የተከታታይ "የአካል ብቃት" ኮከብ ተዋናይ እና ሞዴል ታቲያና ክራሞቫ ስለ ኒዝሂ ኖቭሮድድ ትዝታዎ Instagramን በ Instagram ላይ አካፍላለች ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2005 ታቲያና የኒዝሂ ኖቭሮድድ ማዕረግ አሸነፈች ፡፡ ክራሞቫ የተወለደው በኒዝነካምስክ ነው ፣ ግን በከተማችን ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደኖረች ፡፡ አንዴ “ሚስ ኒዝሂ ኖቭጎሮድ” በተሰኘው ተዋናይ ላይ ተገኝታ አስተላለፈችው ፡፡ 12 ሴት ልጆች በውድድሩ ተሳታፊዎች ሆነው ተመርጠዋል ፡፡ “ትናንት ለመጀመሪያ ጊዜ ተረከዝ የለበሰች የ 16 ዓመት ጎረምሳ ፡፡ በመድረክ ላይ ደስተኛ ሆ happening እና በሚከናወነው ነገር ሁሉ ከልብ ተደስቻለሁ ፡፡ ግን ከዚያ የውድድሩ የመጨረሻ ፡፡ ሁሉም ሰው ነርቭ ፣ የፍላጎቶች ጥንካሬ ፡፡ እና እኔ ግድ የለኝም ፣ ያ በእውነቱ ቀጥተኛ ነው ፡፡ ለእነዚህ ውበቶች ወዴት ነኝ? ተሳትፎ ቀድሞውኑ ለእኔ ትልቅ ድል ሆኗል ፡፡ ድል በራስ ላይ ፣”ውበቱ ተጋርቷል ፡፡ ለታቲያና በተደረገው ውድድር ውስጥ የተገኘው ድል ፍጹም አስገራሚ ነበር ፡፡ “በፍርሃት እንባ ፈሰሰ ፡፡ ደግሞም በአዲሱ ሁኔታ ውስጥ እንዴት ጠባይ ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ነበር”ሲሉ ተዋናይቷ አክለው ገልጸዋል ፡፡ አሁን ታቲያና ክራሞቫ የሩሲያ ሲኒማ ተወዳጅ ኮከብ ናት ፡፡ በቴሌቪዥን ተከታታይ "የአካል ብቃት" ምስጋና ይግባው ፡፡ በ 2020 ለሚስ ኒዝኒ ኖቭሮድድ ተወዳዳሪነት በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ምክንያት መሰረዙን ያስታውሱ ፡፡ ስለ ያለፈ ውድድሮች በኒዝሄጎሮድስካያ ፕራቭዳ ድርጣቢያ ላይ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
የአካል ብቃት ኮከብ ታቲያና ክራሞቫ በኒዝሂ ኖቭሮድድ እንዴት በጣም ቆንጆ ልጃገረድ እንደምትሆን ተናገረች
ቪዲዮ: የአካል ብቃት ኮከብ ታቲያና ክራሞቫ በኒዝሂ ኖቭሮድድ እንዴት በጣም ቆንጆ ልጃገረድ እንደምትሆን ተናገረች
የሚመከር:
ያለፉት ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ በ 80 ዎቹ ፣ 90 ዎቹ እና 2000 ዎቹ ውስጥ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፋሽኑ ነበር?
ከ 80 ዎቹ እስከዛሬ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግመተ ለውጥ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ፣ እንደማንኛውም ቦታ ፣ ከጊዜ በኋላ የሚለወጡ የፋሽን አዝማሚያዎች አሉ ፡፡ በመለቀቁ ምክንያት የአንዳንድ መዳረሻዎች ተወዳጅነት ተቀየረ
ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዳዎ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በእርግጥ ሁሉም ነገር በ 20 ደቂቃ ሩጫ ይጀምራል ፡፡ ለረዥም ጊዜ መሮጥ ከከበደዎት ጊዜውን ወደ 10 ደቂቃ ይቀንሱ እና ከዚያ ቀስ በቀስ ይጨምሩ ፡፡
ባርባራ ፒኖ እንዴት ራሷ መላጣ እንደምትሆን ተናገረች
የአዲሱ ወቅት የቴሌቪዥን ትርዒት አሸናፊ “ባችለር” ባርባራ ፒኖ ከጥቂት ዓመታት በፊት መላጣ ልትሆን እንደምትችል ተናገረች ፡፡ የቅንጦት ፀጉር እና አፍሮ ሽክርክሪት በእርግጠኝነት ልዩነቱ ነው ፡፡
የአካል ብቃት አሰልጣኝ የአካል አቀማመጥ እና የፊት ውበት እንዴት እንደሚዛመዱ ያብራራል
የፊት የአካል ብቃት አሰልጣኝ ዳሪያ ሴዱኖቫ እንዳብራሩት የወጣትነት እና የፊት ውበት የሚጀምረው ከጀርባ ፣ ወይም በትክክል በትክክል ፣ ከእኩል እና ቆንጆ አኳኋን ነው ፡፡ - እርስዎ የሚሰጡት የመጀመሪያ ስሜት አይደለም
አስቂኝ ሴት ኮከብ ታቲያና ሞሮዞቫ ስለ ሁለተኛ እርግዝናዋ ተናገረች
የኮሜዲ ሴት ትርዒት ተሳታፊ ታቲያና ሞሮዞቫ ቤተሰቡን ለመሙላት መዘጋጀቷን አስታውቃለች