ሙቅ ውሃ ሲዘጋ ንፅህናን ለመጠበቅ 10 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ሙቅ ውሃ ሲዘጋ ንፅህናን ለመጠበቅ 10 መንገዶች
ሙቅ ውሃ ሲዘጋ ንፅህናን ለመጠበቅ 10 መንገዶች

ቪዲዮ: ሙቅ ውሃ ሲዘጋ ንፅህናን ለመጠበቅ 10 መንገዶች

ቪዲዮ: ሙቅ ውሃ ሲዘጋ ንፅህናን ለመጠበቅ 10 መንገዶች
ቪዲዮ: እየበሉ ውሃ መጠጣት !ቆሞ መጠጣት! ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይጎዳል ? drinking water while eating is effect your body ? 2024, መጋቢት
Anonim

በጣም ቀላሉ እና ግልፅ የሆነው መንገድ የውሃ ማሞቂያ መትከል እና ህይወትን መደሰት ነው። ቀላል መንገዶችን ለማይፈልጉ ግን ንፁህ እና ትኩስ ሆነው ለመቆየት የሚያስችሉ 10 ሌሎች መንገዶችን አግኝተናል ፡፡

Image
Image

1. የእረፍት ጊዜ ወይም የንግድ ጉዞ

አዎ ፣ ከሙቅ ውሃ መቆረጥ ቀን ጋር የሚገጣጠም የንግድ ሥራ ጉዞ ወይም ዕረፍት ተስማሚ ነው ፡፡ የሞቀ ውሃን ለማጥፋት የጊዜ ሰሌዳው በክፍለ-ግዛቶች አገልግሎቶች ድርጣቢያ ላይ አስቀድሞ ሊገኝ ስለሚችል ከፈለጉ ከፈለጉ በዚህ ጊዜ ለራስዎ የእረፍት ጊዜ ማቀናጀት እና ድንገተኛ ድንገተኛ ሁኔታዎችን መጠበቅ አይችሉም ፡፡ የንግድ ጉዞ በሕይወታችን ያነሰ ሊተነብይ የሚችል ሴራ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ቀናቶቹን ማደራጀት የሚችሉት የራስዎ ሥራ አስኪያጅ ከሆኑ ወይም በንግድ ጉዞዎች ሠራተኞችን በመላክ ከሚሳተፉ ጋር ስለ ቀናት ለመወያየት እድል ካገኙ ብቻ ነው ፡፡

2. መታጠቢያ ቤት

መታጠቢያው ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ነፍስን ለማፅዳት ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ጃፓኖች እና ስካንዲኔቪያውያን ለአእምሮ ሰላም በየ 10 ቀኑ ወደ መታጠቢያ ቤት ይሄዳሉ ፡፡ ሳውናችን ብዙውን ጊዜ ከአንድ የበጋ ጎጆ ፣ ቢራ ወይም ወደ በረዶ-ነዳጆች ከመዝለል ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ገላውን እንደ መዝናኛ ሳይሆን እንደ ንፅህና እና ጤና ማሻሻል ክስተት ብለን ካሰብን ከዚያ በበጋው ወቅት እንዲሁ ጥሩ ይሆናል ፡፡ ከንጽህና ስሜት በተጨማሪ የተከማቹ መርዞችን ማስወገድ ፣ የቆዳውን እና የፀጉሩን ሁኔታ ማሻሻል እና የደም ሥሮችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡

3. የአካል ብቃት ማዕከል

በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ ወደ ስፖርት ለመሄድ ከለመዱ የሞቀ ውሃ እጥረት የስፖርት ሪኮርዶችዎን ለመጨመር እና አዳዲስ የዮጋ ፣ የዳንስ እና የፒላቴ ዓይነቶችን ለመቆጣጠር ጥሩ ተነሳሽነት ሊሆን ይችላል ፡፡ በእውነቱ እርስዎ በንጹህ የታጠበ አካልን ብቻ ሳይሆን የቃናውን ጭምር ያገኛሉ ፡፡ ዋናው ነገር የሞቀ ውሃውን ካበሩ በኋላ ከፕሮግራሙ መውጣት አይደለም ፡፡

4. የውሃ ፓርክ

ወደ የውሃ ስፖርት ግዛት ለመግባት በቀላሉ ንፁህ መሆን አለብዎት ፡፡ ስለሆነም ፣ በፊትም ሆነ በኋላ መታጠብ ይኖርብዎታል ፡፡ የደም አድሬናሊን ደረጃ እና ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፣ እና ቆዳ እና ፀጉር ከንጽህና ይርቃሉ።

