የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ፣ የሁለት ጊዜ የአውሮፓ ሻምፒዮን እና የ 11 ጊዜ የዓለም ሻምፒዮና በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ ለቆንዲሃክ ስለ አዲሱ የስፖርት ሥራዎ as እንዲሁም የመመረጥ ሽቶዎችን እና ፓስታዎችን ስለ ሱሰኝነት ነግሯታል ፡፡
ሰርፊንግ
በቅርቡ የስፖርት ሥራዬን ማጠናቀቄን አሳውቄ ነበር ፡፡ ግን ውሃው በቀላሉ አይለቀቅም - ይህ የእኔ ተወላጅ ንጥረ ነገር ነው። ስለዚህ በአሁኑ ወቅት ዋነኛው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሞገድ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ውቅያኖሱ ህይወቴን በሙሉ ካሳለፍኩበት መዋኛ በመሠረቱ የተለየ ነው ፡፡ የስፖርት ቁስልን በማከምበት ባሊ ውስጥ ለመጓዝ ፍላጎት አደረብኝ ፡፡ እዚያ ከጓደኛዬ ጋር ለሁለት ሳምንታት ያህል ሄድን ፣ በመጨረሻ ለሦስት ወራት ያህል ቆየሁ - በሰርፍ ትምህርት ቤት ውስጥ አጠናሁ ፡፡ በመጀመሪያ እይታ ፍቅር ነበር! አሁን በሙያዬ እየተለማመድኩ ነው ፡፡ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት የበለጠ ነገር ያስገኛል (በነገራችን ላይ ሰርፊንግ በ 2020 በሚካሄደው የቶኪዮ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ፕሮግራም ላይ ታክሏል - - ኤድ) ፡፡ በሩሲያ ውስጥ ዓመቱን በሙሉ በዚህ ስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ ምንም ዕድል አለመኖሩ በጣም ያሳዝናል - እዚህ እዚህ በስፋት ለማሰራጨት ፣ ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ለመንገር እና ለማሳየት እፈልጋለሁ ፡፡ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ ፣ ለስራ ለመጓዝ እድሉ አለኝ-ልክ ወደ ሲሸልስ ከጉዞ ከተመለስኩ በኋላ በሌላ ቀን ፡፡ እዚያ እንደደረስኩ መጀመሪያ ያደረግሁት ነገር ለአሽከርካሪ መሄድ ነበር ፡፡
የሙያ ሥራዋን ለጨረሰች አትሌት ሰውነቷን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ይከብዳል ፡፡ የተመሳሰለ ዋናተኛ በነበርኩበት ጊዜ በቀን ከ10-12 ሰዓታት አሠለጥን ነበር ፣ ስለሆነም በቁጥሬ ላይ ምንም ችግሮች አልነበሩም ፡፡ በእርግጥ እኔ በጣም ንቁ ሰው ነኝ ፣ ጥሩ ጂኖች አሉኝ (እናቴ አሁንም ትልቅ ሰው አላት) ፣ ግን አንድ ችግር አለ እኔ በእውነት መመገብ እወዳለሁ ፡፡ አሁን እራስዎን መቆጣጠር አለብዎት ፣ ንቁ ጭነቶችን ይጨምሩ ፡፡ እኔ የምኖረው ጎርኪ ፓርክ አቅራቢያ ስለሆነ በበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ ላይ ሮቤልላድስ ላይ በድንገት ላይ ከጓደኞቼ ጋር ለመጓዝ እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን ለመጫወት እሞክራለሁ ፡፡ በሳምንት ሦስት ጊዜ በዓለም ደረጃ ኩንትሴቮ ውስጥ ከግል አሰልጣኝ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በተመሳሳይ የውጪ ገንዳ ውስጥ እዋኛለሁ ፡፡
ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባደርግበት ጊዜ ስጋ መብላት ለእኔ አስፈላጊ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ወፍራም ፣ ጣፋጭ ፣ ወፍራም ነገር እፈልግ ነበር - ሰውነት ጠየቀ ፣ ግን ጭነቱ በሙሉ ተቃጠለ ፡፡
አሁን በእርግጥ ወደ ዓሳ እና አትክልቶች ለመቀየር እሞክራለሁ ፡፡ ምንም እንኳን የእኔ የፊርማ ምግብ ከቤሎኒካ በተጨሰ የሳልሞን ምግብ አዘገጃጀት (tagliatelle) ቢሆንም (በቢሎኒካ ድርጣቢያ ላይ የፓስታ ምግብ አዘገጃጀት አስቂኝ አስተያየት ተሰጥቶታል ፡፡ በነገራችን ላይ ምግብ ማብሰል በእውነቱ አላውቅም ነበር ፣ ግን በቤሎኒካ መጽሐፍት መሠረት ጣዕም የሌለው ለማድረግ በቀላሉ የማይቻል ነው!
