የጂምናስቲክ ፊት - የፊት ብቃት ወደ ፋሽን እየመጣ ነው

የጂምናስቲክ ፊት - የፊት ብቃት ወደ ፋሽን እየመጣ ነው
የጂምናስቲክ ፊት - የፊት ብቃት ወደ ፋሽን እየመጣ ነው

ቪዲዮ: የጂምናስቲክ ፊት - የፊት ብቃት ወደ ፋሽን እየመጣ ነው

ቪዲዮ: የጂምናስቲክ ፊት - የፊት ብቃት ወደ ፋሽን እየመጣ ነው
ቪዲዮ: በካናዳ ውስጥ መኖር ምን ይመስላል? | የካናዳ የጎረቤት ጉብኝት 2024, መጋቢት
Anonim

የፊት ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩባቸው ዘዴዎች ዛሬ በፍጥነት ተወዳጅነት እያገኙ ነው ፡፡ በይነመረብ ላይ አሰልጣኞች የሚያረጋግጡባቸው ብዙ ቪዲዮዎች አሉ-በቀላል ልምዶች እገዛ ወደ ቦቶክስ እና ሌሎች ተመሳሳይ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ሳይጠቀሙ ወጣት መሆን ይችላሉ ፡፡

Image
Image

የዩቲኤስ ጋዜጠኞች የፊት ብቃት ተብሎ የሚጠራው በእውነት ይሰራ እንደሆነ ለማወቅ ወሰኑ ወይስ ገንዘብን መሰብሰብ ብቻ ነው?

የላሪሳ ግሪያዜቫ የስራ ቀን በደቂቃው የታቀደ ነው ፡፡ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ለፊታቸው ጊዜ የማቆም ፍላጎት ይዘው ይመጣሉ ፡፡ ሁለተኛው ደግሞ ይላል የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው ከ 2000 ዎቹ መጀመሪያ ጋር ሲነፃፀር በሦስት እጥፍ የበለጠ ሆኗል ፡፡ ዛሬ በመዋቢያ ቅጥር ግቢ ውስጥ ብዙ የሚያድሱ ምርቶች አሉ ፡፡

- ይህ ሜሞቴራፒ ነው - የመርፌ ቴክኒኮች ፣ ባዮሬቪዜሽን ፣ የፕላዝማ ቴራፒ ፣ ጥልቅ የማገገሚያ ሕክምና ከኮላገን ዝግጅቶች ጋር ፣ እንዲሁም ፣ የቅርጽ ፕላስቲኮች ሁልጊዜ በከፍታቸው ላይ ይቆያሉ ፡፡ በስራ ቀን ውስጥ ከ 10 ሰዎች መካከል በተለያዩ መንገዶች ይከሰታል ፣ ከ 3 እስከ 5 የሚሆኑት የቦቲሊን መርዝን ይጠይቁ - የቆዳ ህክምና ባለሙያ-የኮስሞቴራቶሎጂ ባለሙያ ፣ ዶክተር ላሪሳ ግሪያዛቫ ፡፡

እንደነዚህ ያሉ አሠራሮች ለሁሉም ሰው አይገኙም ፡፡ በደንብ የተሸለመ እና ወጣት ለመምሰል ብዙውን ጊዜ shellል ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ አይሪና ስሞልኒኮቫ ይህንን በቀጥታ ታውቃለች ፡፡

- በእኔ ዕድሜ ያሉ ሴቶች - ከ 40 በኋላ - ቀድሞውኑ ብዙ አሰራሮችን እየተጠቀሙ ነው ፡፡ የኖቮሲቢርስክ ነዋሪ የሆኑት አይሪና ስሞልኒኮቫ ከመዋቢያዎች ጀምረው - በአምስት ሺህ ሩብልስ ውስጥ - - እና በ 10 ሺህ ውስጥ ክሬም ፡፡

የቀን የአካል ብቃት አሰልጣኝ ኤሌና ቼርየቭስካያ እንዳሉት በቀን ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ቀላል ልምዶችን በማከናወን ዋናውን የእርጅና ምልክቶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

