የዘመኑ ሴቶች እነማን እንደሆኑ ማወቅ አስደሳች ነው? በራስዎ ልምምድ ውስጥ ለእርስዎ የሚጠቅመውን ነገር ቁጭ ብለው ይጻፉ ፡፡ የአስደናቂዎቹ አምስት ዝርዝር በሞኒካ ቤሉቺቺ ይከፈታል ፡፡
ሴትየዋ አፈ ታሪክ ናት ፡፡ በፕላኔቷ ላይ ስለዚህ ጉዳይ የማያውቅ ሰው የለም ፡፡ ከተሳትፎዋ ጋር አንድም ስዕል ያላዩ እንኳን ከአንድ ጊዜ በላይ የማይረሱ ፎቶዎ theን በኢንተርኔት አግኝተዋል ፡፡ ሞኒካ የውበት ፣ የሴትነት ፣ የአለባበስ እና የጸጋ ምልክት ናት ፡፡ አብዛኛው የፍትሃዊነት ወሲብ ይህች ተዋናይ የተሰጣትን ውበት እና ውበት ቢያንስ በትንሹ ለማግኘት ብዙ ይሰጣል ፡፡ እንደዚህ የመሰለ አስደናቂ ገጽታዋ ምስጢሮች ያልተመረመሩ ድንቆችን አይሰውሩም ፡፡ ሞኒካ ጣሊያናዊ ስለሆነች እና እንደምናውቀው ይህች ሀገር በፈተና የተሞላች ናት ፣ እዚያ እየኖርኩ ምግብ አለመደሰት እንግዳ ሊመስል ይችላል ፡፡ ፀጉር ለውይይት የተለየ ርዕስ ነው ፡፡ የሚያምር ፀጉር ባለቤት ያለእፍረት በእሷ ሊኩራራት ይችላል ፣ ተፈጥሮ ሞኒካን በልግስና ሰጣት ፡፡ ፀጉራችሁን በሳምንት ከሁለት ጊዜ ያልበለጠ እንድትታጠብ ትመክራለች ፣ ይህም ፀጉራችሁን በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ትኩስ እና ሕያው ያደርጋቸዋል ፣ በዚህም እንዳይደርቁት ያደርጉታል ፡፡ ለአንድ ተዋናይ በጣም ጥሩው የፀጉር ጭምብል የወይራ ዘይት ነው ፡፡
በአመጋገቡ ውስጥ ብዙ ውሃ - ሞኒካ ይህንን በጥብቅ ይከተላል ፣ ምክንያቱም መተኮስ ፣ ረዥም በረራዎች እና ንቁ ቦታ ብዙ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ ስፖርት አማራጭ። እርሷ ከልጅ ጂሞች አድናቂዎች ርቃለች ፣ ደስታን-ዮጋን የሚያመጣውን ለማድረግ ትሞክራለች ፡፡ ምንም እንኳን እንደ ዋስትናዋ ጥቁር ልብስ እንዲሁ ባልታሰበ ሁኔታ የሕይወት መስመር ሊሆን ይችላል ፡፡
ውጤቱ ግልጽ ነው - በ 55 ዓመቷ ሕይወት ገና መጀመሩን ሞኒካን በመመልከት ማከል እፈልጋለሁ! አሁን ሁለተኛውን ፣ ያነሰ ማራኪ የሆነች ሴት ሜሪል ስትሪፕን በአጉሊ መነፅር ስር እናስብ ፡፡
በ 70 እንደዚህ መምሰል ይፈልጋሉ? እስከፈለጉት ድረስ ይሠራል ፡፡ የአራት ልጆች እናት ፣ ታታሪ ታታሪነትን ያጎናፀፈች ተሰጥኦ ያለው ተዋናይ በህይወት ውስጥ ትሄዳለች “የእኔ መፈክር - እንደገና መጀመር!” የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናን እና እርጅናን በክብር እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ልዩ አመላካች ነው ፡፡ ለቆዳ እንክብካቤ ሂደቶች ወደ ኮስሞቲሎጂስቶች መሄድ ችላ አትልም ፣ ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ ትመራለች እና ጤናማ ምግብ ትመገባለች ፡፡ እሷ እራሷ አንዳንድ ቀላል የቤት ውስጥ ሥራዎችን ታከናውናለች ፣ ለምሳሌ ፣ ልብሶችን ማቅለል - ይህ ከከባድ የሥራ ቀናት በኋላ ያዝናናታል።
ሜሪል አንድ ሴት በአመታት እና በእድሜ ሲያብብ ለእሷ ተስማሚ ነው ፡፡ የሜክሲኮ ውበት ሳልማ ሃይክ።
