ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር እንደዚህ ይከሰታል-የሕልምን ሚና ይሰጣሉ እና በመካከላቸው መካከል ጀግናው የጡንቻ ተራራ መሆን እንዳለበት ያስተውላሉ ፣ እና አሁን እንደ እርስዎ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ለእርስዎ 2 ወሮች እነሆ ፣ ለማዛመድ ይሞክሩ ፡፡ ከዚያ ኮከቡ እየሄደ ከሚንቀጠቀጥ ወንበር ሳይወጣ በሚቀጥሉት ሁለት ወሮች ያሳልፋል ፡፡ ሁሉም ሰው ውጤቱን ይወዳል ፣ ስለሆነም ተዋናይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለመጠበቅ ይሞክራል ፡፡ እና አሁን ያደጉ ጡንቻዎች እና የጠለቁ ጉንጮዎች ያለ ማንም አያስታውሰውም ፡፡ ግን ብዙም ሳይቆይ ሁሉም ነገር የተለየ ነበር ፡፡ በትክክል እንዴት እንደሆነ ለማስታወስ ወስነናል ፡፡
ራያን ጎሲንግ
ጎስሊንግ በምንም መልኩ በሕይወቱ በሙሉ የወሲብ ምልክት አይደለም ፣ ግን ወደ ጂምናዚየም የሚወስደውን መንገድ እንኳን የማያውቅ ረዥም ፣ ቆዳ ያለው ልጅ ነበር ፡፡ ነገር ግን ሆሊውድ ምርጫን አልተውለትም - ዳይሬክተሮቹ በጀግና አፍቃሪዎች ሚና ውስጥ አዩት ፣ እናም በሚያንቀላፋ ደረት ይህን መጫወት ከባድ ነው ፡፡ ራያን ለመጀመሪያ ጊዜ ጡንቻዎቹን ለዓለም ያሳየው “ይህ ደደብ ፍቅር” በተሰኘው ፊልም ውስጥ ሲሆን ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ቅርፁን ጠብቆ ቆይቷል ፡፡
ማቲው ፎክስ
የጠፋው ዋና ኮከብ እንደ ዥዋዥዌ ሰው ወይም እንደ ጥንካሬ ስልጠና በደንብ የሚያውቅ ሰው ሆኖ አያውቅም ፡፡ ነገር ግን ተከታታይ ገዳይ ለመጫወት የሚያስቀና ቅናሽ ፎክስ በስፖርት ላይ ያለውን አመለካከት እንደገና እንዲመረምር አደረገው ፡፡ 18 ኪ.ግ ቀንሷል እና ከእንግዲህ ስልጠናውን አያቆምም ፡፡
ክሪስስ ፕራት
ጫጩት-ጉንጭ ያለው ፕራት በዓይነቱ ቀላልነት እና በሸሚዝ-ሰው ምስል አድማጮች ሁልጊዜ ይወዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ “የጋላክሲው ጠባቂዎች” በተባለው ፊልም ውስጥ ያለው ሚና ፍጹም የተለየ ነገር ጠየቀ ፡፡ በጣም በአጭር ጊዜ ውስጥ ፕራት ከለቀቀ ነርቭ ወደ ጠበኛ ማኮ መለወጥ ችሏል ፡፡ እና ለከባድ ስልጠና ሁሉም ምስጋናዎች ፡፡
ብራድሌይ ኩፐር
አሜሪካዊው አነጣጥሮ ተኳሽ ክሊንት ኢስትዉድ በተሰኘው ተመሳሳይ ፊልም ውስጥ የነበረው ሚና ለኩፐር አንድ ቁልፍ ነጥብ ሆነ ፡፡ ቀደም ሲል እርሱ በፕላኔቷ ላይ በጣም ወሲባዊ ሰው እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፣ ቢያንስ በሰዎች መጽሔት መሠረት ሸሚዙ መነሳት አልቻለም ፡፡ ግን አነጣጥሮ ተኳሽ አነጣጥሮ ተኳሽ ነው እናም አሁን ብራድሌይ ወደ የአሜሪካ የባህር ኃይል እውነተኛ ተዋጊ ሆኗል ፣ 20 ኪሎ ግራም የጡንቻን ብዛት አገኘ እና ከአሁን በኋላ ወደ ቀደመው አኗኗሩ መመለስ አይፈልግም ፡፡
ቶም ሃርዲ
የቶም ሃርዲ አካላዊ ቅርፅን የተጠራጠሩ ጥቂቶች ናቸው ፣ ሁሉም ሚናዎቹ ለተለያዩ ደረጃዎች ጭካኔ የተሞላባቸው ነበሩ ፡፡ ሆኖም ፣ ለፍጹምነት ምንም ወሰን የለውም ፣ እና “ተዋጊ” ፊልሙ ሃርዲ ሁሉንም ንግዶች ትቶ ራሱን ሙሉ በሙሉ ወደ እስፖርቶች ወስዷል ፡፡ 13 ኪሎ ግራም ጡንቻዎች እና በፊቱ ላይ ከባድ መግለጫ - በእንደዚህ ዓይነት ሀብት ወደ “ተዋጊ” ስብስብ መጣ ፡፡
ሂው ጃክማን
ሂዩ በቅርብ ዓመታት ውስጥ አካላዊ ቅርፁን በተከታታይ ይከታተል ነበር ፣ የወልቨርን ሚና ዘና ለማለት አልፈቀደም ፡፡ ነገር ግን ሂደቱ በተዋናይው ውስጥ በቅርብ ጊዜ በተገኘው የካንሰር በሽታ ተዳክሟል ፡፡ የአፍንጫው ስብስብ አስቸኳይ የቀዶ ጥገና ስራን ይፈልጋል እናም ጡንቻዎቹ ጠፍተዋል ፡፡ ጃክማን ቃል በቃል ከጥቂት ወሮች በኋላ እንደገና የጡንቻዎች ተራራ በሆነበት ጊዜ ግን ጃክማን ሁሉንም ሰው አስገረመ ፡፡
ዛክ ኤፍሮን
ከወጣት ኮሜዲዎች አንድ ቆንጆ ልጅ ፣ ዛክ ኤፍሮን በጭራሽ ያደገ አይመስልም ፡፡ ነገር ግን በተነሰራው የቴሌቪዥን ተከታታይ "አድናቂዎች ማሊቡ" ውስጥ አዲስ ሚና ለእሱ የማይቻል ነገር አደረገው ፡፡ እና አሁን እኛ ቀጭን ወጣት አይደለንም ፣ ግን ከዳዋዌን ጆንሰን ዳራ ጋር እንኳን በጣም ትንሽ የማይመስል ጠንካራ ሰው ፡፡
ክሪስ ኢቫንስ
በእኛ ደረጃ ውስጥ ያለ ሌላ ቆንጆ ቆንጆ ሰው የጡንቻን ብዛት በማግኘት ሰው ለመሆን ወሰነ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ መስፈርቶች የታዘዙት በካፒቴን አሜሪካ ሚና ነው ፣ ላለፉት በርካታ ዓመታት ክሪስ ከጂም እንዳይወጣ ያስገደደው ፡፡
ክሪስ ሄምስፎርት
ዝነኛው ቶር ሁል ጊዜ እንደ mountainድ ቡጢ ያለው ተራራ የመሰለ ጦረኛ አልነበረም ፡፡ ግን የስፖርት ምግብ እና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ የብዙዎች አድናቂዎች ተዋንያንን በፍቅር የወደዱበት መንገድ አድርገውታል ፡፡ እሱ ጡንቻዎቹን በጣም ከፍ አድርጎ ይመለከተዋል እንዲሁም ጡንቻዎቹ እንዳይፈርሱ ተጨማሪ ፕሮቲን እና ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ ይመክራል ፡፡
ጄክ ጊሌንሃያል
ጄለንሀል በቀን 2 ሰዓት ያህል ሥልጠና በመስጠት በ 2 ወሮች ውስጥ 13 ኪሎ ግራም የጡንቻን ብዛት አገኘ ፡፡ ዋጋ ቢስ እንደሆነ ከፎቶው መገመት ይቻላል ፡፡ ጄክ በሌፍቲ ውስጥ እንደ ቦክሰኛ በጣም አስደናቂ ነበር ፡፡
