ሩኒ ማራ ፣ ካሚላ በለ እና ሌሎች 8 ከዕድሜያቸው ያነሱ የሚመስሉ ሌሎች ታዋቂ ሰዎች ፡፡ BeautyHack እንዴት እንደሚያደርጉት - በምርጫችን ውስጥ የመግባባት እና የውበት ምስጢሮች ተገኝቷል ፡፡
ጄሲካ አልባ
ጄሲካ አልባ 36 ዓመቷ ነው ፣ ዛሬም ከ 14 ዓመታት በፊት እንደነበረው “ማር” ተመሳሳይ ናት - በውጫዊ መልኩ ተዋናይዋ በጭራሽ አልተለወጠም ፡፡ አልባ የ “ዘላለማዊ ወጣት” ዋና ሚስጥር እርጥበት ፣ ጤና እና ንፅህና ነው ይላል ፡፡
ተዋናይዋ ፊቷን አዘውትራ ያፀዳች እና ለብዙ ዓመታት የውበት ባለሙያው ሻኒ ዳርደንን አታላይም ፡፡ ወደ ክሊኒኩ ለመሄድ ጊዜ ከሌለ ጄሲካ የብራንን ሐር-ኤፒል ማጽጃ ብሩሽ ይጠቀማል ፡፡
አልባ ብዙ ውሃ ይጠጣል እንዲሁም ስፖርቶችን በመደበኛነት ይጫወታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ b እንዳይሰለቹ ለማድረግ ዮጋ ፣ የሂፕ-ሆፕ ጭፈራ እና ሩጫ ትቀያየራለች ፡፡
ተዋናይዋ ቀለም መቀባት አትወድም ፣ ስለሆነም የተፈጥሮ ውበት ዛሬ በፋሽኑ በመሆኑ እጅግ ደስተኛ ነች ፡፡ ፊቷን በጥቂቱ ለማደስ በፀጉር መስመር ፣ በጉንጮቹ እና በአፍንጫው በኩል ነሐስ ታደርጋለች - ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ውጤት ለመፍጠር ይረዳል ፡፡ የጄሲካ ዕለታዊ መዋቢያዎችን ማጠቃለል የፒች ከንፈር አንፀባራቂ ነው ፡፡
ኤሚሊያ ክላርክ
የ 33 ዓመቷ ኤሚሊያ ክላርክ የውበቷ አዶ እናቷ መሆኗን በተደጋጋሚ አምነዋል! ተዋናይዋ ቆዳውን እንዲንከባከብ ፣ በትክክል ቀለም እንድትቀባ እና ጥሩ የመዋቢያዎች ፍቅር እንዲኖር ያስተማረች እርሷ ነች ፡፡
በልጅነቱ ክላርክ በጣም ወፍራም በሆኑት ቅንድብ ምክንያት ሳቅ አለ - ዛሬ ይህ ለኤሚሊያ ኩራት ምክንያት ነው ፡፡ ከመተኛቷ በፊት በፔትሮሊየም ጃሌ ትቀባቸዋለች - ጠዋት ላይ እነሱ ፍጹም ናቸው ፡፡
ተዋናይዋ ዘና ለማለት የምትወደው መንገድ የኤፕሶም ጨው መታጠቢያ ነው ፡፡
ክላርክ ማርማሌድን ይወዳል ፣ እናም በጂም ውስጥ ትናንሽ ጫወታዎ outን ይሠራል-ኪክ ቦክስ ፣ እጅ ለእጅ መጋደል እና መተኮስ ተወዳጆ are ናቸው ፡፡
አማንዳ ሲፍሬድ
አማንዳ 31. ከሶስት ዓመት በፊት ተዋናይዋ ወሲባዊ ወሲባዊ ስሜት ላላቸው ከንፈሮች የቪክቶሪያን የምስጢር ሽልማት አግኝታለች - በመዋቢያዎ in ውስጥ ሁል ጊዜም ደማቅ የከንፈር ቀለሞችን በመምረጥ አፅንዖት ትሰጣቸዋለች ፡፡ ተወዳጅ ጥላዎች-ወይን ፣ ኮራል ቀይ ፡፡
አማንዳ ለዕለታዊ ሜካፕዋ ክሊዴ ፒው ውበት አይቮሪ ኮንቴይነር እና ቅንድብ ላይነር ይጠቀማል ፡፡
ተዋናይዋ በወጣትነቷ ዘወትር በፀጉሯ ላይ ሙከራ ታደርጋለች ፣ ለዚህም ነው አሰልቺ እና ብስባሽ ሆነች ፡፡ ህያውነታቸውን ለመመለስ አማንዳ የፀጉር ማድረቂያውን መጠቀሙን አቆመ ፡፡ ከአዳዲስ የውበት ግኝቶች-ደረቅ ሻምፖዎች ፡፡ ተወዳጅ - ኬቪን መርፊ ትኩስ ፀጉር።
ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ከቤቷ አጠገብ ያለውን የስፖርት ሜዳ ብትመለከትም አማንዳ ከባሌ ዳንስ ይልቅ ስልጠናን ትመርጣለች ፡፡ ተዋናይዋ አመጋገቦችን አታውቅም ፣ እና የተስማሚቷ ምስጢር ጥልቅ ምግብ ማኘክ ነው-ቢያንስ እያንዳንዱ ንክሻ 15 ጊዜ ፡፡
ሩኒ ማራ
የፊልም ኮከብ "ዘንዶ ንቅሳት ያላት ልጃገረድ" 32. ሩኒ በውበት ልብ ወለዶች ላይ ሙከራ ማድረግ እንደማትወደው አምነዋል - በጣም ስሜታዊ የሆነ ቆዳ አላት ፡፡
ማራ ያለ SPF ጥበቃ አይወጣም ፡፡ ተወዳጅ የመዋቢያ ምርቶች ቻነል እና ዴርማሎጊካ ፡፡
ተዋናይዋ የተመጣጠነ ምግብን ታከብራለች-በምግብዋ ውስጥ “የዘፈቀደ” ቸኮሌቶች እና ሃምበርገር አይገኙም ፡፡ ሩኒ እርግጠኛ ነው አመጋገብዎ በቂ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የያዘ ከሆነ “የምግብ ብክነትን” እንደማይፈልጉ ነው ፡፡
ከብዙ ዓመታት በፊት ተዋናይዋ ከግብ-ነፃ ምግብ ጋር በመቀየር እህል መብላትን አቆመች ፡፡ እንደ ሩኒ ገለፃ ከዚያ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት መሰማት ጀመረች ፡፡
ራሄል ማክአዳምስ
ከ 38 ዓመቷ ራሄል ማክአዳም በስተጀርባ ብዙ የሚያምሩ ሚናዎች እና ብሩህ የውበት ምስሎች አሏት ፡፡ ከትምህርት ቤቱ ሬጂና ጆርጅ ንግሥት ከተጫወተች ሚያን ሴቶች ዘመን ጀምሮ የተዋናይቷ ገጽታ ተመሳሳይ ቆንጆ ሆኖ ቆይቷል-በረዶ-ነጭ ፈገግታ ፣ ለስላሳ ቆዳ እና ፍጹም ፀጉር ፡፡
የራሄል ተወዳጅ የቆዳ እንክብካቤ ምርት የቺቼት አልጌ ጭምብል ነው ፡፡ ከሻምፖዎች ፣ ማክአዳምስ ላቫራን ፣ ሮዝ ወተት ተከታታይን ይመርጣል ፡፡ የፊት ተወዳጆች-የዶክተር ሀውሽካ ምርቶች ፡፡
ከበርካታ ዓመታት በፊት ተዋናይዋ ሥጋ እና ዓሳ ለመተው ሞከረች ፡፡ እናም በኮከቡ መሠረት እሷ በጣም ያልተስተካከለ ቬጀቴሪያን ነች - የራሄል ምግብ ፓስታ እና ፒዛን ያካተተ ነበር ፡፡ዛሬ ተዋናይዋ በትክክል ለመብላት እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመሞከር ትሞክራለች ፡፡ ራቸል የምትወዳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዮጋ እና ብስክሌት መንዳት ናቸው ፡፡
አን ሀታዌይ
አን ወደ 23 ዓመቷ የውበት ባለሙያው በቦታውሊኑም መርዝ በመርፌ እንዲወጋ ሀሳብ አቀረበች ይህም በከዋክብት መካከል የቁጣ ማዕበልን አስከትሏል ፡፡ የ 34 ዓመቱ ሀታዋይ የውበት መርፌዎችን እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናን የሚቃወም ተቃዋሚ ነው ፡፡
ተዋናይዋ በኦርጋኒክ ክሬሞች እና በወይራ ዘይት እገዛ የቆዳውን ወጣት እና ጤና ትደግፋለች ከመተኛቷ በፊት ሁለት ማንኪያን ትጠጣለች - መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ሀታዌይ በሳምንት 5 ጊዜ ስፖርቶችን ይጫወታል ፣ ከዳንስ ጥንካሬ ጋር ስልጠናን ይለዋወጣል ፡፡ ተዋናይዋ መሮጥን ትወዳለች የትም ብትሆን በየቀኑ መሮጥ ያስፈልጋል (ቢያንስ 20 ደቂቃዎች) ፡፡
ዲያና አግሮን
በትምህርት ቤት የ 31 ዓመቷ ዲያና አርጎን የባሌ ዳንስ ጥናት አጠናች ፣ ዛሬ ጥንካሬን ማሠልጠን ትመርጣለች ፡፡ ተዋናይዋ ፀሐይ ለቆዳ ዋና ጠላት ናት ብላ ታምናለች ፣ ስለሆነም ሁልጊዜ SPF ን ትጠቀማለች ፡፡
አርጎን በየጊዜው የሚመገቡትን ሰዎች እንደምታዝን ትቀበላለች ፡፡ ተዋናይዋ በትክክል ለመብላት እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመሞከር ትሞክራለች ፡፡
ዲያንና ብዙ ውሃ ትጠጣለች እናም በተለይ ለሰውነት እንክብካቤ ትኩረት በመስጠት ቆዳዋ በየጊዜው ውሃ ማጠጣት እንደሚያስፈልግ ታምናለች ፡፡
ናታሊ ፖርትማን
ለ 35 ዓመቷ ናታሊ ፖርትማን የቆዳ እንክብካቤ የውበት ጠለፋ ፊቷን በሳሙና ማጠብ ፡፡ ተዋናይዋ ለማፅዳት ከዚህ የተሻለ መንገድ እንደሌለ እርግጠኛ ነች! ፊቷን ካጠበች በኋላ ፊቷን በቶነር ጠርዛ እርጥበት አዘል ቅባት ታሳያለች - ፖርትማን እርጅናን የመዋቢያ ቅባቶችን አይጠቀምም ፡፡
ናታሊ በሳምንት 4 ጊዜ ለስፖርት ትገባለች እና የጊዜ ሰሌዳውን በጭራሽ አይጥስም! የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእቅዱ መሠረት ይከናወናሉ-በኤሊፕሶይድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ፣ የመዋኛ ገንዳ እና የ 15 ደቂቃ ዝርጋታ ፡፡ በሳምንት አንድ ጊዜ - በፓርኩ ውስጥ አስገዳጅ የእግር ጉዞ ፡፡
ፖርትማን ፀጉሯን አይቀባም ፡፡ ተወዳጅ የእንክብካቤ ጭምብል ኮላገን ነው። ተዋናይዋ ከማቅረቧ በፊት ሁልጊዜ ከሐር እና ከስንዴ ፕሮቲኖች ጋር የሙቀት መከላከያ ትጠቀማለች ፡፡
Odette Annable
የ 32 ዓመቷ ኦዴት አናብል በቀለማት ያሸበረቀ ፀጉር እና ደማቅ የሊፕስቲክን ትመርጣለች ፡፡ ተዋናይዋ በተፈጥሯዊ የደረት ቀለም ከማር-ስንዴ ቅልጥፍና ጋር ቀለም የተቀባች ሲሆን በእንክብካቤዋም የተፈጥሮ ዘይቶችን ትመርጣለች - አርጋን እና ወይራ
አናብል የተመጣጠነ ምግብን በቁም ነገር ይወስዳል እና ለእርሻ እና ለኦርጋኒክ ተመራጭነት በጥንቃቄ ምርቶችን ይመርጣል። ተዋናይዋ በምግብ ቤቶች ውስጥ እምብዛም አይመገቡም እና ምግብ ማብሰል እንደምትወደው አምነዋል!
የኦዴት ቅጥነት ዋና ሚስጥር-በአረንጓዴው ውስጥ ብዙ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ አነስተኛ ጨው እና ስኳር!
ካሚላ በለ
ካሚላ በ 9 ዓመቷ!! እ.ኤ.አ በ 2011 የ 31 ዓመቷ ካሚላ በሰዎች መጽሔት መሠረት በዓለም ላይ በጣም ቆንጆ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ ተካትታለች ፡፡ ተዋናይዋ ከአንድ ጊዜ በላይ ተናዘች-አንፀባራቂ ቆዳ ፣ በደንብ የተሸለመ ፀጉር እና ቀጭን ምስል በራሷ ላይ የዕለት ተዕለት ሥራ ውጤቶች ናቸው ፡፡
በ 174 ሴንቲሜትር ቁመት ክብደቱ 52 ኪ.ግ ነው ፡፡ በካርዲዮ ጭነት እና በጥንካሬ ስልጠና በመታገዝ ቅርፁን ትጠብቃለች ፡፡ ካሚላ ትክክለኛውን አመጋገብ አጥብቃ ትይዛለች ፣ አዘውትራ አዳዲስ ምግቦችን ትሞክራለች እናም ወደ ውበት ባለሙያው ብዙ ጊዜ ትጎበኛለች።
