መደገም የሌለባቸው የ 6 ዓመት ዝነኛ ስህተቶች

መደገም የሌለባቸው የ 6 ዓመት ዝነኛ ስህተቶች
መደገም የሌለባቸው የ 6 ዓመት ዝነኛ ስህተቶች

ቪዲዮ: መደገም የሌለባቸው የ 6 ዓመት ዝነኛ ስህተቶች

ቪዲዮ: መደገም የሌለባቸው የ 6 ዓመት ዝነኛ ስህተቶች
ቪዲዮ: Волшебная палочка для МОЛОДОСТИ Урок 1 - Му Юйчунь суставы шея локти 2024, መጋቢት
Anonim

ፀጉርዎን እንዳያበላሹ በባህር ዳርቻው ላይ ምን ዓይነት የፀጉር አሠራር ይሠራል? “እንዳይቃጠል” በፀሐይ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት ይችላሉ? ኮከቦችን እንደ ምሳሌ በመጠቀም በባህር ዳርቻው ላይ ምን እንደማያደርጉ እናነግርዎታለን ፡፡

Image
Image

በጠባብ ቡን ወይም ጅራት ውስጥ እርጥብ ፀጉር

እንደዚህ ዓይነት "ቅጥ" ("styling") ፍንጣቂዎች ከታዩ በኋላ ክሮቹን ማድረቅ እና በዚህ ምክንያት ለስላሳነት ፡፡ እርጥብ ፀጉር ይፍቱ እና ይንፉ ፡፡ በሞስኮ ውስጥ የፈረንሳይ የውበት ሳሎኖች ኔትዎርክ ባለቤት የሆኑት አሌክስ ኮንቴር ኮንቲ ፓሪስ ኮፉር ለፀጉርዎ በደንብ የተሸለመ መልክ በፍጥነት እንዲሰጥ ዘይት ላይ የተመሠረተ መርጨት ይመክራሉ-

“ፀጉር በፀሐይ ይደምቃል! ቢሲ የዘይት ተአምር ዘይት ጭጋግ ስፕሬይን ፣ ሽዋርዝኮፕ ፕሮፌሽናልን እመክራለሁ ፡፡ የፀጉር እንቅስቃሴን ከፍ የሚያደርግ ተፈጥሯዊ ብሩህ ውጤት ያለው ቀላል ክብደት ያለው መጋረጃ ነው። በደረቁ ፀጉር ላይ ይረጩ - ቅጥ ያጣ ወይም የተለቀቀ ፡፡"

ዶዝዘን ክሬስ

ጄሲካ አልባ

ኬት ሁድሰን

በባህር ዳርቻው ላይ የራስ መሸፈኛ የለም

የፀሐይ መውጊያ ማግኘት ከሚችሉት እውነታ በተጨማሪ አሁንም ክርዎቹን ያበላሻሉ እና ከቀለም በኋላ የፀጉሩን አዲስ ጥላ ያጣሉ (አልትራቫዮሌት ቀለሙን ያጠፋል) ፡፡ ትሪኮሎጂስት ኦልጋ ጉርኪና ከባህር ዳርቻው በኋላ እርጥበታማ ጭምብሎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ-

“በእረፍት ጊዜ በፀሃይ ፀሀይ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ላለመቆየት እና ጭንቅላትን በሻርፕ ወይም ባርኔጣ እንዲሸፍኑ እመክራለሁ ፡፡ እና ከዚያ እርጥበታማ ጭምብሎችን ያድርጉ ፡፡ የፓውል ሚቼል የፀጉር ማስተካከያ ሕክምናን እወዳለሁ ፡፡ የምርቱ ብቸኛው መሰናክል ለግማሽ ሰዓት ያህል በራስዎ ላይ ማቆየት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ለተፈጠረው ውጤት እርሱን መታገስ ይችላሉ ፡፡ ባለ ቀዳዳ ፣ ብስባሽ ፀጉር ላይ በደንብ ይሠራል። ሻምoo ከታጠበ በኋላ ይተግብሩ ፡፡ በውስጡም የስንዴ ፕሮቲን ፣ ፓንታኖል ፣ ሃያዩሮኒክ አሲድ ፣ የጆጆባ የዘር ዘይት ይ ል ፡፡

ካሜሮን ዲያዝ

Gisele Bündchen

ካንዲስ ስዋንፕool

ኦሊቪያ ሙን

በእረፍት ጊዜ ብዙ ለስላሳዎች

እንደ እውነቱ ከሆነ እያንዳንዱ ለስላሳ ካሎሪ አነስተኛ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ብዙዎች አቮካዶን ፣ ሙዝ ፣ ማርን ያካትታሉ ፡፡ በእርግጥ እነሱ ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ካሎሪዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ ለስላሳዎች የአመጋገብ ለስላሳ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም ፡፡

በእርግጥ አንድ ለስላሳ ቁርስ ወይም ምሳ አይተካም ፣ ግን ከካሎሪ ይዘት አንጻር በእውነቱ እንደ ሙሉ ምግብ ሊቆጠር ይችላል። ግን ምግብዎን ስለማላኝኩ ፣ እንደጠገቡ ለአንጎልዎ ምንም ምልክት የለም ፡፡ ስለሆነም ፣ በቂ ካሎሪዎችን መመገብ ይችላሉ ፣ ግን በጣም በፍጥነት እንደገና ለመብላት ይፈልጋሉ ፡፡

አሌሳንድራ አምብሮሲዮ

ሪሃና

ሶፊ ተርነር

በባህር ዳርቻው ላይ አልኮል እና ሶዳ

ብዙውን ጊዜ ሰውነት ጥማትን በረሃብ ግራ ያጋባል ፣ እና በበጋ በጣም ሞቃት ነው ፣ እና በቂ ውሃ ባለመጠጣታችን ብቻ ከመጠን በላይ መብላት እንችላለን። በአልኮል ላይ እንዲደገፍ አልመክርም ፣ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ እና ኮክቴሎች በተጨማሪ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እና ስኳርን ያመጣሉ ፡፡

ምንም እንኳን በእረፍት ጊዜ ባልተለመዱ ፍራፍሬዎች መልክ እሰራለሁ ፣ ግን በጭራሽ ፈጣን ምግብ ፣ ድንች ፣ ፓስታ እና ጣፋጮች አልመገብም ፡፡ የእነዚህ ምርቶች ልማድ ጠፍቶብኝ ከዚህ ዝርዝር ውስጥ አንድ ነገር እንድበላ የሚያስገድደኝ ሁኔታን መገመት አልችልም ፡፡ እኔ ጠንቃቃ አይደለሁም ፣ ግን ጣፋጭ አልኮልን እንዲያስወግዱ እመክርዎታለሁ - ስዕሉን በእርግጠኝነት ያበላሸዋል።

Kendall ጄነር

ኬቲ ፔሪ

ኤሚሊ ራታጆኮቭስኪ

ብሪትኒ ስፒርስ

ኬት ሁድሰን

ከመጠን በላይ ቆዳን

“በፀሐይ ውስጥ የሚያጠፋውን ጊዜ ለማስላት የሚያስችል በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ቀመር አለ። አስፈላጊውን SPF ለማስላት ፣ በተሰጠው የአየር ሁኔታ ውስጥ በተወሰነ የሙቀት መጠን ውስጥ የኢሪቲማ ጊዜዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ አኃዝ በመከላከያ ምርቱ ማሸጊያ ላይ በተጠቀሰው ሊባዛ ይገባል ፡፡ ይህ ኤሪትማ (መቅላት) ወይም የእሳት ቃጠሎዎች ከመታየታቸው በፊት ፀሐይ ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ ይሰጥዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በ 30 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ፣ ቆዳ እና ሰማያዊ ዓይኖች ያሏት ልጃገረድ የመጀመሪያዋ ጊዜ 10 ደቂቃ ያህል ነው ፡፡ በዚህ መሠረት በ SPF 50 ጥበቃ በፀሐይ ውስጥ 500 ደቂቃዎችን ሊያጠፋ ይችላል (10x50SPF = 500)። SPF ያላቸው ምርቶች ከውሃ ጋር ከተገናኙ በኋላ መታደስ አለባቸው ፡፡

ክርስቲና ሪሲ

ጄሚ ፕሬሌይ

ኒኪ ሂልተን

በባህር ዳርቻው ላይ ሜካፕ

“በባህር ዳርቻው ላይ ስለ መኳኳያ ተገቢነት ለራስዎ ይፍረዱ ፡፡ማስካራ እና ሊፕስቲክ አይጎዱም (ምቾት እንዲሰማቸው ከፈለጉ) ፣ ግን ድምፁን መዝለል በጣም እመክራለሁ ፡፡ ቆዳው ያለማቋረጥ ላብ ፣ ቀዳዳዎቹ ይዘጋሉ ፣ እና መሠረቱ ሁኔታውን አያሻሽለውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ አሁንም በከፊል በውኃ ይታጠባል ፡፡ አንድ አስፈላጊ ነጥብ-ከመሠረቱ በላይ የፀሐይ መከላከያ በትክክል አይሠራም ፡፡

ቶን የሚፈልጉ ከሆነ በመጀመሪያ እርጥበታማ እና ከዚያም በቢቢ ክሬም በአካላዊ የዩ.አይ.ቪ ማጣሪያ ይተግብሩ ፡፡

ግዌን እስቲፋኒ

ኤሚሊ ራታጆኮቭስኪ

በባህር ዳርቻው ላይ ብርጭቆዎች የሉም

“ስለ ፀሐይ ብርሃን እየተነጋገርን ከሆነ ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ማለትም ከ UVA እና ከ UVB ጨረሮች መጠንቀቅ አለብን በቆዳችን ላይ ያለውን የእርጅና ሂደት ይነካል ፡፡ ቢ-ጨረር (ዩ.አይ.ቪ.) ፣ በቦታው ፣ በወቅቱ እና በአየር ሁኔታው ላይ በመመርኮዝ የኦዞንን ሽፋን በከፊል ዘልቆ መግባት ይችላል ፡፡ በበጋ ወቅት ሁል ጊዜም ይገኛሉ ፡፡ ከጥቅሞቹ - ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን ዲ ተመርቶ ቀለል ያለ ቡናማ ብቅ ብቅ እያለ ለእነዚህ ጨረሮች ምስጋና ይግባው ፡፡ ከማህበራቱ ውስጥ - ረዘም ላለ ጊዜ በመጋለጥ ለቆዳ እና ለዓይን ኮርኒያ እንዲቃጠሉ ፣ ሌንሱ ላይ ጉዳት እንዲደርስ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ እንዲታዩ እንዲሁም የፎቶግራፍ ማንሳትን ፣ የሕዋስ ጂኖም ሚውቴሽንን ያነቃቃሉ ፡፡ ውጤት ፣ ካንሰር

ቴይለር ኮረብታ

ሮዚ ሀንቲንግተን-ኋይትሊ

ብሩክ ጋሻዎች

ፎቶ: elle.com, popsugar.com, usmagazine.com

የሚመከር: