የ 34 ዓመቷ አሜሪካዊት ሳራ ሆልዳ መልካሟን ለማሻሻል እንዴት እንደምትፈልግ ጠንቅቃ ታውቃለች ፡፡
Sara Holda Instagram
Sara Holda Instagram
Sara Holda Instagram
Sara Holda Instagram
Sara Holda Instagram
Sara Holda Instagram
በህይወት ውስጥ ሁለት ነገሮችን በእውነት ትወዳለች - የቫምፓየር ውበት እና የሰውነት ማጎልመሻ ፣ እና ልጅቷ እራሷን አንዳች ወይም ሌላ እራሷን አይክድም ፡፡
እኔ መርዳት እፈልጋለሁ ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አላውቅም-ስለ 11 የበጎ አድራጎት ጥያቄዎች
እኛ ደግ እየሆንን ነው-በሩሲያ ውስጥ ስለ በጎ አድራጎት 7 እውነታዎች
በትምህርት ዕድሜው ሰውነት ግንባታው በጠንቋዮች ክበብ ውስጥ የነበረ ሲሆን አሁን በተቻለ መጠን እንደ ቫምፓየር መሆን ይፈልጋል ፡፡ እሷ ገና በገና ብቻ በገና ገና ጥፋቶsን ሰጠች ፣ ግን እ.ኤ.አ. በ 2010 ወደ ኋላ የሰውነት ግንባታን መጀመሯን ሜትሮ ዘግቧል ፡፡ አሁን አንዲት ጠንካራ ልጃገረድ እስከ 300 ኪሎግራም ማንሳት ትችላለች እና በ ‹Instagram› ላይ ጡንቻዎ demonstrateን ለማሳየት ደስተኛ ናት ፡፡
እንደ ሣራ ገለፃ በመጀመሪያ በእግር መወጣጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎችን ስታስተዋውቅ ነበር ፡፡
“እነዚህ ሰዎች ክብደትን ሲጫኑ አይቻለሁ ፡፡ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚደሰቱበት ይመስላል። ስለዚህ ድፍረቱን ነቅዬ ወደ ራሴ ወደ እነሱ በመሄድ ሁሉንም ነገር ሊያስተምሩኝ እንደሚችሉ ጠየቅሁ”ሳራ አሁን ታስታውሳለች ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ለውጦች መመልከቱ አስደሳች ነበር ፣ እሷም ትቀበላለች።
በመጀመሪያው ወር ውስጥ እንኳን ፡፡ ኩርባዎቼ ወደ ጡንቻዎች ተለወጡ ፣ በእውነቱ በስልጠና ላይ ተቀላቀልኩ
እኛ ደግ እየሆንን ነው-በሩሲያ ውስጥ ስለ በጎ አድራጎት 7 እውነታዎች
እራሷን እንደ ቫምፓየር የምትቆጥረው ልጃገረድ ብስጭት አድጋ ፣ ምላሷን ቆረጠች እና ደም እንዴት እንደሚሸት ያውቃል ፎቶ
ትላለች. ቫምፓየሮች በበኩላቸው ሳራን በአጠቃላይ ጥራቶች ስብስብ ይስቧቸዋል-ለእነሱ የማይሞት ፣ ልዕለ ኃይሎች ፣ ማራኪ መልክ እና የመነከስ ችሎታ ፡፡ ቀድሞውኑ በአስደናቂ ፍጥረታት የተጠመደውን "ዘላለማዊ ወጣት" ለማሳካት ሳራ በመደበኛነት የቦቶክስ መርፌዎችን ታደርጋለች ፣ በተራ የጥርስ ሀኪም የተዘረጉ ጥርሶች በእውነተኛ የውሻ ተከላዎች ሊተኩ ይችላሉ የሚለውን እውነታ አያካትትም ፡፡
ሳራ የጥርስ ሐኪሙ ፍላጎቷን ለማሳካት ይስማማል ብላ አላሰበችም ነገር ግን ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ ተከናወነ ፡፡ የአሰራር ሂደቱ ያለ ህመም ማስታገሻዎች እና ሌሎች መድሃኒቶች 20 ደቂቃዎችን ወስዷል ፡፡ እ.ኤ.አ. ታህሳስ 2020 (እ.ኤ.አ.) ሳራ እንደገና መንጋጋዋን አራዘመች ፡፡
ቀጣዩ እርምጃዋ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ነው ፡፡ በእነሱ ላይ ለመወሰን ልጅቷ አሁንም ጥንካሬዋን እየሰበሰበች ነው ፡፡ ጡቶ toን ማስፋት እና የጉንጮonesን ጎላ ብሎ እንዲታይ ማድረግ ትፈልጋለች ፡፡ እዚህ ላይ የእሷ ተስማሚነት በ ‹Maleficent› ፊልም ውስጥ የተዋናይቷ አንጀሊና ጆሊ ገጸ-ባህሪይ ናት ፡፡
ሰውነት ከመገንባቴ በፊት አንስታይ ቅርጾች ነበሩኝ ፣ መመለስ እፈልጋለሁ ፡፡ ግን የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ትልቅ እርምጃ ነው
ሳራ ትላለች ፡፡
በነገራችን ላይ ስለ Letitor.ru እና McDonald's ስለ ጥሩ ተግባራት የጋራ ፕሮጀክት እንመክራለን-
አንድ ልጅ ሌሎችን እንዲረዳ እንዴት ማስተማር እንደሚቻል ፡፡ 7 ከፍተኛ ምክሮች
የእኔ 100 ሩብልስ ማንንም አይረዳም ፡፡ ስለ በጎ አድራጎት አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ያለ ፍርሃት ገንዘብ መስጠት የሚችሉባቸው የገንዘብ ምልክቶች
ሚዛን ለመልካም-ቢዝነስ እንዴት ሰዎችን ይረዳል?
የሰውነት ጭንቀት / ኢንስታግራም