5. ጓደኞች እና ዘመዶች

“ልታጠብ ወደ አንተ መምጣት እችላለሁን?” የሚለው ሐረግ በዚህ ዘመን ትንሽ እንግዳ ይመስላል ፡፡ እና አብዛኛዎቹ የበጋ ስብሰባዎች የሚካሄዱት በከተማ መናፈሻዎች እና ካፌዎች ውስጥ ነው ፡፡ የሆነ ሆኖ ይህ ጥንታዊ የሶቪዬት ስሪት የመኖር መብት አለው ፡፡ እና እነዚህ በእውነቱ የቅርብ ጓደኞች እና ዘመድ ከሆኑ ያኔ በጥያቄዎ አይገረሙም ፡፡ ምናልባት በኋላም እንደዚህ ዓይነት አገልግሎት ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ለጉብኝት ሲጠይቁ እርስ በእርስ ጨዋነትን ለማሳየት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡

6. ማሳጅ እና እስፓ ሳሎኖች

በዘይቶች በንቃት ከተቀቡ እና ከእርስዎ ጋር ሁሉንም ዓይነት አሰራሮች የሚያደርጉ ከሆነ በኋላ ላይ ሁሉንም ከሰውነትዎ ላይ ማጠብ ይፈልጋሉ ማለት ነው። በትይዩ ውስጥ ፀጉራችሁን ታጥባችሁ ከራስ እስከ እግሩ ድረስ ንፁህ ማድረግ ትችላላችሁ ፡፡ ዘና ማለት እና ንፅህና - ምን የተሻለ ሊሆን ይችላል?

7. የውበት ሳሎኖች እና የፀጉር ማስተካከያ ሳሎኖች

አገልግሎቱ "ሻምፖንግ" የተሰጠው ለፀጉር አሠራሩ እንደ አባሪ ብቻ ሳይሆን እንደ ገለልተኛ ዕቃም ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ እንደ ሳሎን ደረጃ እና ጥቅም ላይ በሚውሉ የእንክብካቤ ምርቶች ላይ በመመርኮዝ ከ 300 እስከ 700 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በውበት ሳሎኖች ውስጥ ፣ ቀላል ቅጥ (ቅጥን) ማድረግ ጉርሻ ነው። ስለዚህ ፣ ከንጹህ ጭንቅላት በተጨማሪ ፈጣን የለውጥ አዲስ መንገዶች ይጠብቁዎታል ፡፡ እና ምናልባትም በአካባቢዎ ውስጥ አዲስ የውበት ሳሎኖች መከፈት ፡፡

8. ቀዝቃዛ ዶችዎች

ጠዋት ላይ ከበረዶ ሻወር የበለጠ ቆንጆ የሚያነቃ ምንም ነገር የለም ፣ እና የተሻለ - ማፍሰስ። ሰውነት ከእንቅልፉ ሲነቃ ብቻ ሳይሆን አንጎልም ጭምር ፡፡ ያስታውሱ ዓመቱን በሙሉ በአጫጭር ሱሪ ውስጥ የሚራመደው ፖርፊየር ኢቫኖቭ ጫማ አልለበሰ እና በቀዝቃዛው ወቅት ቀዝቃዛ ሻወርን ተለማመደ ፡፡ ለዚህ የአኗኗር ዘይቤ ምስጋና ይግባውና እስከ 85 ዓመት ዕድሜ ኖረ ፡፡ ማጠንከር ለሰውነት ጭንቀት ነው ፡፡ ስለዚህ ለበረዶ ሻወር የሚሰጠው ምላሽ የኢንፌክሽን ዘልቆ እንዳይገባ የሚያግድ የሊምፍቶኪስ እና የሞኖይተስ ምርት መጨመር ነው ፡፡ እንዲሁም የደም ቧንቧ ህብረ ህዋሳትን ማጠናከር እና አጠቃላይ አፈፃፀምን እና ስሜትን ማሻሻል ፡፡ ይህ ኖረፒንፈሪን ለማምረት ኃላፊነት ያላቸው የአንጎል አካባቢዎች ማነቃቂያ ምክንያት ነው ፡፡

