ለንኪ ቆዳ ኦቭዩሽን እንደ አፍሮዲሺያክ ነው ፣ እሱን መንካት ይፈልጋሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች በእድሜ እየገፉ ቆዳው እየደከመ እና ይህ የማይቀር ሂደት ነው ብለው ያምናሉ። ያ ትክክል ነው ፣ ነገር ግን በተሻሻሉ መንገዶች የቆዳችንን ወጣትነት ማራዘም እንችላለን (ዋናው ነገር ጊዜውን እንዳያመልጥ እና በሰዓቱ መጀመር አይደለም) ፡፡ በአጠቃላይ ዞዝሂፊዚሽን ዘመን ብዙዎች የሩስያ መታጠቢያ ወይም የፊንላንድ ሳውና ላለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ካርድ አላቸው ፡፡ የውበት ረዳቶችን ያከማቹ እና ወደ እስፓው ይሂዱ ፡፡
ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ የለብዎትም?
ወደ ሽክርክሪት ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ፣ ወይም ወደ ግብይት እና ወደ ሳውና ከመሄድዎ በፊት ምን እንደሚሰጠን እና ለሁሉም ይቻል እንደሆነ እንወያይ (በቃ እንበል - ለሁሉም አይደለም) ፡፡
የፊንላንድ ሳውና (ማለትም ብዙውን ጊዜ በአካል ብቃት ክለቦች ውስጥ ይገኛል) ደረቅ ሳና በደረቅ ሞቃት አየር ነው ፡፡ እዚህ ያለው የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ5-20% ብቻ ባለው እርጥበት ከ 70-100 ዲግሪዎች ነው (በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሙቀቱ ከ 40 እስከ 60-70 ዲግሪዎች ሲሆን አንጻራዊው እርጥበት ደግሞ ከ 80 እስከ 90% ይደርሳል) ፡፡ ምን ማለት ነው?
በፊንላንድ ሳውና ውስጥ ደረቅ ሞቃት አየር እስከ ላብ ድረስ ሰውነትን በእኩል ያሞቃል ፣ ከዚያ በኋላ ከቆዳ የሚወጣው እርጥበት ትነት ሂደት የሚከናወነው ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ መከላከያን ይከላከላል ፡፡ አንድ አስፈላጊ ንዝረት-ከሶና በፊት ገላዎን መታጠብ እና የራስ ቅሉ እንዳይቃጠል ፎጣዎን በደንብ ማድረቅ አለብዎ ፡፡ ነገር ግን በመታጠቢያው ውስጥ ከቆዳው የሚወጣው እርጥበት አይተንምና ሰውነቱ በውስጡ በደንብ ይሞቃል ፡፡
የእንፋሎት ውጤት ቀዳዳዎቹን ይከፍታል ፣ ከእነዚህም ውስጥ ሁሉም ቆሻሻዎች ፣ የሞቱ ሚዛኖች ይወገዳሉ ፣ ቆዳው ይታደሳል። ገላውን በመታጠብ ገላውን መታጠብ (ላቡን ማጠብ) እና በገንዳው ውስጥ መዋኘት ይመከራል ፣ እንዲህ ያሉት አቀራረቦች በደም ዝውውር ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም ቆዳውን የበለጠ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ያደርጉታል ፡፡
የመታጠቢያ ቤቱን ወይም ሶናውን መጎብኘት ለሁሉም ሰው ይቻላልን?
ተቃራኒዎች አሉ ፣ ስለሆነም ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ በእርግጠኝነት እዚህ ማን አይፈቀድም-ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች (በተለይም ከሦስተኛው የደም ግፊት ደረጃ ጋር) ፣ thrombophlebitis እና venous insufficiency ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የልብ ህመም እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አጣዳፊ እብጠት ፣ የቆዳ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ ፣ እንዲሁም የደም መፍሰስ ዝንባሌ አላቸው … እንዲሁም ገላውን በብርድ ወቅት ፣ በባዶ ሆድ ውስጥ ወይም በተቃራኒው ከወይን ብርጭቆ ጋር ከልብ ምግብ በኋላ የተከለከለ ነው ፡፡
ፍጹም ውጤት ለማግኘት የውበት ረዳቶች
ዕቃውን ለይተን አውቀናል ፣ ወደ ልምምድ እንሂድ ፡፡ ቀድሞውኑ ሳውና እና መታጠቢያ ቤትን የሚጎበኙ የራሳቸውን የውበት ሥነ-ስርዓት ማዘጋጀት ችለዋል ፡፡ የእነሱን ተሞክሮ እንቀበላለን ፡፡
ወደ የእንፋሎት ክፍል ከመሄድዎ በፊት ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ይህ ቆዳው ሙቀቱን እንዲለማመድ ያስችለዋል ፡፡ ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ከሄዱ ታዲያ ደረቅ ማድረቅ የለብዎትም ፣ ግን ወደ ሳውና መሄድ አለብዎት ፣ አለበለዚያ እራስዎን በደረቅ አየር ማቃጠል ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ በደረቅ ቆዳ ወደ እንፋሎት ክፍሉ ይሂዱ (መዋቢያውን ማጠብ ያስፈልግዎታል ፣ እና ፀጉርዎን በልዩ ኮፍያ ወይም ፎጣ ስር መደበቅ ያስፈልግዎታል ፣ ምንም ማጽጃዎችን አይጠቀሙ) እና ከታች ጀምሮ እስከ ብዙ መደርደሪያዎች ድረስ ለብዙ ደቂቃዎች በእንፋሎት ይያዙ. ለመጀመሪያ ጊዜ ቆዳን ለማሞቅ ከሶስት እስከ አራት ደቂቃዎች በቂ ነው ፡፡ በሁለተኛው ጥሪ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ይችላሉ (በሚሰማዎት ስሜት ይወስኑ) ፡፡
ነገር ግን ከሶስተኛው በኋላ ቆዳው በበቂ ሁኔታ በእንፋሎት ሲወጣ እና ቀዳዳዎቹ ሲከፈቱ ቆዳው ለንጹህ ማጽዳትና ለምግብነት ዝግጁ ነው ፣ እና ልዩ ቆሻሻዎችን ወይም ልጣጭዎችን ማመልከት ይችላሉ ፡፡ ለአጻፃፉ ትኩረት ይስጡ-የበለጠ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ፣ የተሻሉ ናቸው ፡፡ በመታጠቢያው ውስጥ ከሆነ ፣ ከዚያ እዚያው ገንዘብ ሊተገበር ይችላል (ይህ በአካል ብቃት ክለቦች መታጠቢያዎች ውስጥ ብቻ ይህ የተከለከለ ነው ፣ ይጠንቀቁ) ፣ ግን በሳና ውስጥ እንዲተገበሩ አይመከርም - ክፍሉን ለቀው ከዚያ በኋላ ያመልክቱ ፣ ከዚያ ጥንቅርን በሻወር ውስጥ ያጥቡት ፡፡
ብዙ ሰዎች እንደዚህ ያሉ መድሃኒቶችን እራስዎ እንዲያደርጉ ይመክራሉ-ለምሳሌ ጨው ከማር ጋር በመቀላቀል ወይም የቡና እርሾን ተግባራዊ ማድረግ ፡፡ ላለመገመት ወሰንን ፣ ግን አንድ ባለሙያ ምክር እና የተረጋገጠ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመጠየቅ ፡፡
የናቱራ ሲቤሪካ እስፓዎች የምርት ስም ሥራ አስኪያጅ አናስታሲያ ቮልኮቫ-
- ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ወይም ወደ ሳውና የሚደረግ ጉዞ በተናጥል ወደ እውነተኛ ንጉሳዊ እስፓ ህክምና ሊለወጥ ይችላል ፡፡ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ከበርካታ ጉብኝቶች በኋላ መላውን ሰውነት መላውን ይተግብሩ ፡፡ ለምሳሌ በተፈጥሯዊ ፍሳሽ ውስጥ ናቱራ ሲቤሪካ የተፈጥሮ ቅንጣቶች የስኳር ፣ የጨው ወይም የከርሰ ምድር ጥድ ቅርፊት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚያራግፍ ፣ ንቁ የቆዳ እድሳት እንዲኖር የሚያደርግ እና ጤናማ መልክ እንዲኖረው የሚያደርግ እንደ abrasives ይሠራል ፡፡ እና ተፈጥሯዊ የአትክልት ዘይቶች እርጥበትን እና ገንቢነትን ፣ የቆዳ ጥበቃ ተግባራትን ወደ ነበሩበት በመመለስ ፣ ለጤና እና ለማደስ አስፈላጊ ከሆኑት አካላት ጋር በማርካት እና ተፈጥሮአዊ ፍካት ይሰጡታል ፡፡
እንደዚህ ዓይነቱን መቧጠጥ እራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ - ልክ እኛ በእኛ ስፓዎች ውስጥ እንደምናደርገው ፣ የቴክኖሎጂ ባለሙያዎች ከዓይኖችዎ በፊት ጠቃሚ የሆኑ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ከሳይቤሪያ ወደ ትኩስ ፣ ጥሩ መዓዛ እና ውጤታማ የስፓ ህክምናዎች ያዋህዳሉ ፡፡
በጣት የሚቆጠሩ የዱር ፍሬዎችን ፣ አዲስ የተጨመቀውን የአርዘ ሊባኖስ ዘይት እና መካከለኛ የባህር ጨው (በኦርጋኒክ የውበት ሱቆች ውስጥ ይገኛል) ፣ በሰውነት ላይ ይተግብሩ ፣ እያንዳንዱን አካባቢ በደንብ ይሥሩ እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፡፡ ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል ፡፡
የመጨረሻው ደረጃ ብቻ ይቀራል - ለቆዳ ክሬም ለመተግበር እና እንደ ቬልቬት ይሆናል።