በሞስኮ ከሚገኙ ምግብ ቤቶች ውስጥ እንደ ኮርሬያ በቲም ፍሩዝ ላይ ያሉ ቀላል እና ርካሽ ቦታዎችን እወዳለሁ (እዚያ ቁርስ ለመብላት እፈልጋለሁ) ፣ ዣን ዣክ ፣ 8 ኦዝ በጎርኪ ፓርክ ውስጥ (በሞስኮ ውስጥ በጣም ጣፋጭ የሆነውን የታይ ሾርባ እንዲሞክር እመክራለሁ ፣ ቶም kha) ፡፡ ገበያዎችን በጣም እወዳለሁ - በየሳምንቱ መጨረሻ እኔ እና የወንድ ጓደኛዬ ወደ ዳኒሎቭስኪ እንሄዳለን ፡፡ እዚያ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መግዛት ብቻ ሳይሆን መክሰስም (በጣም ትኩስ በሆነው ኦይስተር ፣ ጣፋጭ ሾርባዎች) እና የፒዮኒ እቅፍ መግዛት ይችላሉ ፡፡
በሞስኮ ውስጥ የውበት ሳሎኖች
ከዚህ በፊት እኔ ብዙ ጊዜ ወደ እስፓ ሳሎኖች እሄድ ነበር ፣ ምናልባት በሞስኮ ውስጥ በሁሉም ታዋቂ ቦታዎች ውስጥ ነበርኩ ፣ አሁን ግን ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አል hasል - ታምሜ ነበር ፡፡ የሜትሮፖሊታን አገልግሎት አጠቃላይ ደረጃ (ብቁ ነው) እና ስፔሻሊስቶች (አብዛኛዎቹ ከፍተኛ ባለሙያዎች ናቸው) ማስተዋል እፈልጋለሁ ፡፡ አሁን አንዳንድ ጊዜ ጓደኛዬ ሥራ አስኪያጅ ሆኖ በሚሠራበት ‹ቤጂንግ› ሆቴል ውስጥ ‹እስፓ ውስጥ በመካከለኛው መንግሥት እስፓ› የእስያ እስፓ ማዕከልን እጎበኛለሁ ፡፡
ኦሊያ ሩቤቶችን ፀጉር ብቻ አምናለሁ ፡፡ በሳምንት አንድ ጊዜ ለፀጉር ፣ ለኮላገን ኬር ወይም ለኪድራ ጣፋጭ ቀለም ሕክምናዎች በአውራ ውስጥ በሮቤል ሳሎን ደስታን አደርጋለሁ ፡፡ እዚያው የእጅ ላይ የእጅ ሥራ አደርጋለሁ ወይም ወደ "ፀጉር ማድረቂያ" እሮጣለሁ ፡፡ ቅንድብ - ከማሊያ ኒኪትስካያ ላይ ከማንኛውም ጌታ ላይ በብሮው ባር ውስጥ ፡፡
የሰውነት እንክብካቤ
ቀዝቃዛ ውሃ የግል ውበቴ ነው ብዬ ብዙ ጊዜ እቀልዳለሁ ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ በመዋኘት ላይ የተሳተፉ አትሌቶች ከዕድሜያቸው ያነሱ ይመስላሉ ፡፡ እኛ በእርግጥ እኛ ሁል ጊዜ ፈዛዛዎች ነን (ለቢጫ ምስጋና ይግባው) ፣ ግን ተስማሚ ፡፡ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በነዳጅ ዘይቶች ላይ የተመሠረተ የገላ መታጠቢያ ያስፈልግዎታል (እንደነዚህ ያሉት የኪየል ፣ ክላሪን ምልክቶች ናቸው) ፡፡ ከሁለተኛው ፣ ቤን እና ሻወር ጌል ኤክስቲክ ቨርቤናን በአኔ ሴሚኒን ወደድኩ ፡፡ የሰውነት ክሬም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጭንቀት ስሜትን ለማስወገድ ከመጠን በላይ ወፍራም ፣ በጣም ጥብቅ መሆን ያስፈልገዋል። የእኔ ተወዳጅ የቬቲያ ፍሎሪስ ቅርፃቅርፅ የሰውነት ክሬም ነው ፡፡ ድንቅ መድሃኒት: እርጥበት ይለብሳል ፣ ያጠናክራል ፣ ለስላሳ ያደርገዋል። እኔ ብቻ እጠቀማለሁ. የሆነ ቦታ ካረፍኩ እና አንድ ትልቅ ማሰሮ ከእኔ ጋር ለመጓዝ ካልፈለግኩ ሁለንተናዊውን የኑክስ ወይም የካሪታ ዘይት በሚያንፀባርቅ ብልጭታ እወስዳለሁ ፡፡
የፊት እንክብካቤ
እኔ ለላ መር ምርት አድናቂ ነኝ። ሁሉንም መሳሪያዎች እወዳቸዋለሁ እና እጠቀማለሁ ምክንያቱም እነሱ በትክክል ይሰራሉ! በጉዞ ላይ ከእኔ ጋር እርጥበት አዘል ማሰሮ መውሰድ ከረሳሁ እፈራለሁ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ የኤልሳቤጥ አርደን ጥንታዊ የስምንት ሰዓት ክሬም ነው ፡፡ በአንድ ወቅት አንድ ችግር አጋጥሞኝ ነበር-ሁሉም የተመሳሰሉ ዋናተኞች በአፍንጫው ላይ ከሚያስቀምጡት ክሊፕ ፣ የአፍንጫው sinuses በጣም ቀይ እና ደረቅ ነበሩ ፡፡ ምንም አልረዳም ፡፡ ከዚያ እናቴ ስምንት ሰዓት ክሬምን እንድገዛ መከረችኝ (ይህ የእሷ ተወዳጅ መድኃኒት ነው) ፣ ያዳነኝ ፡፡ ከዚያ በተቆራረጡ ቁርጥራጮች ላይ መተግበር ጀመርኩ ፣ እናም በበረራ ላይ ሁሌም ተመሳሳይ ስም ያለው የከንፈር ቅባት እወስዳለሁ።
ፀጉር
እኔ ተፈጥሮአዊ ፀጉር ነኝ ፣ ምንም እንኳን ብዙዎች ባያምኑም - እኔ እየላኩ ወይም እየቀባሁ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ፀጉሬን በደንብ ለመንከባከብ እሞክራለሁ ፣ ምክንያቱም ባህር እና በክሎሪን የተሞላ ውሃ በጣም ያበላሸዋል። ብዙ ነገሮችን ሁሉ ሞክሬያለሁ-በአንድ ወቅት በቅናት ፕሮፌሽናል ምርት ስም ላይ “ተቀምጫለሁ” እና አሁን የአውሴይን ምርት አገኘሁ - በጀት እና ውጤታማ ፡፡
ሽቶዎች
ለእያንዳንዱ ስሜት እጅግ በጣም ብዙ የሽቶዎች ስብስብ አለኝ ፡፡ እኔ እራሴን ማስደሰት ከፈለግኩ የሽቶ ጠርሙስ ገዛሁ ፡፡ የተመረጡ የሽቶ ሱቆችን እወዳለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በፓትርያርክ ምርጫ ላይ ሞለኪውል በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ የፈረንሳይ ፋርማሲዎች ያልተለመዱ ያልተለመዱ ሽቶዎች መጋዘን ናቸው ፡፡ የእኔ ሚስጥራዊ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ከእስካዳ የበጋ ገደቦች ነው።
የባይሬዶ የአበባ-ፍራፍሬ Pልፕ አሁን ለብዙ ዓመታት የእኔ ተወዳጅ ሽቶ ነው ፣ እኔን ለብቻው ያደርገኛል። ጣፋጭ ግን ትንሽ መራራ። ስለበስ ሁል ጊዜ ምስጋናዎች ይሰጡኛል ፡፡
ሜካፕ
ካትያ ፓኖማሬቫ (በሩሲያ ውስጥ ዋነኛው የ MAC መዋቢያ አርቲስት) ለኦፊሴላዊ ዝግጅቶች ትቀባኛለች ፣ በተዘጋጀው ስብስብ ላይ ከማሪና ሮይ እና ኦሊያ ቻራንዳቫ ጋር መሥራት እፈልጋለሁ ፡፡ እነሱ እውቅና ያላቸው ባለሙያዎች ናቸው-እርስዎ ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ ፣ ምክንያቱም በውጤቱ ላይ እምነት ስለተያዙ።
የተመሳሰሉ ዋናተኞች ለትርኢቶች የፊት ስዕል መቀባትን እንደሚጠቀሙ ሁሉም ሰው ያስባል ፡፡ በእውነቱ - የተለያዩ ምርቶች በጣም የተለመዱ መንገዶች (እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ተወዳጅ ምርቶች አሉት) ፡፡ እነዚህ በዋናነት ማክስ ፣ ሜካፕ ፎር ፎር ዲቨር እና ቻነል ናቸው ፡፡ ምንም ልዩ ነገር የለም ፡፡ ስብስቡ እንደሚከተለው ነው-ደፋር ጥቁር የዐይን ሽፋን ፣ ጥላዎች ፣ ቀለማቸው በቀሚሱ ፣ በቀላ እና በቀይ የከንፈር ቀለም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ቀለም አንጠቀምም ፡፡ በውኃ ውስጥ ያለው አፈፃፀም ለሦስት ደቂቃዎች ይቆያል ፣ ስለሆነም በዚህ ጊዜ ውስጥ ምንም ነገር አይፈስም ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ለመጨረሻ ጊዜ ስለ ሜካፕ እናስብበታለን ፡፡ እና ግልጽ የሆኑ ቀጥ ያሉ መስመሮችን ለመሳል ጊዜ የለውም። ሁሉም ሰው አንድ ዓይነት መሆን አለበት ፣ አምስት ደቂቃዎችን ጨርሰዋል ፡፡ እጅ ሞልቷል ፡፡
የቅርቡ ያገኘሁት የከተሞች መበስበስ እርቃን ብልጭልጭ በቀኝ የሥጋ ቃና ነው ፡፡ ለፊቴ የቢቢ ክሬሞችን እጠቀማለሁ (በተለይ ከ 3 ላብ የሚገኘውን ትራስ በጣም እወድ ነበር) ፣ እና ምሽት ለመውጣት ደግሞ ጓቺን ፊትን በ Gucci እጠቀማለሁ ፡፡ በአጠቃላይ የ Gucci የምርት ስም የእኔ ተወዳጅ ነው ፡፡ የዐይን ሽፋኖቹን በደንብ በሚያረክስ በትንሽ ጥርት ብሩሽ ለራሴ የማይበቃ ርዝመት Mascara የሆነውን ፍጹም mascara ያገኘሁት በጦር መሣሪያዎ ውስጥ ብቻ ነበር ፡፡
ስፍር ቁጥር የሌላቸው የከንፈር ቀለሞች አሉኝ ፡፡ ወደ ብቻ ወደ 50 ያህል የ ‹ማክ› ጥላዎች አሉ! የእኔ ተወዳጆች የሩሲያ ቀይ እና ሩቢ ዉድ ናቸው ፡፡ ከቅርብ ጊዜዎቹ ግኝቶች - የሩሲያ የምርት ስም ሮማኖቫማኩፕ ንጣፍ ቀይ እርሳስ።
ውስን እትሞች ታሪክ በ MAC ውስጥ በጣም እወዳለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቅርብ ጊዜ በደማቅ የጎሳ ጥቅል ውስጥ ከ ‹MAC Vibe Tribe› የክረምት ክምችት ውስጥ አንድ ክሬም ያለው ፣ በሻምፓኝ የተሞላ ብርሃንን መቋቋም አልቻልኩም ፡፡
የተኩስ ልውውጡ የተከናወነበትን ቦታ ስላቀረብን ካፌ ዴል ፓርኮ ካፌ (ሞስኮ ፣ የኮምሶሞልስኪ ተስፋ ፣ 7) ማመስገን እንፈልጋለን ፡፡