- ለሰውነት የአካል ብቃት ተመሳሳይ ነው ፡፡ የ 50 ዓመት ዕድሜ ያለው ሰው ጡንቻዎቹን የሚሠራ ከሆነ 25 ዓመት ሊመስል እንደሚችል ማየት ይችላሉ ፡፡ እዚህ ተመሳሳይ ነው ፡፡ በጡንቻ ድምፅ ላይ የምንሠራ ከሆነ እነሱን እናጠናክራቸው ፣ ከዚያ ይህ የፊዚዮሎጂ ptosis ን ይከላከላል - እንደዚህ ዓይነት ፅንሰ-ሀሳብ አለ - ማለትም የፊዚዮሎጂያዊ የጡንቻ መንቀጥቀጥ ፡፡ እና ቆዳው ከጡንቻዎች ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ከጡንቻዎች ጋር አብሮ ይንሸራሸራል - የፊት የአካል ብቃት አሰልጣኝ ኤሌና ቼርየቭስካያ ፡፡

ኤሌና ቸርኔቭስካያ ከ 7 ዓመታት በፊት በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ጀመረች ፡፡ እሱ ስለዚህ ጂምናስቲክ በጣም ትንሽ መረጃ ነበር ይላል ፡፡ ምንም እንኳን የመጀመሪያው ቴክኒክ ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 30 ዎቹ ውስጥ በኤቫ ሆፍማን የተሻሻለ ቢሆንም ፡፡ ዛሬ በኖቮሲቢርስክ ውስጥ የተረጋገጡ ጥቂት አሰልጣኞች ብቻ አሉ ፡፡ ኤሌና በውጭ ደራሲያን ጽሑፎችን አጠናች ፣ ከሐኪሞች ጋር ተማከረች ፡፡ የራሴን ዘዴ አዘጋጀሁ ፡፡ በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች እና በነርቭ ሐኪሞች ጸደቀ ፡፡ የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ራስን ማሸት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል - ከአቀማመጥ ችግሮች እስከ የማህጸን አንገት አንገትጌ ዞን ፡፡

የመጀመሪያዎቹ የእርጅና ምልክቶች ከ 23-25 ዓመታት በኋላ ይታያሉ ፡፡ ለአንዳንዶቹ እነዚህ በአይን ዙሪያ መጨማደድ ፣ ለሌሎች - ግንባሩ ላይ ናቸው ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ወጣቶች የአካል ችግር እና የተሳሳተ የአንገት አቀማመጥ ይዘው ይመጣሉ ፡፡ ስለሆነም ራስ ምታት, የጀርባ ህመም. የፊት አካል ብቃትም ይህንን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

አንድ ሰው የፊት ብቃት ባለው ተአምራዊ ውጤት ምን ያህል ማመን ይችላል ፣ የኦቲሲ ጋዜጠኞች ገለልተኛ ባለሙያ ለመጠየቅ ወሰኑ ፡፡ የንግግር ቴራፒን ጨምሮ ኦልጋ ኮኮቪናና በማሻሸት ከ 20 ዓመታት በላይ ልምድ አላት ፡፡ ጂምናስቲክ ግን እርጅናን ለመከላከል ኃይለኛ መሣሪያ ነው ይላል ፡፡ መልመጃዎቹ በትክክል ከተከናወኑ ፡፡ አለበለዚያ ችግሩን የማባባስ ስጋት አለ ፡፡

- የተረጋገጠ ባለሙያ የግድ በግለሰብ ደረጃ ትምህርቶችን ከፊትዎ ጋር ማስተማር አለበት ፣ ስለዚህ ዘና ያሉ ጡንቻዎች እንዲሠለጥኑ እና ውጥረት ያላቸው ዘና እንዲሉ ፡፡ ከበይነመረቡ በተወሰኑ አጠቃላይ ምክሮች መሠረት መለማመድ አይችሉም - - የመታሸት እና ኦስቲዮፓቲ ስፔሻሊስት የሆኑት ኦልጋ ኮኮቪና ፡፡

ኤሌና ቸርኔቭስካያ ስለ ተመሳሳይ ነገር ትናገራለች ፡፡ እና ስልቱን በደንብ ከተገነዘቡ ፣ ለምሳሌ ፣ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ወይም በመደብር ውስጥ ወረፋ ውስጥ ባሉበት ቆመው ወጣት መሆን ይችላሉ።

የኦቲኤስ የቴሌቪዥን ጣቢያ ሁሉም የዜና ማሰራጫዎች እንዲሁም “የሳምንቱ ውጤቶች” ፣ “PATRIOT” ፣ “የአስቸኳይ ጊዜ ጥሪ” ፣ “በኖቮሲቢርስክ ክልል በእግር” ፣ “ዲፒኤስ መንገድ ነው ፡፡ መንታ መንገድ ዕጣ ፈንታ”፣“ከመጀመሪያው ሰው”በዩቲዩብ ድርጣቢያ ላይ ተለጠፈ።

የሚመከር: