እውነት ሩጫ ህይወትን ያረዝማል?

ዝርዝር ሁኔታ:

እውነት ሩጫ ህይወትን ያረዝማል?
እውነት ሩጫ ህይወትን ያረዝማል?

ቪዲዮ: እውነት ሩጫ ህይወትን ያረዝማል?

ቪዲዮ: እውነት ሩጫ ህይወትን ያረዝማል?
ቪዲዮ: እውነት ነው ቃለ ህይወትን ያሰማልን ። 2024, መጋቢት
Anonim

አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች የሩጫውን ጥቅም ለማወቅ ሞክረው ህይወትን ምን ያህል እንደሚያራዝም አስልተዋል ፡፡

የዚህ አይነት ስፖርት አንድ ሰዓት ህይወትን እስከ ሰባት ሰዓት ያህል ያራዝማል ፡፡ እውነት ነው ባለሙያዎቹ ይህ ውጤት የሚታየው በቋሚ ሥልጠና ብቻ መሆኑን ልብ ይሏል ፡፡

አልፎ አልፎ የሚሮጡ ከሆነ እና እንደ ስሜትዎ ከሆነ ይህ በጤንነት ላይ ልዩ ተጽዕኖ አይኖረውም ፡፡ በዶክተሮች እንደተገለጸው ጤናን ለማደስ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መሮጥ በቂ ይሆናል “ነፃ ፕሬስ” የተባለው ድረ ገጽ ፡፡

በመደበኛ ውድድር ምክንያት በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ሳቢያ ያለጊዜው የመሞት አደጋ በ 40% መቀነሱ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ሩጫ ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ እናም ይህ በተራው ወደ ተጨማሪ የሕይወት ዓመታት ይመራል ፡፡

ባለሙያዎቹ በአጽንዖት እንደሚሰጡት ፣ የሚያጨሱ ፣ አልኮል የሚጠጡ ወይም በተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን ከቀላል ውርወራ ጤናን የሚያሻሽል ውጤት ያገኛሉ ሲል የቴሌቪዥን ጣቢያው “360” ዘግቧል ፡፡

በዚህ ላይ መጨመር አለብኝ ፣ ከመጠን በላይ መሆን እንደሌለብዎት ፣ ከቀን 1 ጀምሮ ማራቶኖችን ለማካሄድ መሞከር አያስፈልግዎትም ፣ ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ነው …

ተፈጥሮአዊ የሰውነት ግንባታ ባለሙያ VASILY DROBOT

ሕይወት የሚራዘመው እራሷን በመሮጥ ሳይሆን በሚቀሰቀሱት በእነዚያ የሆርሞን ሞገዶች ነው ፡፡

ሲሮጡ እና ድካም እና ምቾት ማጣት ሲጀምሩ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ የደስታ ስሜት - ይህ ማለት በአሁኑ ጊዜ እንደ እድገት ሆርሞን ፣ ቴስትሮስትሮን እና አድሬናሊን ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት ያነቃቃሉ ማለት ነው ፡፡ የጤና ጥቅሞች …

ይህንን ጥቅም ለማግኘት በቀላሉ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተወሰነ ጭንቀት ሊያጋጥምዎት ይገባል ፣ ለእሱ ምላሽ የሚሰጡ ሆርሞኖች ብቻ ናቸው (እና ጥገኝነት በቀጥታ የተመጣጠነ ነው ፣ የበለጠ ጭንቀት - የበለጠ ሆርሞኖች) ፣ ግን ከዚያ በምላሹ ደስታን ያገኛሉ ሁሉንም ምቾት የሚከፍል።

የኢንዶክራይን እጢዎችን አዘውትሮ ማነቃቃት በዚህ መልክ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆዩ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ያስችልዎታል ፡፡

የሆሊውድ ኮከቦች ከውጭ ሆርሞን ሆርሞን መውሰድ ለሚመስሉ ብቻ ትኩረት ይስጡ - ሁሉም ዕድሜያቸው ከበርካታ አሥርተ ዓመታት ያነሱ ይመስላሉ ፡፡

እናም ጂኤች ፀረ-እርጅና ውጤቶች እንዳሉት የተረጋገጠ ሳይንሳዊ እውነታ ነው ፣ እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፣ ጡንቻን ይገነባል እንዲሁም ስብን ያቃጥላል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ለ “የወጣትነት ኤሊሲር” የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ከሞኖቶኒ ካርዲዮ ይልቅ የጊዜ ክፍተት መሮጥ ተመራጭ ነው) ፣ ግን ከመጠን በላይ አይወስዱ እና ወደ ጽንፍ ይሂዱ። ጭንቀት በቂ መሆን አለበት ፣ ግን ከመጠን በላይ መሆን የለበትም (እና በጤንነት ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ ካለው ኮርቲሶልን በተከታታይ ከመጠን በላይ ሊወስድ ከሚችለው የስነልቦና ጭንቀት ጋር ላለመግባባት) ፡፡

የሚመከር: