ለማመን ይከብዳል ፣ ግን የአሜሪካውያን የቴሌቪዥን ተከታዮች ተከታዮች የአምልኮ ስርዓት ኮከብ ቀድሞውኑ 51 ዓመቱ ነው ፡፡
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
ጄኒፈር አኒስተን Globallookpress.com
በመስመር ላይ ህትመት እንደዘገበው አኒስተን በዮጋ ምንጣፍ ላይ ስትሠራ የአትሌቲክስ ሌጌሶችን እና የሰብል አናት ስትለብስ ዕድሜ የለሽ መልክዋን አሳይታለች ፡፡ እሷ በእውነት ዝም ብላ ትደምቃለች። ካሜራ ላይ ጄን በራሷ የምታከናውንትን የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላትን አሳይታለች ፡፡ የሆድ እና እጆ im እንከን በሌለው ቅርፅ ላይ ናቸው ፣ እና ፊቷ በወጣትነት እና በጤንነት ያበራል ፡፡
ጦማሪው ከተለያዩ ብራንዶች ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን ጂንስ ሞክሮ በውጤቱ ተደነቀ
አንድ ወጣት ድርብ የኤማ ዋትሰን በድር ላይ ተገኝቷል - የልጃገረዷ እናት እንኳን ሁልጊዜ ከተዋናይዋ አይለይም
ተዋናይዋ ስፖርት እና ዮጋ ብቻ እንከን የሌለበት ቅርፅን እንዲጠብቁ እንደሚረዱላትም አመጋገቧን አምነዋል ፡፡ ጄን በ 16 8 ስርአት መሰረት ያለማቋረጥ ጾምን እንደምትለማመድ ገልፃለች ፡፡ ማለትም ፣ ማንኛውንም ነገር ለ 8 ሰዓታት መብላት ትችላለች ፣ ከዚያ ለሚቀጥሉት 16 ሰዓታት ውሃ ብቻ ትጠጣለች። በተጨማሪም ፣ በየቀኑ ጠዋት ኮከቡ የሚጀምረው በአንድ ብርጭቆ የሰሊጥ ጭማቂ ነው ፣ ከዚያ የግድ ያሰላስላል ፡፡ “የማያቋርጥ ጾም ላይ ተጣበቅኩ ፡፡ ለ 16 ሰዓታት ከባድ ምግብን በመተው ትልቅ ልዩነት ተሰማኝ”ሲሉ አኒስተን ገለፁ ፡፡ በተጨማሪም ተዋናይዋ የቆዳውን የመለጠጥ እና ጥንካሬ ለመጠበቅ በየጊዜው የምግብ ኮሌጅን ትጠጣለች ፡፡
ፎቶ: - Globallookpress.com
