አንድ ታዋቂ ዘፋኝ ከእድሜዋ በጣም ትንሽ ለመምሰል ምን ያደርጋል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጭራሽ አያምልጥዎ
@ jlo
ጄኒፈር ሎፔዝ በየቀኑ ስለ ማህበራዊ የአትሌቲክስ ብዝበዛዎቻቸው ከሚያወሩ ታዋቂ ሰዎች መካከል አንዷ አይደለችም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ዘፋኙ ሰውነቷ ተስማሚ እና ወጣት እንድትመስል ከፍተኛ ጥረት እንደምታደርግ ማንም አይጠራጠርም ፡፡ በቃለ መጠይቆ In ውስጥ ሎፔዝ በየቀኑ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ለስፖርት እንደምትሄድ ተናግረዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ዘፋኙ የካርዲዮ ልምዶችን ፣ የጥንካሬ ስልጠናን ፣ ዮጋን ፣ ፒላተሮችን እና ማሰላሰልን ለማጣመር ይሞክራል ፡፡
ጄኒፈር ከአንድ ጊዜ በላይ እንደገለፀች ፣ በእርግጥ ፣ በጭራሽ ወደ ጂምናዚየም መሄድ የማትፈልግባቸው ቀናት አሏት ፣ ግን እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች እራሷን አታስደስትም ፣ እናም ሞገስን በመምረጥዋ መፀፀቴ በጭራሽ እንደማይቆጭ ትናገራለች ፡፡ የሥልጠና.
ብዙ ፕሮቲን እና አትክልቶችን ይመገባል
በሆሊውድ ውስጥ ሎፔዝ በቀልድ ቦር ተብሎ ይጠራል ፡፡ እውነታው ዘፋኙ አያጨስም ፣ አልኮል አይጠጣም ፣ እና ቡና እና ጣፋጮች ለረጅም ጊዜ ትቷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አመጋገቧ ምግብ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፣ ጄኒፈር ሚዛናዊ እና ያለ ካሎሪ ጉድለት ይመገባል ፡፡
"ብዙ አረንጓዴ አትክልቶችን ፣ አስፓርን ፣ ብራስልስ ቡቃያዎችን ፣ ብሮኮሊዎችን ፣ ካሊዎችን እበላለሁ።"
ጎጂ የሆነ ነገር በምፈልግበት ጊዜ ፕሮቲን የእኔ ሕይወት አድን ነው ፡፡ በፍጥነት የሚረካ ለጡንቻዎቼም ነዳጅ ነው ፡፡
ብዙ ውሃ ይጠጣል
ዘፋኙ በየቀኑ ከስምንት ብርጭቆ በላይ ንጹህ ውሃ ይጠጣል ፡፡ ሎፔዝ ቆዳዋ ተስተካክሎ እንዲቆይ እንደሚረዳ እርግጠኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም በየቀኑ ለስፖርት ስለሚሄድ በእሷ ጉዳይ ላይ የተትረፈረፈ መጠጥ በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፡፡
በተለይም ከስልጠና በፊት ብዙ ውሃ እጠጣለሁ ፡፡ ከዚያ ከእንቅስቃሴዬ የበለጠ ማግኘት እችላለሁ ፡፡
depositphotos.com
ብዙ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ለመሆን ይሞክራል
አልትራቫዮሌት ብርሃን ኮላገንን እንደሚያፈርስ እና ለቅድመ እርጅና አስተዋፅኦ የሚያደርገውን የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን እንደሚጎዳ ሁሉም ሰው ያውቃል። ለዚያም ነው ጄኒፈር በፀሐይ ውስጥ ላለመሆን የምትሞክር እና ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ታደርጋለች።
@ jlo
ቆዳዋ ብዙውን ጊዜ ለምን ጨለማ ይመስላል? ሎፔዝ የቆሸሸ ቆዳ መልክን ስለሚወድ የመዋቢያ ሰዓሊዋና የውበት ባለሙያዋ ጥራት ያለው የፊት እና የሰውነት ነሐስ ሰጧት ፡፡
ሁል ጊዜ ቆዳን ያጸዳል
@ jlo
የጄኒፈር ሎፔዝ ወርቃማ ሕግ ሁል ጊዜ ቆዳዎን ከመዋቢያዎች ለማፅዳት እና ከስፖርት በኋላ ወደተዘጋባቸው ቀዳዳዎች እንዳይገቡ ፊትዎን አዘውትሮ መታጠብ ነው ፡፡ ሌላ ምስጢር-በአጻፃፉ ውስጥ ከ glycolic አሲድ ጋር ምርቶች ፡፡ እንደ ማራገፊያ ይሠራል-ቆዳውን ያራግፋል እንዲሁም ሴሎችን ያድሳል ፣ እና በተጨማሪ እንደገና እንዲዳብር ያበረታታል ፣ ቆዳው ወጣት እና ጤናማ ይመስላል ፡፡
ብዙ ይተኛል
ዘፋኙ ትንሽ እንቅልፍ ካለ ስፖርት ፣ ተገቢ አመጋገብ እና እንክብካቤ ውጤታማ እንደማይሆኑ እርግጠኛ ነው ፡፡
ሎፔዝ “ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ከ 9-10 ሰዓት መተኛት እፈልጋለሁ ወይም ቢያንስ 8.
