የ 44 ዓመቷ ኦሌሲያ ሱዚሎቭስካያ ከመጠን በላይ ክብደት እንዴት እንደምትታገል ተናግራች ፡፡
“በድንገት የእረፍት ቀን ሰጡኝ እና ወደ“ነጥቦቹ”በፍጥነት ሄድኩ ፡፡ ወደ ማራጋሪታ ኮሮለቫ ማእከል ፣ ለኩሊፊንግ እና ለፀጉር ማጎልመሻ ሳሎን ፡፡ ትናንት በሚዛን ላይ ወጣሁ ፣ 2.5 ኪ.ግ አጣሁ - በየቀኑ ከኒና # ኒናቹሱቫ ጋር መለማመጃ ፣ ከሳሻ @krupelnitskiy_alexander ጋር ዳንስ ፣ ቅድመ-መንቀጥቀጥ መንቀጥቀጥ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ እና በትምህርት ቤት 3 ኛ ክፍልን አጠናቃለሁ ፡፡ በከባድ የክብደት መቀነስ ፣ ለቆዳ ሁኔታ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ እናም ስለ ግል እንክብካቤ ከፍተኛ ወሬ ሁሉን እያሰብኩ - ይህ ስንፍና ብቻ ነው - የቆዳ መቆራረጥን እና ለስላሳነትን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ እና ርካሽ መንገድ አለ እላለሁ - ጠንካራ ብሩሽ ባለው የሰውነት ብሩሽ result ውጤቱን በቅርቡ ያዩታል, (ዋናው ነገር የማያቋርጥ አጠቃቀም ነው). ይህንን አሰራር በሌሊት አደርጋለሁ ፡፡ በታሪኩ ውስጥ የተመለከቱትን “የድሮ ማሰቃያ” መሣሪያ ዛሬ ጥሩ እንክብካቤን በዚህ እንክብካቤ ላይ ጨምሬያለሁ። በእጅ ማሸት እንደምመርጥ ያውቃሉ ፣ እኔም አደረግኩት)) ፣ ግን እምብዛም የማልጠቀምበት የማነቃቂያ ሂደት በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ ነው! ከእርስዎ ጋር የሚሰራ ልዩ ባለሙያ ምርጫም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአስማት ባለቤት ፣ ጠንካራ እጆች ፣ በጣም ደማቁ ኃይል ፣ አይሪና ፊላቶቫ ከጀርባዋ ተደብቃለች (በጭራሽ ፎቶግራፍ ለማንሳት ፈቃደኛ አልሆነችም)) ፣ ከ 10 ዓመታት በላይ እተማመናለሁ ፡፡ ግቦችዎን ለማሳካት መልካም ዕድል”ሲል ኮከቡ ጽ wroteል ፡፡
የኦሌሺያ አድናቂዎች በስኬቷ በጣም ብዙ አይደሉም እንዲሁም ያለ ሜካፕ በጥሩ ሁኔታ በተስተካከለ ፊቷ ፡፡ “እንዴት እንደዚህ ትመስላለህ? !!?! ይህ ወጥ ውርደት ነው !!! በጣም ቆንጆ! ወጣት !!!! ሴክስ !!!! ቃላት የሉም! አንዳንድ ስሜቶች !!! , - ይጽፋሉ
ፎቶ: instagram
