አስቸጋሪ ዓመት ነበር ፡፡ ወደፊት የሚጠብቀው ነገር አይታወቅም ፡፡ ከቋሚዎቹ ፣ እርስዎ ብቻ። በአዲሱ ዓመት ውስጥ እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ እና ከጓደኞቻችን የውበት ምኞቶችን ይቀበሉ ፡፡
ኬሴኒያ ሺፊሎቫ ፣
የአስቴቲክስ የውበት ቡድን መስራች እና የአይን ፍለጋ ሳሎን ሰንሰለት ፣ የውበት አማካሪ @hipilovaks
ቆዳውን የሚያንፀባርቅ ፣ ለስላሳ እና ደስ የሚል መዓዛ በሚያደርጉ - የፊት እና የአካል ማከሚያዎች እና የውበት ጋኖች ብዙውን ጊዜ እራሴን መንከባከብ እፈልጋለሁ - ሊነኩት የሚፈልጉት ፡፡
ጎሻ ካርትስቭ
ስታይሊስት ፣ ብሎገር ፣ የመስመር ላይ ትምህርት ቤት ትምህርት ቤት ጎሽ @ ጎሻካርቴቭቭ
በሚቀጥለው ዓመት ሁሉም ሰው ቆዳውን ስለ መንከባከብ እንዲያስብ እፈልጋለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሃርድዌር ኮስመቶሎጂን አገኘሁ እና በእሱ ላይ አስገራሚ ነኝ ፡፡ በአጠቃላይ, የሚፈልጉትን ያድርጉ - እኛ አንድ ጊዜ እንኖራለን! መቀባት ከፈለጉ - ቀለም ፣ ካልወደዱት - ቀለም አይቀቡ ፡፡ ዋናው ነገር እርስዎ ጤናማ እና ጤናማ እንደሆኑ ነው ፡፡
ማሪያ ካኬላ ፣
ጋዜጠኛ ፣ የ KAKDELA የቀጥታ ኮሚዩኒኬሽን ክበብ መስራች @ mariyaakakdela
ክፍት ሁን! ለአዳዲስ እውቀት ፣ ሙከራዎች እና ተሞክሮ ፣ ደስታ ፡፡ ያስሱ ፣ እንዲሁም በውበት መስክ ውስጥ አስደሳች ግኝቶችን ያድርጉ። የቆዳ ጤናን መንከባከብ በ 2021 አዝማሚያ ላይ ነው ፡፡ ጉድለቶችን ጭምብል ላለማድረግ ሳይሆን አጠቃላይ ራስን በመጠበቅ ላይ እንዲያተኩር ሀሳብ አቀርባለሁ-አመጋገብን ማስተካከል ፣ ትክክለኛውን እንክብካቤ መምረጥ እና የጭንቀት ምንጮችን መቀነስ ፡፡
ለተነሳሽነት እኔ ዘንድሮ ያስደነቁኝን እና በሚቀጥለው ውስጥ የምወስዳቸውን ምርቶች እጋራቸዋለሁ ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ የቆዳ እና የራስ ቆዳ ማጽጃ ሻምoo DSD De Luxe 1.1.
ሳሚራ ሙስጠፋዬቫ ፣
የሪቲሚክ ጂምናስቲክስ የዓለም ሻምፒዮና አሸናፊ ፣ የ “ስሚዝ” የአካል ብቃት ስቱዲዮ አውታረመረብ መሥራች እና ፕሮጀክት በ SMstretching @samira_mustafaeva
ግንቦት 2021 የራስዎ ፍቅር ዓመት ይሁን። እራስዎን እና ሰውነትዎን ብዙ ጊዜ ያዳምጡ ፣ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ይያዙ እና ጤንነትዎን ይንከባከቡ ፡፡
ሚሪል ፣
ዘፋኝ @fraukrauze
በአዲሱ ዓመት ብልጭ ድርግም የሚሉ እንባዎች ቢኖሩ ብዬ ተመኘሁ!
አናስታሲያ ዱቢንስካያ ፣
የፊትን የነርቭ-ነርቭ መልሶ ማቋቋም ባለሙያ ፣ የተፈጥሮ ማደስ የሬቪቶኒካ ትምህርት ቤት ኃላፊ
እኛ 2020 የማጣት ዕድላችን ከፍተኛ ነው ፡፡ አመቱ በማያሻማ አሻሚ ነበር - እሱን ለማስቀመጥ ሌላ መንገድ የለም። ሁሉም ዜናዎች በቂ ነበሩ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነበር ፣ ግን ወደኋላ መለስ ብዬ ተረድቻለሁ በእነዚያ 366 ቀናት ውስጥ ምን ያህል ጥሩ ነገሮች ተከስተዋል! በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማድነቅ ተምረናል-ጤና ፣ ከሚወዷቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ፣ ቀላል እቅፍ እና መሳም ፣ ከሁሉም በኋላ በንጹህ አየር መራመድ! እናም በእውነቱ ይህ ውድ እና ዋጋ ያለው በሚቀጥለው ዓመት ብዙ እጥፍ እንዲጨምር እመኛለሁ። ሁልጊዜ ውበት እንዲሰጡ እመኛለሁ - ለራስዎ ፣ ለሚወዱት ፣ ለዓለም ፡፡ ከሁሉም በላይ ስፖርቶች ፣ የአንገት ጂምናስቲክስ ፣ ራስን ማሸት እና የግል እንክብካቤ መጨማደድን እና እብጠትን ለማስወገድ ፣ ጡንቻዎትን ለማራዘፍና ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች ብቻ አይደሉም ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ እርስዎ ያብባሉ ፣ ለራስዎ ወጣትነት ፣ ደስታ እና ጉልበት ይስጡ ፣ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም ከእርስዎ ጋር ያብባል።
