የቅባት ቆዳም እርጥበት እጥረት ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ያለጊዜው መሸብሸብ እና የሚታዩ ቀዳዳዎች ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ባለው አነስተኛ ውሃ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ ድርቀት ወደ ሴባይት ዕጢዎች ንቁ ሥራ ይመራል ፡፡ በሎሚ ውሃ እንዲጠጡ እንመክራለን - ውሃ ራሱ ቆዳውን እርጥበት ያደርገዋል ፣ እና ሎሚ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይ containsል ፡፡
እጅ ውስጥ መተኛት
አንድ ሰው በትክክል ለመተኛት ስምንት ሰዓት ያህል እንደሚወስድ ሁሉም ሰው ያውቃል። ነገር ግን በእንቅልፍ ወቅት የቆዳ እድሳት ሂደት እንደሚከናወን ብዙዎች አያውቁም ፡፡ ውጥረት ብጉር እና የቅባት ሽበትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በመደበኛነት ለሰውነት ትክክለኛውን እረፍት ካላዘጋጁ ከዚያ ጭንቀት ብቻ ይሰበሰባል። ከፍተኛ የጭንቀት ጊዜያት በሚኖሩበት ጊዜ ሰውነት የሰባስ እጢዎችን የሚያነቃቃ ተጨማሪ ኮርቲሶል እና androgens ያመነጫል ፡፡ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ሌሎች የቆዳ ጉድለቶች ብዙውን ጊዜ ይታያሉ ፣ ለምሳሌ ከዓይኖች ስር ያሉ ሻንጣዎች እና ቀደምት ሽፍታዎች ስለዚህ ሴት ልጆች ፣ ዛሬ ሁሉንም ፓርቲዎች ሰርዘን ቀድመን እንተኛለን!
ዶክተር ማየት እፈልጋለሁ
ቅባት ቆዳ እና እብጠትን በራስዎ ለረጅም ጊዜ ከተዋጉ እና ውጤቱ ዜሮ ከሆነ የውበትን ባለሙያ ለማነጋገር ይሞክሩ። ፍጹም እንክብካቤን እንዲያገኙ እና ከውጭ ብቻ ሳይሆን ከውስጥም የመፈወስ ችግሮችን ይረድዎታል ፡፡ ስለሆነም የመጀመሪያው እርምጃ ለህክምና ምርመራ መመዝገብ ሲሆን ውጤቱን ቀድሞም በመታጠቅ የተሟላ የቆዳ እንክብካቤን መቀጠል ነው ፡፡
