እርጅና ማደግ አሰልቺ ነው ፣ ፋይና ራኔቭስካያ እንደተናገረው ግን ረጅም ዕድሜ ለመኖር ብቸኛው ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡ አሰልቺ እና ስድብ ከታላቁ ተዋናይ ጋር እንስማማለን ፡፡ በተለይም እርጅና ከተከፈተው ጊዜ በጣም ቀደም ብሎ በሩን ማንኳኳት ከጀመረ ፡፡ በመጀመሪያ የማይፈለጉ ሽብለላዎችን ፣ የዕድሜ ነጥቦችን ፣ የከንፈሮችን ጥግ ዝቅ በማድረግ ፣ በሚሽከረከር ሞላላ ላይ በድካም ፊት ላይ ማንፀባረቅ ፡፡ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ዕድሜያችንን "እንደላቀቅን" ያረጋግጣሉ ፣ በመጀመሪያ ሲታይ ምንም ጉዳት የሌለባቸው ልምዶቻችን በመሆናቸው ከዓመቶቻችን የከፋ እና የበዛ እንመስላለን ፡፡ ሆኖም ፣ ጥሩ ዜና አለ-የእራስዎን እነዚህን “ባህሪዎች” በማስወገድ ሰዓቱን መመለስ ፣ ማበረታታት እና በጣም ወጣት መሆን ይችላሉ ፡፡ እና ይህ በፍጥነት ሲከሰት ውጤቱ ረዘም ላለ ጊዜ ይደሰታል።
ስለዚህ ከሁሉም የበለጠ የሚጎዳው እንደ ባለሙያዎቻችን ከሆነ-
1. ከመተኛቱ በፊት መዋቢያዎችን አያስወግዱ
ስንፍና ፣ እንደምታውቁት መጥፎ አይደለም ፣ ግን ብዙ ችግርን ያስከትላል ፡፡ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው ኦልጋ ቤዝሩክ እንደተናገሩት ቆዳዎን በልዩ የመዋቢያ ማስወገጃ መሳሪያ ሳታፀዱ ወደ መኝታ መሄድ የራስዎን ገጽታ ላይ እውነተኛ ወንጀል ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ቆዳው የሚያርፍበት በሕልም ውስጥ ነው ፣ ሁሉም የእድሳት ሂደቶች በንቃት መሥራት ይጀምራሉ ፡፡ በመዋቢያዎች የተደፈኑ ቀዳዳዎች መቆጣት እና ብጉርን ያስከትላሉ ፣ እና ቆዳዎ አሰልቺ እና የተበሳጫ ይመስላል።
“የእኔ ዋና ሕግ ማታ ላይ ሜካፕ ማጠብ ነው ፡፡ ምንም ያህል ቢደክመኝ ከመተኛቴ በፊት በእርግጠኝነት እራሴን እጠባለሁ”በማለት ዘፋ T ታቲያና ቡላኖቫ ስለ ራሷ ትናገራለች ፡፡ ዘፋኙ መዋቢያዎችን በውኃ ማጠብ ይመርጣል ፡፡ ሆኖም እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ተራ ውሃ ቅባቶችን በማሟሟቅ ሜካፕ እና በውስጣቸው ያሉትን የእንክብካቤ ምርቶች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችልም ፡፡ ስለሆነም ለሜካፕ ማስወገጃ ማይክል ውሃ ወይም ልዩ የመዋቢያ ወተት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡
2. ከመጠን በላይ ቆዳን
በእኛ ኬክሮስ ውስጥ በፀሐይ የተበላሸ አይደለም ፣ በማንኛውም አጋጣሚ ግፍ ወደነበረበት ለመመለስ እና “ሙሉ” በሆነው ፀሀይ ለመታጠብ እንሞክራለን ፣ ቆዳችን ምን እንደሚፈጥር ለማሰብ ላለመሞከር በመሞከር ፣ ቀደምት እርጅና ላለው ቆንጆ ቀለም እንከፍላለን ፡፡ ማጋነን ነው ብለው ያስባሉ? በንቃተኛው ፀሐይ ስር ቆዳው ደረቅ ይሆናል ፣ የሕዋስ እድሳት ፍጥነቱን ይቀንሳል ፣ መጨማደዱ እና የዕድሜ ቦታዎች ይታያሉ ፡፡ - በተፈጥሮ ጤና ማሻሻያ ባለሙያ የሆኑት ናታልያ ኦርሎቭስካያ ተናግረዋል ፡፡
