በፊልም ኢንዱስትሪ ውስጥ አዲስ አዝማሚያ አለ-ስለ ልዕለ ኃያል ጀግኖች እና ድንቅ ሳጋዎች ፈቃድ (ፍራንሲስዜሽን) ፣ ስለ ደፋር እና ጠንካራ ሴቶች ፊልሞች በዓመቱ ውስጥ ከፍተኛ ገቢ ከሚያገኙ ፊልሞች ውስጥ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ውቅያኖስ 8 ፣ ቀይ ድንቢጥ እና ቆንጆ ሴት ፡፡ ለእኛ ፣ ብዙውን ጊዜ ቆንጆ እና ብሩህ የሆሊውድ ሴት ተዋንያንን በማያ ገጾች ላይ ለመመልከት ይህ ትልቅ ምክንያት ነው ፡፡ ከ ‹ቮርዎ› ጋር ፣ ‹የቅጽበታዊ ውበት› መግብሮች የምርት ስም ‹OK-MAGAZINE. RU› ላይ እና ከዝግጅት ውጭ አስደናቂ ገጽታዎችን እንዴት እንደሚይዙ ለማወቅ ወሰነ ፡፡
ፔኔሎፕ ክሩዝ በ 40 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ ዮጋ አክራሪ ነው
ፎቶ: ሌጌዎን-Media.ru Penelope Cruz
በዚህ ክረምት ውስጥ በጣም አወዛጋቢ ከሆኑት ፊልሞች አንዱ ኤቭባርባር ፣ ጃቪየር ባርድም እና አስደናቂው ፔኔሎፔ ክሩዝ የተወነበት ነው ፡፡ ተዋናይዋ አታላይ የአደንዛዥ ዕፅ ጌታን በፍቅር ጋዜጠኛ ተጫወትች ፡፡ ታዋቂው የስፔን ሴት በ 44 ዓመቷ ቀጠን ያለ መልክ ፣ ፍጹም ለስላሳ ቆዳ እና ወፍራም የሚያምር ፀጉር አላት ፡፡ የተዋናይዋ ውበት እና ወጣትነት ምስጢር ምንድነው?
ፔኔሎፕ ክሩዝ ቢክራም ዮጋን ይወዳል ፡፡ የእሱ ልዩነት ለአንድ ሰዓት ተኩል እስከ 40 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን በሙቀት ክፍል ውስጥ አናንትን እያከናወነ ነው ፡፡ ተዋናይዋ እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሃይል እንደሚሞሏት እና ቆዳዋን እንደሚያጠናክሩ እና እንደሚያድሷት አምነዋል ፡፡ ፔኔሎፕ ስፖርቶችን ከ gluten-free አመጋገብ ጋር ያጣምራል ፣ ይህም የሴሉቴልትን ገጽታ ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ፀጉሯን ጤናማ ለማድረግ ተዋናይዋ የፀጉር ማድረቂያ አልፎ ተርፎም ማበጠሪያ እንኳ አይጠቀሙም ፡፡ ሁሉም ስለ የጊዜ እጥረት ነው-ተዋናይዋ የቅጥ አሰራርን ለማከናወን ጊዜ የለውም ፣ ስለሆነም በፓፓራዚ ፎቶግራፎች ላይ የሚታየው የብርሃን ሞገድ ከዝናብ በኋላ ተፈጥሯዊ ውጤት ነው ፡፡ ደግሞም ፔኔሎፕ ፀጉሯን በጭራሽ አይቀባም እና አስፈላጊ ለሆኑ ሚናዎች ዊግን እንኳን ይመርጣል ፡፡ አንድ ሁለት ክሮች መቀባት ተዋናይዋ ሊያደርጋት ዝግጁ የሆነ ከፍተኛው ነው ፡፡
ጄኒፈር ላውረንስ - ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ኢፕሶም ጨው
ፎቶ: ሌጌዎን-ሚዲያ ጄኒፈር ላውረንስ
የኦስካር አሸናፊዋ ተዋናይ አዲስ ሚና - በ “ቀይ ድንቢጥ” ፊልም ውስጥ ልዩ አገልግሎቶች ወኪል ፡፡ በምስሉ ላይ ተዋናይዋ ጥብቅ ልብሶችን እና ልብሶችን ለብሳለች ስለዚህ በፊልሙ ዋዜማ በአካል ብቃት አሰልጣኝ መሪነት በጥልቀት ሰርታ ነበር ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጄኒፈር እራሷን በጥብቅ ምግብ አያሠቃያትም ፡፡ በመርገጫ ማሽኑ ላይ ወይም በጠንካራ ልምዶች አማካኝነት የሚመገቡትን ካሎሪዎች ለማጥፋት በመሞከር በጣፋጭ መብላት (እና መጠጣት) ትወዳለች እና አይክድም ፡፡
ከፀጉር አያያዝ ተዋናይ የሕይወት ጠለፋዎች መካከል አንዱ በፎጣ ሳይሆን በጥጥ ቲሸርት ማድረቅ ነው ፡፡ ስለዚህ እነሱ አነስተኛ ጉዳት የደረሰባቸው ናቸው ፡፡
