በኩሬ ገንዳ ያላቸው ብዙ የስፖርት ክለቦች ከነፃ የመዋኛ ሰዓቶች በተጨማሪ በአሰልጣኝ መሪነት ልዩ የውሃ ስልጠና ይሰጣሉ ፡፡ እና ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ ታዲያ ብዙ የሰዎች ቡድኖች ብዙውን ጊዜ ለአኳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመለምላሉ ፡፡ የ 20 ዓመት ልምድ ካላት ልዩ ባለሙያተኛ የውሃ ኤሮቢክስ አሰልጣኝ ላሪሳ ላቶሻ ጋር በመሆን የውሃ ብቃት ምን እንደሆነ እንገነዘባለን - ተራ
መዋኘት
ወይም ሙሉ ብቃት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ በእንቅስቃሴዎች እና በመዝለል በክላሲካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሠረቱ ከሆነ የውሃ ኤሮቢክስ በውሃ መቋቋም ላይ የተመሠረተ ነው - “ዋናተኞች” የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሲያካሂዱ ያሸንፉታል እናም ሴሉቴልን በመዋጋት ፣ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ፣ ክብደት መቀነስ ፣ መጨመር ይችላሉ ፡፡ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ. ተጨማሪ በርዕሱ ላይ
የኤቬሊና ብሌዳን ምስጢር-ለትንሽ ምስል ተዋናይዋ ክንፎinsን መዋኘት ትመርጣለች ኮከቡ ከኤሌና ማሊheቫ ጋር ባደረገችው ቃለ-ምልልስ ጡንቻዎችን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ስለሚረዳ ዘዴ ገለፀች ፡፡
በተጨማሪም የውሃ ኤሮቢክስ ማለት የአሠራር ዓይነቶችን የሥልጠና ዓይነቶችን የሚያመለክት ነው - ማለትም ፣ ቅጹን ከማሻሻል በተጨማሪ እንደ ጥንካሬ ፣ ጽናት ፣ ተጣጣፊነት ያሉ ባሕርያት እንዲሁ እየተሠሩ ናቸው ፡፡ ይህ ሁሉ የሚሆነው በውኃ ውስጥ ብቻ ነው ፣ ይህ ማለት በአከርካሪው ላይ ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ ምንም ጭነት አይኖርም ማለት ነው - ጉልበት እና ዳሌ። ሌላ ተጨማሪ የ varicose veins እና የሊንፋቲክ ፍሳሽ መከላከል ነው - ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት መወገድ። “የውሃ ኤሮቢክስ በማንኛውም ዕድሜ ሊለማመድ ይችላል ፣ ምንም ገደቦች የሉም ፡፡ መገጣጠሚያዎችን ሳይጎዱ አካላዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን ሊያራዝሙ ለሚችሉ ለሦስተኛው ዓመት ሰዎች ይህ በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ በተጨማሪም የውሃ ኤሮቢክስ ለተወሰነ ዓይነት ውድድር በተግባራዊ ሁኔታ ለመዘጋጀት ይረዳል ፡፡ እና ለሴቶች ብቻ ሳይሆን ለወንዶችም ፡፡ በውኃ ኤሮቢክስ ውስጥ አሰልጣኝ የሆኑት ላሪሳ ላቶሻ በበኩላቸው ብቸኛው ነገር በውኃ ኤሮቢክስ ውስጥ የጡንቻን ብዛት ማሳደግ አለመቻል ነው ፡፡ አኳ የአካል ብቃት ስልጠና. ፎቶ-ዓለም አቀፍ እይታ ፕሬስ ለዚህ ዓይነቱ ሥልጠና ተቃራኒዎች አሉ ፡፡ የውሃ ኤሮቢክስ በብሮንካክ አስም ለሚሰቃዩ እና ለክሎሪን የአለርጂ ምላሾች ለሚመቹ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ እንዲሁም በቅርብ ጊዜ በልብ ድካም ለተሰቃዩት ፡፡ ግን ከዚያ በኋላ - በዚህ ጉዳይ ላይ የቡድን ትምህርቶች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ብቃት ካለው አስተማሪ ጋር የግለሰብ ስልጠና ጥቅም ያገኛል እና በተሃድሶ ጊዜ ውስጥ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩ አጋጣሚ ይሆናል ፡፡ የውሃ ኤሮቢክስ ያለ ምንም ጥርጥር ውሃ ለሚወዱ ሰዎች የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ላሪሳ ላቶሻ በበኩሉ ውሃው ራሱ በጣም ዘና ያለ ነው ፣ ይህም በአእምሮ ሚዛን እና በጤንነት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አለው ፡፡ - "በውኃ ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም በደንብ ይሠራል ፣ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፣ እና አንድ ሰው ክብደት መቀነስ ከፈለገ የአሠልጣኙን ምክሮች በመከተል በቀላሉ እና በምቾት ሊያደርገው ይችላል።" Teleprogramma.pro እገዛ
ላሪሳ ላቶሻ
- በስሜታዊ ጂምናስቲክስ ውስጥ የስፖርት ማስተር ፣ የአመቱ ምርጥ አስተማሪ ኦፍፊ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካዳሚ የአኩዋ ኤሮቢክስ አቅጣጫ ፣ አሰልጣኝ የውሃ ኤሮቢክስ እና የውሃ ኤሮቢክስ ለወደፊት እናቶች ፡፡ የ 20 ዓመት ተሞክሮ.