ደህንነቱ የተጠበቀ ቆዳ ለማግኘት የተለመዱ ህጎች በብዙዎች ዘንድ ይታወቃሉ-
ከ 12 እስከ 17 ሰዓታት ባለው በጣም ንቁ ሰዓቶች ውስጥ ፀሐይን ያስወግዱ ፣ በቂ ውሃ ይጠጡ ፣ ጭንቅላቱን ከመጠን በላይ ሙቀት ይከላከሉ ፣ ከ SPF ጥበቃ ጋር ክሬሞችን ይጠቀሙ ፣ እና በተለይም በበጋ (እስከ 50 SPF) ብቻ ሳይሆን በክረምትም ቢሆን (ቢያንስ 20 እስፔን)
3. ማጨስ
ዘመናዊ ሴቶች ከወንዶች ያላነሱ ስለሚሆኑበት የዚህ ልማድ ጎጂ ውጤቶች ሁሉም ዶክተሮች በአንድ ድምጽ ይናገራሉ ፡፡ እና የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎችም እንዲሁ የተለዩ አይደሉም ፡፡ ሲጋራ ማጨስ vasospasm ያስከትላል ፣ ማይክሮ ሲክሮክል ይረበሻል እናም በዚህ መሠረት ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች የቆዳ መልሶ የማቋቋም አቅም ቀንሷል ፡፡ - የኢ.ፒ.ኤል.ኤስ. የሕክምና ማዕከላት ውበት ባለሙያ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት አይጉል ዛሂሮቫ ለ SP ተናግረዋል ፡፡ “ቆዳው ጥንካሬውን ያጣል ፣ ደረቅና ደረቅ ይሆናል ፣ እናም ቀለሙ አሰልቺ ይሆናል”
ማጨስ እንዲሁም ለቆዳ ከመጠን በላይ ፍቅር አንዳንድ ጊዜ የእርጅናን ሂደት ያፋጥነዋል። ስለዚህ መምረጥ አለብዎት-በተፋጠነ ፍጥነት መጨማደድን (እና የበሽታዎችን ስብስብ) መጨመሩን ለመቀጠል - ወይም “ማጨሱን” እና መከላከያ ክሬሞችን በመታጠቅ ከኮስሞቲሎጂስቶች የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ አይጉል ዛኪሮቫ “እርጅና ሂደት እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ሂደቶች ውስብስብ ናቸው ፣ እናም እነሱን ለመዋጋት የተቀናጀ አካሄድም ያስፈልጋል” ብለዋል ፡፡- ለምሳሌ ፣ የጨረር ቆዳ የማደስ ሂደቶች የቆዳ ማይክሮ ሆረርን ለማሻሻል እና የአዳዲስ ሕዋሶችን እና የኮላገን ቃጫዎችን ውህደት ለመጀመር ይረዳሉ ፡፡ ይህ ዘዴ በጣም ምቹ እና ጨዋ ነው ፣ ቆዳን የማይጎዳ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡
4. መጭመቅ እና ማደብዘዝ መግብሮች
ምንም ይሁን ምን በመግብሮች ማያ ገጽ ላይ ያሳለፈው ጊዜ እያደገ ነው። ሁሉም ድግምግሞሽ እነሱን ለመጠቀም ወይም ከኤሌክትሮኒክስ ይልቅ የወረቀት መጽሀፎችን ማንበቡን ለመቀጠል እና የበለጠ የሚያለቅስ ድምፅን ይመስላል። እና በአይኖች ዙሪያ የቁራ እግሮች እና በሂደቱ ማዮፒያ ለቴክኖሎጂ እድገት የሚከፍለው የማይቀር ዋጋ ይመስላሉ ፡፡ ግን በፍጥነት ተስፋ አትቁረጡ-ከጊዜ ወደ ጊዜ እያሽኮርመሙ ከሆነ መግብሮች ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ፡፡ ጥሩ የአይን ህክምና ባለሙያ ማየት እና የአይን እይታን መፈተሽ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባት ትክክለኛዎቹ መነጽሮች ችግሩን ይፈታሉ ፣ እና የሚያምር ክፈፍ መልክዎን ይበልጥ የሚያምር ያደርገዋል።
እንዲሁም የፀሐይ መነፅር በፀሐይ ውስጥ መልበስዎን ያስታውሱ ፡፡ ልዩ ኮላገን ቅባቶች ደግሞ የዐይን ሽፋኑን ቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡
ትናንሽ ዘዴዎች እንዲሁ ከመግብሮች ጋር ለመስራት ይረዳሉ ፡፡ “ስልኩን ለመመልከት ራስዎን ያሠለጥኑ ፣ ፊትዎን ዝቅ አያደርጉም ፣ ግን በተቃራኒው ወደ ዐይን ደረጃ ከፍ ያድርጉት ፡፡ ይህ ቀላል ዘዴ እንኳን በአንገቱ ላይ አላስፈላጊ ሽብለላዎችን እና በአገጭ አካባቢ ያሉ አግድም ሽክርክሪቶችን ለማስወገድ ይረዳል”ሲሉ በአለም አቀፍ ዲፕሎማ ፊትለፊት የአካል ብቃት አሰልጣኝ የሆኑት ኦልጋ ደጋትያሬቫ ይመክራሉ ፡፡
5 ተስፋ መቁረጥ
ራስዎን መውደድ ፣ ብቸኝነትን እንደ ነፃነት ስሜት እና በማንኛውም ሁኔታ ተስፋ አለመቁረጥ የምዕራባውያን ሴቶች የበለጠ ባህሪይ ነው ፡፡ እናቶቻችን ሴት ልጆቻቸውን ለስራ እና ለጥናት ያዘጋጁ ሲሆን በፍጥነት ለማግባት ሞክረዋል ፡፡ ለልጃገረዶቹ "እንዴት ቆንጆ እንደሆኑ!" በዩኤስኤስ አር ውስጥ እጅግ በጣም ያልተማረ ተደርጎ ይቆጠር ነበር.. በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የተወለዱ ልጃገረዶች ቀድሞውኑ የተለዩ ናቸው ፡፡ ግን የ 40 + እና የ 40 ትውልድ የበርካታ ትውልዶችን አስተሳሰብ በጥልቀት መቀየር ቀላል ስራ አለመሆኑ ግልጽ ነው ፡፡ ምናልባትም ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው Ekaterina Morozova ስለ አንድ ልዩ የሩሲያ እርጅና ባህሪ አንድ መደምደሚያ እንዲሰጥ ያስቻላቸው እነዚህ የእኛ የሴቶች ገጽታዎች ናቸው ፡፡ ሞሮዞቫ ከሰርጥ አምስት ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ እርጅናን ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ነገሮች መካከል ማህበራዊ እርጅናን ለየ ፡፡ “አንዲት ሴት የሕይወትን ትርጉም እንዳጣች እጆ give እጅ ሰጡ ፣ እራሷን መንከባከቧን አቆመች” አለች ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት መግለጫ መከራከር ከባድ ነው ፣ ግን በፍጹም መስማማት አልፈልግም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ራስዎን ለመውደድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሀዘንን ማቆም እና ውድቀቶችዎን ማዘን ፣ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው መቆየት እና ፈገግ ማለትን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምንም ይሁን ምን! ከሁሉም በላይ ፈገግታ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ኃይለኛ የማንሳት ውጤት አለው ፡፡ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች እንደዚህ ያለ ማንሳት ከሌዘር ጋር ያለ ምንም ችግር ከተነሱ በኋላ የሚመስሉ ሽክርክሪቶችን ያስወግዳሉ ፡፡ ፈገግ ይበሉ እና ደስተኛ ይሁኑ!