በቀይ ምንጣፎች ላይ ጄኒፈር ተፈጥሯዊ መዋቢያዎችን ትመርጣለች ፣ ስለሆነም ቆዳዋን በጣም ትከባከባለች ፡፡ ጄኒፈር ከረዥም ቀናት የተኩስ ልውውጥ በኋላ በተፈጥሮ ዘይት ላይ የተመሠረተ የፊት ጭምብል በመጠቀም በኦርጋኒክ ኤፕሶም ጨዎች ሙቅ ውሃ ታጥባለች ፡፡ መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል እና ከመጠን በላይ ክብደትን ይዋጋል ፡፡ ተዋናይዋም የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን ለማራገፍ እንደ መፋቂያ ትጠቀምባቸዋለች ፡፡
ሳንድራ ቡሎክ - ሄሞሮይድስ ቅባት እና በቀን 6 ምግቦች
ፎቶ: ሌጌዎን-ሚዲያ ሳንድራ ቡሎክ
በማዕቀፉ ውስጥ ከሚመዘገቡ በርካታ ቆንጆዎች ጋር የዚህ ክረምት ዋና የመጀመሪያ ውቅያኖስ 8 ነው ፡፡ የፊልሙ ሴራ የሚያተኩረው ከዓመቱ ዋና የፋሽን ክስተት ሜቴ ጋላ በተዘጋጀው የ 150 ሚሊዮን ዶላር ጌጣጌጥ ስርቆት ዙሪያ ነው ፡፡ የማጭበርበሪያው አደራጅ እና የወንበዴዎች መሪ ሳንድራ ቡሎክ የተባሉ የዝነኛ አጭበርባሪ እህት ደቢ ውቅያኖስ የተጫወቱ ናቸው ፡፡
በፊልሙ ውስጥ የተዋናይዋ ምስል ዋና ዋና ክፍሎች ፍጹም የቅጥ ፣ የጭስ ዓይኖች እና የቅጽ ተስማሚ ንድፍ አውጪዎች ናቸው ፡፡ ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ተዋናይዋ በመዋቢያዎች ላይ ቆዳዋን አልጫነችም ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ የቆዳዋ ምስጢር መደበኛ ንፅህና እና እርጅናን መንከባከብ ነው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ የሆሊውድ ኮከብ በጣም መደበኛ ዘዴዎችን አይጠቀምም - ተዋናይዋ በአይኖች ዙሪያ ያሉትን ሽንሽሮዎች ለመዋጋት ሄሞሮይድ ቅባት ትጠቀማለች ፡፡
ስለ ሚስ ሚስጥር ስብስብ ስለ ሚስጥር ተነገራት ፡፡ ቆዳን አዲስ እና ብሩህነትን ለመስጠት ተዋናይዋ የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን በመጠቀም ተፈጥሯዊ ልጣጭዎችን ማድረግ ትወዳለች ፡፡
በጠባብ ቀሚሶች እና በቀጭኑ ጂንስ ውስጥ አስደናቂ ሆነው ለመታየት ፣ ከመቅረጽ በፊት ኮከቡ ዞኑ ወደ ተባለው ልዩ ምግብ ይመለሳል ፡፡ ይህ ፕሮግራም ስብን በኢንሱሊን ለማቃጠል ያስችልዎታል ፡፡ ተዋናይቱ ልዩ የምግብ ውህደቶችን በመጠቀም በቀን ቢያንስ ስድስት ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ይመገባል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር (ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ) የያዙ ቀጫጭን ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ዝቅተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መመገብ ይችላሉ ፡፡ ሳንድራ በየቀኑ ከሙዝ ፣ ከጊንጊንግ ሥር ፣ ከስንዴ አገዳ ቡቃያ ፣ ከሰሊጥ እና ከኮኮናት ዘይት ጋር በየቀኑ የማፅዳት ኮክቴል ትጠጣለች ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ትክክለኛ አመጋገብ አንዳንድ ጊዜ ተዋናይዋ እራሷን ለማዝናናት እና በሳምንት አንድ ጊዜ የፈለገችውን እንድትበላ ያስችላታል ፡፡
ጄሲካ ቼስታይን - ቫስሊን ለተሟላ የከንፈር መዋቢያ (ሜካፕ)
ፎቶ: ሌጌዎን-ሚዲያ ጄሲካ ቼስታይን
አሁንም በፖለቲካ ውስጥ ወንዶች ብቻ አሉ ብለው ያስባሉ? ከዚያ ጄሲካ ቼስታይን የተወነችውን የስሎኔን አደገኛ ጨዋታ ይመልከቱ ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከተለቀቀ ከሁለት ዓመት በኋላ ሥዕሉ በመጨረሻ በሩስያ ውስጥ ተለቀቀ ፡፡ የፊልሙ ሴራ ተፈላጊ እና ለአደጋ የተጋለጠች የዩናይትድ ስቴትስ ሴት ሎቢስት ኤልሳቤጥ ስሎአን ሙያ ነው ፡፡ ተዋናይዋ ቆንጆ ፣ ወሲባዊ እና ለአሜሪካ የፖለቲካ ንግድ ሻርክ ሚና ተስማሚ ናት ፡፡ በ 41 ዓመቷ ተዋናይዋ ከእድሜዋ በጣም ያነሰች ትመስላለች ፡፡
ጄሲካ በተፈጥሮ መድሃኒቶች አማካኝነት ውበት ትጠብቃለች ፡፡ ቆዳን ለማራስ ፣ ከብዙ ክሬሞች እና ከሴራሞች ይልቅ ፣ በቤት ውስጥ አቮካዶን ገንቢ የሆነ ጭምብል በመደበኛነት ታደርጋለች ፡፡
ከንፈሮ perfect ፍጹም እንዲሆኑ ለማድረግ ተዋናይዋ የሕይወትን ጠለፋ ትጠቀማለች - የፔትሮሊየም ጃሌን ትተገብራለች ፣ ግን በከንፈሮ not ላይ አይደለም ፣ ግን በከንፈሯ ላይ ሊፕስቲክ እንዳያረክሳቸው ፡፡
ከአስቸጋሪ የፊልም ቀረፃ በኋላ የቤት እስፔን ተዋናይቷን እንድትመልስ ያግዛታል ፡፡ ጄሲካ ብዙ ሻማዎችን አብርታ በመታጠቢያ ቤቱ ሁሉ ላይ ታኖራቸዋለች ፣ የቾፒን ሙዚቃ ትጫወታለች እና በጃስሚን ዘይት በሞቀ ውሃ ታጠምዳለች ፡፡ ይህ ንጉሣዊ ዕረፍት ዘና ለማለት ይረዳል እንዲሁም ቆዳውን ሐር ያደርገዋል ፡፡
Cate Blanchett - የኢምዩ ዘይት እና የፓፓያ ማውጫ
ፎቶ: ሌጌዎን-ሚዲያ ካቴ ብላንቼት
በውቅያኖስ ስምንት ውስጥ የሳንድራ ቡልክ ዋና ጀብደኛ ጓደኛ የሆነው ካት ብላንቼት ከፊልሙ እጅግ አስደናቂ ጀግኖች አንዷ ናት ፡፡ በዴቪድ ቦቪ እና በዴቢ ሃሪ ዘይቤ ውስጥ ያሉ ሱሪዎች የተዋንያንን እግሮች የበለጠ ያራዘሙ ሲሆን በጭስ ጥላዎች መዋቢያዎች የአውስትራሊያ ተዋናይ ገላጭ ዓይኖች ላይ ሁሉንም ትኩረት ስቧል ፡፡
በሚቀጥለው ዓመት ኬት 50 ዓመት ይሆነዋል ፣ ግን ያ በእውነቱ ጎልቶ ይታያል? የጨረር ቆዳ ፣ የተቆረጠ ጉንጭ ፣ ቀጠን ያለ ቅርጽ ዋና ጥቅሞ advantages ናቸው ፡፡ ከብዙ ባልደረቦ unlike በተለየ የወጣትነትን ቆዳ ለመጠበቅ ኬት መሙያዎችን ወይም መርፌዎችን አይጠቀምም ፣ ግን ጥራት ያለው እና መደበኛ የቆዳ እንክብካቤን ይመርጣል ፡፡ ልክ እንደ እውነተኛ አውስትራሊያ በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ትለብሳለች - ፈዛዛ ቀለምን ትወዳለች ፡፡
ቆዳውን በደንብ ለማጥባት እና ለመመገብ ተዋናይዋ የኢምዩ ዘይት እና ለቶኒንግ - ከፓፓያ አወጣጥ ጋር አንድ ክሬም ይጠቀማል ፡፡ ቆዳውን የበለጠ እንዲለጠጥ ያደርገዋል ፣ የሰባ እጢዎችን ይቆጣጠራል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡
በፊልሙ ውስጥ እንደብዙ ተዋናይዋ ተዋናይዋ በውበት ምርቶች ውስጥ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ትጠቀማለች ፡፡ ስለዚህ በመደብሮች ውስጥ ቆሻሻን ከመግዛት ይልቅ እራሷ በእናቷ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ታዘጋጃለች ለእዚህ ኬት የወይራ ዘይትን ፣ የወይን ፍሬዎችን እና የባህርን ጨው በመቀላቀል ገላዋን ከመታጠብ ከ 10-15 ደቂቃ በፊት ለቆዳ ትጠቀምበታለች ፡፡
