በሩሲያ ውስጥ የአካል ብቃት ሞዴሎች “ፊቶኒያሺ” የሚለው የፍቅር ስም ነው። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የእነሱ ተወዳጅነት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፣ የልጃገረዶች ተመዝጋቢዎች ያለማቋረጥ አዳዲስ ፎቶዎችን ይፈልጋሉ እና ቪዲዮዎችን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማሰልጠን ላይ ናቸው ፡፡
1/9 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጦማሪ እና የሶቺ ውስጥ የራሷ የስፖርት እስቱዲዮ ሶንያ ሶልዶቶቫ መስራች ፡፡
ፎቶ: @ ss.fit
ማስታወቂያዎችን ለመዝለል የበለጠ ያሸብልሉ
2/9 በጣም የታወቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ diva Ekaterina Usmanova.
ፎቶ: @usmanovakate
3/9 ዩሊያ ኡሻኮቫ በአካል ግንባታ ውስጥ የስፖርት ዋና ፣ የሁለት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን ፣ የሩሲያ አምስት ጊዜ ሻምፒዮና ፡፡
ፎቶ: @yulia_ushakova
4/9 አና ቪክቶሪያ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጦማሪ እና የልዩ “የሰውነት ፍቅር” የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ፈጣሪ ፡፡
ፎቶ: @annavictoria
ማስታወቂያዎችን ለመዝለል የበለጠ ያሸብልሉ
5/9 የመስመር ላይ አሰልጣኝ Ekaterina Krasavina.
ፎቶ: @katekrasavina
6/9 ታዋቂ የአካል ብቃት አሰልጣኝ አና ስታሮዱብፀቫ ፡፡
ፎቶ: @anyastar
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኪኒ ካትሪና ላፕቴቫ ውስጥ 7/9 የዓለም ሻምፒዮን ፡፡
ፎቶ: @laptevakaterina
ማስታወቂያዎችን ለመዝለል የበለጠ ያሸብልሉ
8/9 የግል አሰልጣኝ ቫለሪ ጉዜንኮቭ.
ፎቶ: @guznenkova
9/9 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብሎገር እና የመስመር ላይ አማካሪ ታቲያና Fedorishcheva ፡፡
ፎቶ: @tanyatgym
የሩሲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እስፖርት ያላቸውን ፍቅር በ Instagram ላይ በተሳካ ሁኔታ ያስተላልፋሉ ፣ የመስመር ላይ የሥልጠና ትምህርቶችን ያካሂዳሉ ፣ ስለ ጤናማ አመጋገብ ይነጋገራሉ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉብኝቶች ይሳተፋሉ እንዲሁም የራሳቸውን የስፖርት እስቱዲዮዎች ይፈጥራሉ
በበጋ ወቅት ልጃገረዶች በመጨረሻ ከአካል ብቃት እስቱዲዮዎቻቸው ወጥተው በከተማ ጎዳናዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን (እና አካሎቻቸውን) ማሳየት ይችላሉ ፡፡ ሙቀቱ ተጠቃሚዎች ረዘም ላለ ጊዜ በገጾቻቸው ላይ እንዲንጠለጠሉ ያደርጋቸዋል ፣ ይነሳሳሉ እና ስኬቶቻቸውን ለመድገም ይሞክራሉ ፡፡
በይነመረብ ላይ ሴት ልጆች በየቀኑ ስፖርት እንዲኖሩ ፣ ለጡንቻዎች ልዩ ጤናማ የሆነ ምግብ እንዲመገቡ እና እራሳቸውን እንዳያጠኑ ያስተምራሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ኢታ-ዲቭስ ኢካቴሪና ኡስማኖቫ እርጉዝ እንኳን ስልጠናን አያቆምም ፡፡