ድንቅ ተዋናይዋ በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተመልካቾችን እብድ ያደርጋታል ፡፡ በመልኩ ፣ በፓስፖርቱ ውስጥ ያለው ቁጥር በትክክል ለመወሰን የማይቻል ነው ፡፡ ዕድሜዋ 53 ዓመት ነው ብሎ ማመን ይከብዳል ፡፡ ከእድሜዋ በታች እንደምትሰማው የምትከተላቸውን ቀላል ህጎች እንመልከት ፡፡
ሳልማ ቀኗን በእንቅስቃሴ ትሞላለች ፡፡ የትኛው ችግር የለውም ፣ ዋናው ነገር በእንቅስቃሴ ላይ መሆን ነው ፡፡ ተወዳጅ ነገሮችን ማድረግ እሷን እንደ ሰው ያነቃቃታል እንዲሁም ያዳብራት ፡፡ ሳልማ እንዲሁ እናት ነች ፣ አንዳንድ ጊዜ ገላዋን በመታጠብ ለመዝናናት 10 ደቂቃዎችን ማውጣት እና ለሃሳቧ ብቻዋን መሆን የምትፈልግ እናት ነች ፣ ስለሆነም ከዕለት ተዕለት ጫወታ እና ጫጫታ ለመራቅ ጊዜን ትመርጣለች ፡፡ የማይለዋወጥ ሕግ ከመተኛቱ በፊት ፊትዎን መታጠብ ነው ፡፡ ቆዳው በአንድ ሌሊት እንዲያርፉ መዋቢያውን በደንብ ማጠብ አስፈላጊ ነው ፣ እና ጠዋት ላይ አላስፈላጊ ሜካፕ ያለ ውሃ ማጠጣት ይረዳል ፡፡
እንደሚታየው እነዚህ መመሪያዎች በጣም ጥሩ ይሰራሉ! እርስዎ ሲሞክሩ የመካከለኛውን ግን የአሠራር ዘዴዎችን ውጤት እርስዎ ራስዎ ያደንቃሉ። ሶፊያ ሮታሩ የተሰጣቸውን ማዕረጎች በትክክል ተሸክማለች-“ፕሪማ ዶና” ፣ “ፖፕ ንግስት” ፡፡
ለመከተል ምሳሌ ፣ የሴትነት እና የውበት መስፈርት ፡፡
የእሷ አፈፃፀም ለጆሮዎ ብቻ ሳይሆን ለዓይኖችዎ ደስታን ያመጣል ፡፡ሶፊያ በ 72 ዓመቷም ቢሆን ከወጣት ውበቶች የበታች አይደለችም ፣ የአካልን ጥራት ትቆጣጠራለች ፡፡ በእርግጥ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ያለ አልነበረም ፣ ግን ዋጋ ያለው ነበር! እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፍራፍሬዎች በአንድ ሰው ሊደመሙ የሚችሉት በራሱ ላይ ጠንክሮ በመስራት ብቻ ነው ፡፡ የእሷ የተመጣጠነ ምግብ ዋና መርህ መብላት አይደለም ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ የተቀቀለ ሩዝና አትክልቶች ፡፡
እንደዚህ ባለው አልማዝ በሆሊውድ ፊት ለፊት ማብራት ይችላሉ! የአምልኮ ተከታታዮች “ጓደኞች” - ስለምን እንደምናወራ ወዲያውኑ ግልጽ ነው ፡፡ ጄኒፈር አኒስተን.
እሷ በጣም ቆንጆ እና ዝነኛ በሆነችው TOP ውስጥ ያለማቋረጥ ትካተታለች። የ 50 ዓመት ውበት ሴት ልጆችን ያስደነግጣቸዋል ፣ ምክንያቱም ጥቂቶች ብቻ እንከን በሌለው ምስል ሊኩራሩ ይችላሉ!
ጄኒፈር በቀን እስከ አምስት ጠርሙስ ንጹህ ውሃ ትጠጣለች ፣ አስቸጋሪ ሆኖ አላገኘችም ፡፡ የልምምድ ጉዳይ በምግብ ውስጥ ያለው ምግብ በጣም ቀላል ነው ፣ ጄኒፈር ሰውነትን ላለመዘጋት ይሞክራል ፡፡ ከረጅም ጊዜ ውሾች ጋር በእግር መጓዝ እና ጠዋት ላይ በእግር መሮጥ ለእሷ ጥሩ ስሜት እና ጤናማ ሜታቦሊዝም አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎችን እና የመታሻ ቤቶችን መጎብኘት ችላ አትልም ፡፡ እሷ የሃርድዌር አሠራሮችን ትመርጣለች እና በመደበኛነት የሌዘር ልጣጭ ታደርጋለች።
