የቤሊ አሳድ የጤና እና የውበት ማዕከል ደስተኛ ሆስተም እና የሩስሞዳ ኩባንያ ባለቤት ኦክሳና ላቭረንቴቲቫ ለወጣት ውበት ሙከራዎ and እና በፍቅር መኖር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለኮሚሃክ ነገሯት ፡፡
ውበት
በእርግጥ እኔ ለ ‹ነጭ የአትክልት ስፍራ› እና ለግል እንክብካቤ ምስጋናዬን ሁሉ ማለት እችል ነበር ፡፡ ግን ይህ እውነት አይደለም! ያለማቋረጥ እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ-በሳምንት ሦስት ጊዜ ወደ ውበት ባለሙያው ይሂዱ ፣ ትክክለኛውን ምግብ ይበሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ግን በውጫዊ ውበት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር አንድ ሰው ከውስጥ የሚያንፀባርቅ ነው የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ይህ እንደ ውስጣዊ የደስታ ስሜት ካልሆነ በቀር በፍቅር ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም በቀላሉ እርስ በርሱ የሚስማማ ሆኖ ሊገኝ አይችልም - ያ ብቻ ነው ፣ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የሉም።
አንዲት ሴት ጥሩ እንድትመስል የሚያግዛት ብቸኛው ነገር በፍቅር ስትኖር እና ደስተኛ ስትሆን ነው ፡፡
ግን ሴት እራሷን መንከባከቡ አስፈላጊ መሆኑን አልክድም ፡፡ እንዴት እንደምትታይ ግድ ከሌለው አስፈሪ ነው ፡፡ ጥሩ ውስጣዊ ሁኔታ እንዲኖርዎ እራስዎን መውደድ አለብዎት ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ እና አካል
የእኔ Instagram መለያ ማለቂያ የሌለው ዮጋ አደርጋለሁ የሚል ስሜት ሊሰጥ ይችላል። ይህ በእርግጥ እንደዚያ አይደለም ፣ እና ሁሉም በስሜቱ ላይ የተመሠረተ ነው-አንዳንድ ጊዜ በየቀኑ ፣ አንዳንድ ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለሳምንታት ምንም አላደርግም ፡፡ እና ደግሞ እኔ በፕሮ ትሬነር ስቱዲዮ ውስጥ ከአንቶን ፌኦክቲስቶቭ ጋር ስልጠናን እወዳለሁ ፣ እስካሁን ካገኘኋቸው ምርጥ አሰልጣኝ ይመስለኛል ፡፡ እናቴ በነገራችን ላይ ዮጋ አስተማሪ ነች ፣ በ ‹ነጭ የአትክልት ስፍራ› ውስጥ እንኳን ለእሷ መመዝገብ ትችላላችሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ከእሷ ጋር እናጠናለን ፡፡ በጣቢያው ላይ ጥሩ አስተማሪ ካለ በእረፍት ጊዜ ብዙ ጊዜ ትምህርቶችን እወስዳለሁ ፡፡
ከፖሊና ኪቼንኮ ጋር በመሆን አንዳንድ ጊዜ ወደ ትናንሽ ጉብኝቶች #Slimbitchclub እሄዳለሁ ፡፡ ፖሊናን በሁሉም ነገር ብልሃተኛ አድርጌ እቆጥረዋለሁ - እንደ አሰልጣኝም ሆነ እንደ ምግብ ነክ ተመራማሪ እና አስገራሚ ኃይል ያለው ሰው ብቻ ናት ፡፡ በእርግጥ በእነዚህ ጉዞዎች ላይ በተሳሳተ መንገድ ለመብላት የሚያስችሏትን እንኳን አትሰጥም ለመጨረሻ ጊዜ በምሳ ከእኔ ጋር ሎሚኖን በቀጥታ ወስዳለች ፡፡ ስለዚህ ማታ ማታ ትራስ ስር በቾኮሌት እራሴን ማጣጣም ነበረብኝ!
ፖሊና ለእነዚህ ቃላት እንደማታመሰግነኝ አውቃለሁ ፣ ግን በእውነቱ በጣም በተሳሳተ መንገድ እየበላሁ ነው ፡፡ በትክክል ስበላ ከሌላው በተቃራኒው የባሰ ይሰማኛል ፡፡ ያለ የወተት ተዋጽኦዎች እና ቸኮሌት መኖር አልችልም ፡፡ የተጠበሰ ከፈለግኩ በእርግጠኝነት ትንሽ እራሴን እራሴን እፈቅዳለሁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በትንሽ መጠን መብላት እና ከመጠን በላይ መብላት ለእኔ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ተገነዘብኩ ፡፡
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እወዳለሁ! በርግጥ ጥዋት በኩይኖአ ወይም በኮኮናት ወተት ለስላሳ በቤት ውስጥ በተሰራው ግራኖላ መጀመር እችላለሁ - ሁሉንም እወዳለሁ እና ሁልጊዜም ለእኔ ጥሩ ጣዕም አለው ፡፡ ግን አመሻሹ ላይ ወደ ዲና ካቢሮቫ “ክንፍ ወይም እግር” መሄድ እና የቼዝ በርገር መብላት ከፈለግኩ ከዚያ እራሴን አላቆምም - ያለ ህሊና እንብላ እንበላለን ፣ በነገራችን ላይ እዚያ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡
ለምሳሌ ፣ ፖሊና ስለ አመጋገቧ በጣም ጠንቃቃ ነች እና እራሷን በቁጥጥር ስር ታደርጋለች ፣ ግን እሷ አትሌት ናት ፣ እና እኔ አይደለሁም። በእርግጥ አካሌ ከእርሷ ጋር አንድ አይደለም ፣ ይህ ደግሞ ግልፅ ነው ፡፡ እኔ እድለኛ ነበርኩ-ክብደቴን ስቀንስ ቆዳው ተለዋጭ አይሆንም ፣ በተቃራኒው ግን ጡንቻዎች ለስፖርት ባይገቡም ጡንቻዎች ይታያሉ ፡፡ እኔ በጣም ተጣጣፊ ነኝ: - እኔ ሳይዘረጋ አሁኑኑ መከፋፈሉን ማድረግ እችላለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ እኔ ለዓመታት እራሴን አልዘረጋሁም እናም ይህንን በተለይ አላጠናሁም ፡፡ እኔ በተፈጥሮ የጂምናስቲክ ወይም የባሌ ዳንስ አካል አለኝ ፡፡
ምሽት ላይ ወደ “ክንፍ ወይም እግር” መሄድ እና የቼዝ በርገር መብላት ከፈለግኩ ከዚያ እራሴን አላቆምም - ያለ ህሊና እንብላ እንበላለን ፣ በነገራችን ላይ እዚያ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡
በእርግጥ ፣ #Slimbitchclub ጉዞዎች ለሁሉም ናቸው ፣ በመጀመሪያ ደረጃ መግባባት ነው ፣ እንደባህላዊ ድግስ ያለ ነገር። እሱ በተወሰነ ጊዜ ፖሊና ከእኛ ጋር ለማጥናት ፣ ስለ ምግብ ማውራት ያቀረበች ስለሆነ ነው ፣ ስለሆነም በእውነቱ ጤናማ የአኗኗር ጉዞዎች ሀሳብ ተወለደ ፡፡ ጠዋት ሁላችንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እናደርጋለን ፣ በቀን ውስጥ ብዙ እንራመዳለን ፡፡ በነገራችን ላይ መራመድ ያስተማረኝ ፖሊና ነበር ፣ ይህንን እንቅስቃሴ ብቻ እጠላው ነበር እና በጭራሽ ብዙ አልሄድም ፡፡
የልጅነት ትዝታዎች
ለሰማያዊ የዐይን መሸፈኛዎች ፣ ለጥቁር የከንፈር ሽፋን እና ለናስ ሊፕስቲክ የሚስማማ ፋሽን በአሥራ አምስት ዓመቴ አልረሳውም! ከት / ቤት በኋላ የተገናኙትን በረንዳዎች አስታውሳለሁ ፣ ልጃገረዶቹም ያለ ሜካፕ ለምን እንደሆንኩ ዘወትር ይጠይቁኛል ፡፡ እና ጥላዎች ፣ እና ማስካራ እና ሊፕስቲክ ነበረኝ ፣ ግን ከጓደኞቼ ጋር በማነፃፀር በጭራሽ በፊቴ ላይ መዋቢያ የሌለኝ ይመስለኝ ነበር ፡፡ ወደ ዝቅተኛነት እና ገለልተኛነት የበለጠ ዝንባሌ ነበረኝ ፡፡
እናቴ ፍጹም ውበት ነች ፣ ደመወዙን ግማሽ በሊፕስቲክ ላይ ማውጣት ትችላለች ፡፡ ሁሉንም የውበት ሙከራዎች አንድ ላይ አካሂደናል ፡፡ ልጁ የካሜኦ ሳሙና እንዴት እንደሰጠኝ አስታውሳለሁ ፡፡ ወደ ቤት አመጣሁት ፣ እና ለግማሽ ምሽት የሐር እጆች ሽታ እና የስሜት ህዋሳት ተነጋገርን እና ይህ እንዴት ሊሆን እንደሚችል ሊገባን አልቻለም!
ከፀጉር ጋር አንድ ሚሊዮን ሙከራዎች ነበሩ-እኔ ሁለቱም አጭር ፀጉር እና መጎናፀፊያ ነበረኝ! በዚህ ምክንያት ፣ ከሠላሳ አምስት ዓመታት በኋላ ፣ ማንኛውም ሴት ለእሷ በጣም ለሚስማማው የምትመጣ መስሎ ይታየኛል ፡፡ ለእኔ ይህ በጣም ቀላል ነገር ነው ፡፡ አሁን ወደ አጭር ፀጉር በጭራሽ አልመለስም ፣ ፎቶዎቹን በቀጥታ በመጸየፍ እመለከታለሁ ፡፡ በነገራችን ላይ ፀጉሬ በጣም ጥሩ ስላልሆነ በየሳምንቱ ወደ ሳሎን ህክምና ሜሶቴራፒ እጨምራለሁ ፡፡ እኔ ደግሞ የኦሪቤ ምርቶችን እጠቀማለሁ - እነሱ ለእኔ ተስማሚ ናቸው ፣ እና ጸጉሬ ድምጹን በጥሩ ሁኔታ ይይዛል ፡፡
የኦሪቤ ብራንድ ምርጡን የፀጉር ውጤቶች ይሠራል ብዬ አምናለሁ ከግራ ወደ ቀኝ-Maximista Sealing Spray ፣ ወፍራም ጥራዝ ስፕሬይ ፣ ሱፐርፌይን ቫርኒሽ ፣ አንፀባራቂ እርጥበታማ ፡፡
ብዙ የኦሪፍላም መዋቢያዎችም ነበሩኝ ፡፡ እነሱ ፍጹም የካራሜል ቢዩዊ የሊፕስቲክ ጥላ ነበራቸው - በወቅቱ የእኔ ተወዳጅ! እና በሱቆች ውስጥ የሉሚኒን መዋቢያዎችን ገዛሁ ፣ በእውነትም ወድጄዋለሁ ፡፡
የኮስሞፖሊታን የመጀመሪያ ጉዳዮች ሲወጡ ለክሊኒክ ክሬም አንድ ማስታወቂያ ነበር እናም በጣም ቆንጆ ፎቶግራፍ ተነስቷል! የዚህ ምርት ቢያንስ አንድ ነገር እንዲኖር ህልም ነበረኝ ፡፡ እና የመጀመሪያ ገንዘብ ሲወጣ ሄጄ እራሴን አንድ ክሬም ገዛሁ ፡፡ ከዚያ ለብዙ ዓመታት ክሊኒክ ኮስሜቲክስን ብቻ እጠቀም ነበር ፣ እንክብካቤም ሆነ ጌጣጌጥ ለእኔ በጣም ተስማሚ ነበር ፡፡
መዋቢያዎች
በነገራችን ላይ አሁን እኔ አሁንም ክሊኒክ ሱፐርበላም የከንፈር ቅባትን ብቻ እጠቀማለሁ ፡፡ እና እኔ በጭራሽ ምንም የተሻለ ነገር እንደሌለ አስባለሁ-አይሽከረከርም እና ሽታ የለውም ፡፡ እኔ በጣም ለረጅም ጊዜ ከእሱ ጋር የምሠራው የራሴ የውበት ጠለፋ አለኝ-ማንኛውንም የከንፈር እርሳስ እወስዳለሁ ፣ ጥላ አደርጋለሁ ፣ ይህን የበለሳን ቅባት በላዩ ላይ እጠቀምበታለሁ እና ቀኑን ሙሉ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሊፕስቲክ አገኛለሁ ፡፡ ወይም ለምሳሌ ፣ በእጅ ላይ የቅንድብ ምርት ከሌለዎት በቀላሉ ለእያንዳንዱ ቅንድብ አንድ ጠብታ ይተግብሩ እና በብሩሽ ያዋህዱት ፡፡
በሰዓት አቅጣጫ: - የሸሸጋሪ 5 የካሜራሌጅ ክሬም ፓሌት ፣ እስከመጨረሻው ያካሂዱ; mascara እነሱ እውነተኛ ናቸው!, ጥቅም; ዱቄት አስተላላፊ ፣ 02 ፣ ቶም ፎርድ; የከንፈር ቅባት ሱፐርባልማል ፣ ክሊኒክ; ቃና ፊት እና አካል ፣ ለዘላለም ይሙሉ የአርቲስ መዋቢያ ብሩሽዎች; ሊፕስቲክ ሮጅ à Lèvres, 09, ቶም ፎርድ; ብሉሽ-ዱቄት ሁለተኛ የቆዳ ቼክ ቀለም ፣ ላውራ ሜርሲየር; የቅንድብ ጄል ብሮው ብይን Definer, ሞቅ ያለ, ላውራ ሜርሲየር; የከንፈር እርሳስ ቻኔል; የነሐስ ዱቄት ቴራ ፣ ቶም ፎርድ; eyeliner Eye liner, 05, Guerlain; ዱቄት ጆርጂያ ፣ ጥቅም ፡፡
በመዋቢያዬ ሻንጣ ውስጥ ሁል ጊዜ የምሸከምባቸው አራት ምርቶች አሉ ፡፡ ይህ በእርግጥ ክሊኒክ ሊፕ ባስል ፣ የ YSL ቱቼ ኤክላት ኮንሴለር ነው ፡፡ በተጨማሪም ከ ‹Benefit› የፒች ጥላ የጆርጂያ ዱቄት አለ ፣ ግን ተቋረጠ ፣ ብዙ ቁርጥራጮችን ገዛሁ ፣ ስለሆነም ሲያበቁ ምን እንደማደርግ አላውቅም ፡፡ እና የመጨረሻው አንድ ፊት ለፊት ነው ወይም ለዘለአለም ብዥታ ያድርጉት ፡፡ በቀን ውስጥ ገለልተኛ ሜካፕን እመርጣለሁ ፣ ግን በፓርቲዎች ላይ በደማቅ ቀለም የተቀቡ ዓይኖችን እና ከቶም ፎርድ የቀይ እውነተኛ ኮራል ሊፕስቲክን እወዳለሁ ፡፡ ቅባታማ ሸካራነት አለው ፣ በቀላሉ በጣቶችዎ ይተግብሩት እና በጣም ተፈጥሯዊ ይመስላል። እኔ ደግሞ የ ‹ማክ› ቤሪ ቀይ እወዳለሁ ፡፡
እኔ የስነ-ጥበባት ትምህርት አለኝ እና የራሴን ሜካፕ ብዙ ጊዜ እሠራለሁ ፡፡ ከራሴ የተሻልኩ ሊያደርገኝ የሚችል ብቸኛው ባለሙያ አሌክሲ ሞልቻኖቭ ነው ፡፡ እና ሴት ልጄ እውነተኛ ያልሆኑ ቀስቶችን መሳል ትችላለች ፣ እሷ አንድ ሙሉ ሻንጣ የመዋቢያ ዕቃዎች አሏት እናም በ Youtube ላይ ለሰዓታት ያህል የመዋቢያ ትምህርቶችን መከታተል ትችላለች ፡፡ እኔ ብዙ ጊዜ እኔ ማከል የምፈልጋቸውን እና የማስወገዴን አንድ ቦታ የማስጌጥ አርቲስቶችን አስተካክላለሁ - በዚህ ጉዳይ ላይ እኔ በጣም ጎጂ ደንበኛ ነኝ ፡፡ የሌላ ሰው እጅ በጭራሽ አልወድም ፡፡
የፊት እንክብካቤን በተመለከተ እኔ በጣም ቋሚ ነኝ እና ብራንዶችን መቀየር አልወድም ፡፡ አሁን ለስድስት ዓመታት የፈረንሣይ መዋቢያዎች ጆëል ሲኮኮ ደረጃ በደረጃ እንክብካቤ እየተጠቀምኩ ነበር ፡፡ በነጭ የአትክልት ስፍራ ውስጥ ብዙውን ጊዜ “የውበት ብልጭታ” አሰራርን አከናውናለሁ-ከአንድ አስፈላጊ ክስተት ወይም ክስተት በፊት በጣም እመክራለሁ! ውጤቱ አንድ ጊዜ ነው ፣ ግን በጣም ጎልቶ ይታያል - ቆዳው ተጣበቀ እና ልክ ከእረፍት እንደተመለሱ ማብራት ይጀምራል።እኔ ደግሞ “ክሪዮሊፍት” ቀዝቃዛ የመጋለጥ አሰራርን እወዳለሁ ፡፡
ከባህር ጨው ፍሉይድ ጎመንታን ፣ ታሊዮን ጋር የሎሽን ፈሳሽ ማንጻት; የሰውነት ዘይት ቫይታሚን ሪች ፣ አን ሴሚኒን; የሰውነት እና የፀጉር ዘይት Huile Aux Vitamines, Joëlle Ciocco; ለእግሮች የማቀዝቀዝ ጄል ጄል ግላይን ፣ ታልዮን; ማጽጃ የሚረጭ ፊት እና አካል ፣ ሜኔ እና ሞይ ሲስተም።
የሕፃን ፊት አኩፓንቸር አስገራሚ ውጤት ያስገኛል-አኩፓንቸር እንደ ልጅ ፊትን ብሩህ እና የመለጠጥ ችሎታ ሊሰጥ ይችላል ብዬ ማመን አልቻልኩም ፡፡
በ "ነጭ የአትክልት ስፍራ" ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ እኛ ከመጡ በቴርሞካፕሱል ውስጥ እንዲታጠቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ የውበት ባለሙያ አገልግሎቶችን (የአኩፓንቸር ወይም የቅርፃ ቅርጽ የፊት ማሳጅ) እንዲጠቀሙ እመክርዎታለሁ ፡፡ እና እንዲሁም የእጅ ፣ የፒዲክራሲ ፣ የመዋቢያ እና የቅጥ አሰራር በተመሳሳይ ጊዜ - ሁሉም ሁለት ሰዓት ብቻ ይወስዳል!
ቃለ-መጠይቅ-ኦሌስያ ሚንትስ ፎቶ-አሲያ ዛባቭስካያ