እና አሸንፉ ፡፡ በየቀኑ. ስንፍና እና ግድየለሽነት ፣ በራስ እና በሌሎች ላይ እርካታ አለማግኘት ፡፡ በእርግጥ ፣ በዙሪያው ያሉት ሁኔታዎች ቢኖሩም ፣ በሕይወታችን ውስጥ ብዙ በእኛ ላይ ብቻ የተመካ ነው ፡፡
ማርጋሪታ ማሙን ፣
የኦቲምፒክ ሻምፒዮና በጂምናስቲክ ጂምናስቲክስ @ritamamun
በመጪው ዓመት ሁሉም ሰው ጤናማ እና ደስተኛ እንዲሆን እመኛለሁ ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ ያለምንም ጥርጥር በጣም ቆንጆው ጤናማ እና ደስተኛ ሰው ነው ፡፡ ከውስጥም ከውጭም ያበራል ፡፡ እራስዎን መንከባከብን አይርሱ ፣ ለራስዎ ጊዜ ማግኘትን አይርሱ ፣ ደስታን ስለሚፈጥሩ ጥቃቅን ነገሮች አይርሱ ፡፡
ማሪያ ትዕዛዝ ፣
የቴሌቪዥን አቅራቢ ፣ የስፖርት ጋዜጠኛ ፣ የ “ፖድካስት” ደራሲው “በአጭሩ” እና የቴሌግራም ቻናል “የሚያስፈልገው የሊፕስቲክ” @komandnaya
እ.ኤ.አ. በ 2020 ብዙ ጉድፍ ነበር ፣ ግን ብዙ ጥሩዎችም ነበሩ! ለእኔ ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ እና ሙሉ በሙሉ እራስዎን ፣ ሰውነትዎን እና ሰውነትዎን መንከባከብ ምን ማለት እንደሆነ የተገነዘብኩበት ዓመት ነው ፡፡ይህ ዓመት መላው ዓለም ፍሬን (ብሬክ) እንዲያደርግ የተገደደበት እና ዙሪያውን ለመመልከት ጊዜ የሚወስድበት ዓመት ነው። እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተገለጠ ፡፡ በአዲሱ ዓመት ውስጥ ተመሳሳይ የተረጋጋ ፍጥነት ከፈለጉ ፣ እራስዎን ይፍቀዱ። እና መሮጥ ከፈለጉ ሩጡ! ግን በንቃቱ ብቻ - ከትራኩ ለመብረር እንዳይሆን ፡፡
እና አንድ ተጨማሪ የእኔ ምኞት። ዘንድሮ በዶላር ምንዛሪ ምክንያት የምንወዳቸው የብዙ ዕቃዎች ዋጋ በከፍተኛ ሁኔታ አድጓል ፡፡ ስለዚህ ፣ የምትወደውን የከንፈር ቀለም ፣ በጣም አሪፍ ጥላዎችን እና አስማታዊ ጭምብልን የምትገዛ አንድ ነገር ቢኖርህ ደስ ይለኛል!
ሳብሪና ባጊሮቫ ፣
ዘፋኝ @ sabrina.bagirova
2020 ያለጥርጥር ጥብቅ አስተማሪ ነው-በፅናት እና በኃይል ሁሉም ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን እንዲሆን አስገደደ ፡፡ እራስዎን ለማወቅ ፣ ለችግሮችዎ እውቅና ለመስጠት እና ወደ ሥራዎች ለመቀየር ጥሩ ጊዜ ነበር ፡፡ በ 2021 በምድር ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው የፍቅርን ደስታ እንዲያውቅ እመኛለሁ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህ ሂደት በራሱ ይጀምራል-ራስን መውደድ በጣም ከባድ ነገር ነው ፡፡ ግን ዋጋ ያለው እና መጀመር ያለበት አስደሳች ጉዞ ነው። በሰውነት, በቆዳ, በፀጉር እንክብካቤ ይጀምሩ. ከእነሱ ለምን? እኛ በየቀኑ እና በማንኛውም የአየር ሁኔታ በዚህ ዓለም ዙሪያ ስለሚሸከመን እውነታ ሳናስብ ሰውነትን እንጠቀማለን ፡፡ ለእሱ ምን ያህል ጊዜ እንመድባለን? ምን ያህል በደንብ እናደርጋለን? ይህንን የምናደርገው ለ አዝማሚያዎች ነው ወይስ እራሳችንን ለማስደሰት? እያንዳንዱን ሴንቲሜትር ራስዎን ይወዱ!
ቪክቶር ቪሊሶቭ ፣
የኤአር አርቲስት ፣ የቲያትር ተቆጣጣሪ @paragvaev
እያንዳንዱ ሰው - በተቻለ መጠን በእውነቱ ከራሳቸው ፊት - የዘመኑን የራሳቸውን ስሪት እንደገና ለማደስ እና ከቅርብ ጊዜ ጋር ወደ ቅርብ ማመሳሰል እንዲመጣ ጥንካሬ ቢኖረኝ ደስ ይለኛል። ደህና ፣ ይህ በእውነቱ በፍቅር ሊሆን የሚችል ይመስለኛል ፡፡
አና ሮማኖቭስካያ ፣
የቡድን መሪ ዘፋኝ ክሬም ሶዳ @annaromemusic
ይህንን የሚያነቡ ሁሉ እራሳቸውን እና አካላቸውን እንዲወዱ እና እንዲያከብሩ ፣ እሱን ማዳመጥ እና በአግባቡ እንዲንከባከቡ እንዲማሩ እፈልጋለሁ ፡፡ ውበቱ በመጀመሪያ ስራው ከውስጥ እና ከዚያ በኋላ ብቻ መሆኑን አይርሱ ፡፡
]>