ዘጠኝ.የአመጋገብ ለውጦች

በእርግጥ ምግብዎን መለወጥ ገላዎን ለመታጠብ የሚተካ አይደለም ፣ ግን የተወሰኑ ምግቦችን በመቁረጥ ላብ መቀነስ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በዋነኝነት ቅመማ ቅመም ፣ በተለይም ቆሎአንደር ፣ ዝንጅብል ፣ ጨው ፣ በርበሬ እንዲሁም ሻይ ፣ ቡና ፣ የኃይል መጠጦች ፣ ቸኮሌት ፣ ኮካ ኮላ ፣ አልኮሆል ፣ ቅባት ያላቸው ስጋዎች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የስኳር ካርቦን ያላቸው መጠጦች ናቸው ፡፡ በምላሹም አመጋቡ ላብ ምርትን የሚቀንሱ ምግቦችን ማካተት አለበት-ካሮት ፣ ባክዋት ፣ በለስ ፣ እርሾ ፣ ፓስሌይ ፣ አረንጓዴ ፣ ሰላጣ ፣ የኮልራቢ ጎመን ፡፡

10. የእንክብካቤ እና የቅጥ ምርቶችን መጠን መቀነስ

ፀጉርን ለመመገብ እና መልሶ ለማቋቋም የታቀዱ የፀጉር ምርቶች ፀጉሩን የበለጠ ከባድ ያደርጉታል ፣ እናም በዚህ ምክንያት በየቀኑ በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ይኖርብዎታል ፡፡ ገንቢ ዘይቶችን በቀላል እርጥበት ፈሳሾች ከተተኩ እና የቅጥ ምርቶችን አጠቃቀም ከቀነሱ የ “ንፁህ ፀጉር” ውጤት ለብዙ ቀናት ሊራዘም ይችላል ፡፡ እና ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ሻምፖው በሻምፖው ሊተካ ይችላል ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ፣ በደረቁ ሻምፖ ላይ ያሉት 10 ቱም ፣ ወይም ከዚያ በላይ ፣ ቀናት ውጭ መውጣት አይችሉም ፡፡ ስለሆነም ካለፉት 9 ነጥቦች አንድ ነገር መሞከር ይኖርብዎታል ፡፡

እናም

የቀደሙት 10 እርስዎን የማይስብዎት ከሆነ ለማደስ ጥቂት ቆሻሻዎች ግን አሁንም ውጤታማ መንገዶች እነሆ-

- ምሽት ላይ ውሃ መሰብሰብ ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ባልዲ ውስጥ በማፍሰስ ሌሊቱን በሙሉ ወደ ክፍሉ ሙቀት ያመጣዋል ፡፡ በእርግጥ ሙቅ ሻወር አይደለም ፣ ግን ከአሁን በኋላ አይቀዘቅዝም ፡፡ ጠዋት ላይ ምሽት ላይ መጠባበቂያ ለማድረግ የአሰራር ሂደቱን ከውሃ ቅበላ ጋር እንደገና ይድገሙት ፡፡

- ቦይለር ይግዙ ፡፡ ከዚህ በፊት ይህ መሣሪያ በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ነበር ፡፡ እና አሁን ማንኛውም የተከበረ የቤት እመቤት እና እናት ይዳከማሉ-እንዴት ነው ፣ ደህና አይደለም! አንድ ልጅ ወይም የቤት እንስሳ ወደ ባልዲ ውስጥ ቢገቡስ? ምንም እንኳን እሱ ቢገጥም እንኳን የማሞቂያ ኤለመንቱን በራሱ ካልነኩ ምንም አስከፊ ነገር አይኖርም። ግን ከማወቅ ጉጉት እጆች እና እግሮች ርቆ ውሃውን እንዲሰምጥ ማድረግ አሁንም የተሻለ ነው ፡፡

- እርጥብ መጥረጊያዎችን ማከማቸት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በባቡር ውስጥ ለረጅም ጊዜ የተጓዙ ወላጆቻችን ለእንዲህ ዓይነቱ ደስታ ብዙ ይሰጡ ነበር ፡፡ በባቡር ላይ ገላዎን መታጠብ አይችሉም ፣ ያውቃሉ ፡፡ እና አንድ ትልቅ የህፃን መጥረጊያ ቢያንስ ቢያንስ አንድ ቀን ፣ ፍጹም ንፅህና ካልሆነ ፣ ስለዚህ አንጻራዊ ትኩስ ነው ፡፡ እና ጥሩ መዓዛ አለው።

የሚመከር: