ጥራት ያለው እንቅልፍ ውበት እና ወጣትነትን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ሆኖም ፣ ሁሉም ሰዎች በትክክል እንዴት እንደሚኙ ፣ የትኛውን ብርድ ልብስ እና ትራሶች እንደሚጠቀሙ በትክክል አያውቁም ፡፡ ምስጢሩ የተገለጠው በኮስሞቲሎጂስቱ ስቬትላና ዛሃቦቫ ነበር ፡፡
በምቾት መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ትራስ ውስጥ ፊት መሆን የለበትም ፡፡ የማኅጸን ጫፍ ኦስቲኮሮርስሲስ ችግሮች ካሉ በእንቅልፍ ወቅት ያለዎትን አቋም በበለጠ መከታተል ያስፈልግዎታል”
- እሷ ከ Sputnik ሬዲዮ ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ ፡፡
ውበት ባለሙያው በእንቅልፍ ወቅት በአንገቱ ውስጥ ጥሩ የሊምፍ እና የደም መፍሰስ ሊኖር ይገባል ብለዋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ትክክለኛውን ትራስ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ጠዋት ላይ አንድ ሰው ያብጥ እና በፊቱ ቆዳ ላይ በሚፈነጥቁ ንቃቶች ይነሳል ፡፡
ሆኖም ፣ ጸረ-ሽክርክሪት ትራሶች እንዲሁ የግብይት ዘዴ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥል ማንኛውም ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር ቁመቱ ቢያንስ የትከሻው መጠን ግማሽ ነው ፡፡
የእንቅልፍ ቆይታም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ወጣትነትን እና ውበትን ለማቆየት በቀን ቢያንስ ለሰባት ሰዓታት መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ እና የተሻለ - ስምንት ወይም ዘጠኝ ፡፡ በተጨማሪም መተኛት እና በትክክለኛው ጊዜ ከእንቅልፍ መነሳት አስፈላጊ ነው ፡፡
“ቀድሞ መተኛት እና ቀድሞ መነሳት ይሻላል። የፀሐይ መውጫ እና የፀሐይ መጥለቂያ ምት ጋር የሚስማማ የበለጠ ባዮሎጂያዊ ትክክለኛ ነው። ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት ብትተኛም ይህ ግን ለምሳሌ የቀን እንቅልፍ እንጂ የሌሊት እንቅልፍ አይደለም ፣ አሁንም ቢሆን የሰርከስ ምት መጣስ ነው ፡፡
- ባለሙያው እንዳመለከተው ፡፡
ማታ ብዙ ውሃ አይጠጡ ፡፡ ይህ በእብጠት እብጠት ሊያስፈራራ ይችላል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት በፊት መጠጦችን አላግባብ መተው ይሻላል።
የሚቀጥለው የውበት ጠላት ከመተኛቱ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት መዋቢያዎችን ተግባራዊ ማድረግ ነው ፡፡ ለመምጠጥ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት መሰጠት እንዳለባቸው ዛሃቦቫ ተናግራለች ፡፡ እና ከዓይኖች በታች ባሉ ንጣፎች መተኛት በአጠቃላይ የተከለከለ ነው - የሲሊኮን ፊልም በቆዳው መተንፈስ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት ሰውነትን እና ፊትን በቀን ውስጥ ከተከማቹ መዋቢያዎች እና ቆሻሻዎች በደንብ ማጽዳት አስፈላጊ ነው ፡፡
